Slippe af med stress ved at ændre din Vennekredsen? Del 1

En undersøgelse for nylig kom ud, der siger Darwin kan have været forkert om "survival of the fittest". Denne information kom fra forskere på University of Bristol i England, der blev offentliggjort i Biology Letters. De siger at finde den rigtige "levende rum" kan være vigtigere end naturlig udvælgelse. Selvfølgelig er der mange andre forskere opladning, at dataene dette studie er baseret på er ved at blive misforstået. Eller at måske endda, at selve dataene er forkert. Hvad gør den støtte for mig, er, hvordan det er virkelig vigtigt for folk at sikre, at de finder den rigtige "dammen" at leve i ... Dette refererer til både din fysiske "dam", og dem, med hvem du bruger din tid.

I dag, folk føler en masse unødvendige og overflødige stress forårsaget ved at sammenligne sig selv med andre. Denne stress sætter en vejafgift på både deres mentale og fysiske sundhed. Faktisk siger selv CDC at “ følelsesmæssige sundhed &"; kan være op til 85% med ansvar for den fysiske sundhed.

Først skal du forstå, at dine fysiske omgivelser afgøre, hvem du "hænge" med, og hvem du "hænge" med en stor faktor for din selvværd. Du er en afspejling af dine fem nærmeste venner. Det er fordi vi som sociale væsener har tendens til at basere vores udtalelser fra os på sammenligninger mellem os selv og dem i vores umiddelbare kredse. Dette kan arbejde både for dig og imod dig. Omkringliggende dig selv med andre, der har opnået ting – og en grad af succes – du ønsker at opnå, giver dig eksempler hvorefter at modellere din adfærd. På den anden side, hvis du hele tiden sammenligner jer til disse mennesker, der kan forårsage dig enorme stress. Således er dette en yderst individualiseret sag, som du skal overveje på et personligt plan, og hvordan disse sammenligninger påvirke dig især

Nogle mennesker har brug for at være “. Nå op &"; at være motiveret. Mens andre har brug for at udmærke sig inden for deres personlige gruppe for at føle sig sikker nok til sidst nå op. Det er en fin balance. Det er derfor, vi vil undersøge dette emne i løbet af de næste par uger fra begge vinkler, men vi &'; ll ramt på en hurtig oversigt nu …

Hvis du er en, der bliver understreget ved at sammenligne dig selv til dine mere succesfulde venner , naboer eller kolleger, en af ​​de hurtigste måder at ændre negative følelser, jalousi eller status misundelse, du måtte have, er at sikre, at du også har folk, der er på din nuværende samfundsøkonomiske og Enviro-økonomisk status i din kreds så godt.

Denne idé blev lagt frem i "Sådan Get Over status Angst" på www.psychologytoday.com. Dette er ikke at antyde, at du nødvendigvis ændre din kreds af venner. Det er bare, at du skal være mere samvittighedsfulde om, hvem du sammenligner dig selv med på en regelmæssig basis.

For eksempel kan du opsøge dem, du bedre og mere hensigtsmæssig kan identificere sig med gennem sociale og samfundsmæssige grupper. Og nogle gange kan man bedre blomstre ved at søge ud "mindre indstillinger" til at arbejde og spille så godt. Sommetider succeser er nemmere at komme forbi og genkende i sådan en indstilling. Du skal også lære at genkende dine egne succeser - i deres egen ret - og bruge dem til at balancere, hvad du føler er du fejl eller mangler, som kun eksisterer i forhold til andre. Især sammenligninger til andre, der måske har flere fordele - eller ressourcer -. End du gør til din rådighed

Måske vigtigst, lære at bruge denne "misundelse" til gode. Brug den til at drive dig til større højder. I stedet for at tænke, "Stakkels mig. Jeg har ikke ..." eller "Jeg vil aldrig være i stand til at gøre hvad så-og-så gjorde, fordi jeg ikke vokse op rig" eller "Jeg er ikke så uddannet så jeg er ikke så smart som ... ", og lade disse ting få dig ned på dig selv, begynder at overveje, hvordan dine særlige omstændigheder tjente dig. Kun du har beføjelse til at beslutte, at. Har en mangel på visse ting i dit liv tvunget dig at være ressourcestærke? Har din manglende penge i dit liv sætte dig i stand til at leve sig ind i dem står over for visse problemer, som kun du - med din underprivilegerede eller endda middelklasse baggrund - kan virkelig forstår? Måske er din mangel på formel uddannelse har drevet dig til virkelig at studere verden - eller uafhængigt -? Så du rent faktisk har mere praktisk viden end din mere "klasseværelset uddannet" modstykker

På den anden side, hvis du er en person der har brug for at være konsekvent udfordret til at stræbe efter “ mere &" ;, derefter tilføje folk til din cirkel af indflydelse, der er i øjeblikket, hvor du ønsker at være, og spejle dem. Det vil tage år off din rejse til succes og giver dig mulighed for at nå frem til din destination i en meget kortere tid. Der er altid to sider til hver mønt og mens nogle behov for at forblive sikker i deres nuværende situation, – og der er intet galt med det, hvis det er det, der giver dig større følelsesmæssig sikkerhed og tilfredshed – Jeg, på den anden side, er altid søger efter vækst

Jeg tror, ​​at uanset hvor du befinder dig på et tidspunkt, har du lavet en “. Udnævnelse &"; at være der. Bliver “ velhavende &"; isn &'; t kun et spørgsmål om, hvor mange penge du har, men snarere at have hvad du ønsker. Det er blevet sagt af mange, at succes uden opfyldelse er fiasko. Wealth isn &'; t absolut, det &'; s forhold til ønske … Selvværd = succes divideret med forventning. Betydning, folk baserer deres selvværd på deres definition af succes. Hvis det skal lykkes, må man være forberedt på muligheder og derefter besvare døren, når det slår – eller sænke din forventning – enten måde beslutte, hvad der virker for dig.

For i dag, er nøglen her huske på, at alt i livet tjener dig lige. Bortset fra de andre praktiske skridt, der er nævnt ovenfor, din holdning - og se - på disse ting, kan ændre dit liv så meget som end noget (eller mere!). I de næste par uger vil vi dække dette mere intrikate. I mellemtiden, husk at succes – for dig – er blot et spørgsmål om, hvordan du definerer det. Hvad er din definition af “ succes &" ;?
.