Top 4 Sundhedsmæssige fordele af Meditation

Når praktiseres regelmæssigt, kan meditation fremme af fysisk, psykisk og åndeligt velbefindende. Mange vesterlændinge bruge meditation som en måde at forbedre den generelle sundhed, og til at forbedre spørgsmål lige fra hjertekarsygdomme, inflammation og immun aktivitet, smerte, angst, depression og psykiske ubalancer. Her &'; s hvordan meditation kan hjælpe dig:

Healing: Når praktiseres regelmæssigt, kan meditation give dig mulighed for at nå en tilstand af bevidsthed, hvor dit sind og krop begynder at helbrede. Når du kan få adgang til og holde denne meditative tilstand gennem regelmæssig praksis, de sundhedsmæssige fordele, der følger kan omfatte nedsat smerte og stress, øget energi, bedre mental og følelsesmæssig klarhed og stabilitet, bedre søvn mønstre, og forbedret vejrtrækning på grund af øget lunge og hjerte effektivitet .

Forebyggelse: Risikofaktorer for et væld af sygdomme, herunder livstruende hjertesygdomme og slagtilfælde er blevet forbedret med regelmæssig brug af meditation som en afbalancering og styrkelse af egenomsorg modalitet

Klarhed og Energi. : Et af resultaterne af at praktisere meditation er ved at nå en sindstilstand, der er kendetegnet ved mental stabilitet og klarhed, hvor du er fri for træghed, sløvhed, og uklarhed.

Stress Relief: Positive psykologiske forandringer, der sker under meditation er forbundet med højere telomerase, et enzym afgørende for sundhed og levetid af celler på DNA-niveau. Denne positive effekt på cellulær sundhed menes at skyldes en stigning i din evne til at håndtere stress og opretholde overordnet godt psykisk velbefindende.

Fordelene ved meditation er mest mærkbar, når det praktiseres regelmæssigt . Den vigtigste ting at huske er at starte ud i et tempo, der er rimeligt for dig, så du holde sig til det og ikke give op. Selv 10 minutter om dagen kan tilbyde dybe fordele for din krop, sind og ånd. Ved at få kontrol over en hyperaktiv sind staten gennem den blide disciplin meditation, kan du opleve øget bevidsthed, indre ro og en vifte af sundhedsmæssige fordele
.