Opbygning selvværd

"Prøv denne øvelse for at opbygge dit selvværd. Du kan gøre dette på en række måder. Hold din højre bicep med din venstre hånd og føle din følelsesmæssige termostat. Så snart du vågner om morgen og før du går i seng om aftenen har et stort smil på dit ansigt og tvinge dig selv til at smile i 5 minutter derefter sige “. Jeg kan lide mig selv &"; så hurtigt som du kan, så “ Jeg elsker mig selv, og jeg elsker alle andre &" ;.. så hurtigt som du kan fortælle dig selv, at du kommer til at være den lykkeligste person i verden

Samtidig knuge hver muskel i kroppen begynder med fødderne, så dine ben, så dine arme , så vil din six-pack (kommer på, du ved, det &'; s derinde et eller andet sted!), så dine fingre og tæer Knyt hver muskel i kroppen i 2 minutter og smil, mens du gør det Start med fødderne, da.. flytte op til dine ben, din mave, din ryg, dine arme og dit hoved. Hold smilende.

Gør disse øvelser sidste ting om natten, første ting om morgenen, og når du ellers har lyst til ... "

Vil du vide mere om det? Klik på følgende link for din gratis brochure om 16 skal kende teknikker til at erobre din bipolar.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Pegler

Ejer og grundlægger
Chipmunkapublishing
.