Lad din krop Vælg Dagens Motion

I don &'; t lide at udøve! Jeg mener, at tanken om bevidst at flytte min krop er så utiltalende, at jeg &'; hellere bare d glemme det hele. Som ung, var jeg helt atletisk. I virkeligheden, i gymnasiet, jeg gjorde varsity tennis holdet som et indgående freshman! Jeg gætte, nu overladt til mine egne enheder, I &'; d bare meget hellere skrive på min computer eller læse en bog
Heldigvis har min stofskifte samarbejdet meste af mit liv, så jeg &';. Ve fået væk med at sidde rundt meget længere end nogle. Men desværre I &'; m at blive smerteligt klar over, at min stofskifte ændrer sig, og at det at have en form for en daglig motion rutine er afgjort for
Gåture hunden har været nyttigt, men ikke nær nok.. Jeg selv bor i et kvarter med parkways og grønne måder, der er meget befordrende for friluftsliv, men jeg synes at gå min hund lige længe nok til at erkende en nabo og chat i 15 - 20 minutter. Min hund bliver gammel doesn &'; t hjælpe meget, fordi han &'; s regel klar til at vende rundt og gå hjem, så snart jeg &'; m færdig tale for
Min mand og jeg plejede at have cykler indtil de blev stjålet fra vores garage!. Efter anden gang, vi gav op og erstattet dem med scootere. . Sværere at stjæle og meget mere sjovt at ride
Ikke ønsker at spilde tid på at rejse til et motionscenter, ændre, brusebad osv, besluttede jeg I &'; hellere ikke at forlade huset for at udøve, hvis det overhovedet er muligt. Og det &'; s da jeg opdagede FIT tv på mit kabel. De udsendes en række træningsprogrammer, der kører i ½ time eller en time segmenter og omfatter alt fra yoga til aerobic til mavedans. Jeg finder dette system passer mig, fordi jeg simpelthen tape en øvelse program, der tiltaler mig, arbejde ud med det, og derefter beslutte, om jeg ønsker at holde det på filen eller ej. Hvis ja, bliver det logget ind på min DVR-fil og jeg kan vende tilbage til det, når ønsker. Hvis ikke, jeg sletter det, aldrig at blive generet med den igen
Hvad jeg &';! Ve opdaget i løbet af de sidste par måneder, er, at min krop ser ud til at vide, hvad arbejde ud jeg har brug for, og hvornår. I stedet for at se på listen over træning I &'; ve registreres og over-tænkning ting, jeg bare lade min krop bestemme. Ikke at vide, hvad træning min krop vil vælge og hvornår, er en smule spændende, jeg indrømme. Nogle gange er det vælger noget forventet og andre gange, det vælger noget uventet, og jeg bare gå med det alligevel!
Hvordan min krop ved, hvad motion den har brug for, er et mysterium. Alt jeg ved er, at det giver mig stor glæde og lettelse at vide, at min krop er i kontrol over det &'; s egen sundhed. Jeg don &'; t har til over tror det eller føler dårlig samvittighed over ikke at gøre, hvad jeg tror, ​​at min krop vil have mig til at gøre, eller hvad jeg tror, ​​jeg &'; m formodes at gøre. Det bare simpelthen kender og jeg simpelthen lytte.
Hvad med dig? Hvad betyder din krop har brug for i dag? Mere hvile, mere motion, mindre stress? Hvad kan du gøre for din krop i dag uden at tænke over det for meget? Bare spørg det, du kan blive overrasket over, hvad der er fortæller dig
 !;