Living the Mind-Body Lifestyle

Når jeg &'; m taler til sind-krop newbies, de ofte spørger mig, om jeg kan lide at leve sind-krop livsstil. De er som regel bange for, at de &'; ll nødt til at torturere sig selv for livet med noget un-sjovt og begrænsende. Heldigvis sind-krop livsstil er det modsatte! I dag &'; s artikel er et eksempel på, hvad det &'; s gerne leve på denne måde, så du kan komme sidde i min stue med mig og opleve, hvordan jeg holde smerte-fri

Det går sådan her:. Hele dagen lang, hver dag, er min krop at lade mig vide vigtige ting. Hvordan er det fortæller mig? Via følelser. Hvordan kan jeg vide, jeg &'; m at have følelser? Via kroppens fornemmelser. Så mit første skridt er at holde klogere på, hvad min krop og følelser fortæller mig. Hvis jeg savner en følelsesmæssig fingerpeg, vil min krop Lad mig vide med lidt spænding eller en anden lille signal. Alt, hvad jeg skal gøre er at lægge mærke til disse signaler, og jeg kan nemt holde sig sund og komfortabel i min krop. Det &'; s kun hvis jeg skulle ignorere dem, at jeg kan få en antydning af smerte

I dag er et perfekt eksempel på, hvad det &';.. S gerne bruge sind-krop vedligeholdelsesplan

Under en session med en klient i morges, bemærkede jeg, jeg havde problemer med at tale. Jeg don &'; t har ondt i halsen, jeg er ikke syg, og alligevel var jeg miste min stemme. På min næste opkald af dagen, mine kolleger bemærket dette og spurgte mig, om jeg havde en kold

“. Nej, &"; Jeg svarede, “ og I &'; m ikke helt sikker på, hvad min krop forsøger at fortælle mig &";.

Der var stille, mens vi alle sad med denne erklæring. Det havde ringen af ​​en stor fed løgn. (Ingen dom her – det &'; s helt normalt, at vi alle lyve for os selv ofte det &';. Er faktisk ganske god til at finde løgn, fordi så kan du nemt regne ud, hvad &'; s. Virkelig foregår)

Jeg sukkede. “ Ok, så jeg ved, hvad min krop fortæller mig. Jeg er ikke op til coaching lige nu, og jeg har en virkelig fuldt program, fordi jeg &'; ve været ude af byen og vil også være væk næste uge &";.

Min kollega sagde, “ Hvorfor ikke omlægge din sessioner &";?

Mine indvolde cringed. Mit sind gik i panik øjeblik. Og så, det var der. Tanken bag det hele

“. Jeg vil være skuffende dem, &"; Svarede jeg. “ De har brug for deres samlinger, og jeg vandt &'; t være her for dem &";.

Hvilket er en af ​​de gamle mønstre jeg har, som fører mig væk fra at tage sig af mig selv og lige ind fysiske problemer. I &'; ve brugt mange år forsøger ikke at skuffe folk, ignorerer min egen krop /selv, og ender fladtrykt som følge heraf. Dette mønster er ikke tjene mig godt.

Sandheden er, at jeg skal passe på mig selv for at være til nogen hjælp for enhver klient. Faktisk kan jeg endda skuffe mine klienter mere ved at vise op og ikke være i stand til virkelig at gøre mit job. Min kloge indre væsen vidste, at det var tid til at træde tilbage fra coaching og tage sig af mig, men jeg var bange for at følge denne kloge instruktion. Så selv om jeg vidste i mit hjerte, hvad jeg virkelig havde brug for, jeg pløjede videre med coaching.

Min geniale krop lad mig vide, at jeg var af sporet. Det tog væk min stemme

Er det ikke &';. T det fascinerende, hvordan vores sind kan rykke os væk fra at gøre hvad der er bedst for os selv? Fordi mit sind var bange for skuffende klienter, jeg ignorerede min sjæl &'; s anmodning om nogle rolige hviletid. Jeg ignorerede det følelsesmæssige budskab, så min krop amped op for lyden lidt med stemmen fjernelse.

Forhåbentlig kan du se processen. Som jeg har bemærket, hvad der foregik med mig selv, jeg afdækket et trossystem, der var årsag mig til at arbejde direkte imod, hvad jeg virkelig havde brug for. Så snart jeg så, at, var jeg i stand til at beslutte, hvad der var virkelig bedst for mig, og vælge, om at handle på denne tro. Jeg lyttede til min krop, og derfor er vi på god fod. Jeg vandt &'; t bliver syge, jeg vandt &'; t har smerter – Jeg don &'; t brug for alarmen til at ringe nogen højere end det bare gjorde

Så min krop, og jeg slog en aftale.. Jeg vil slutte ud i dag, men aflyse klienter til i morgen og tage nogle alvorlige hvile og selv-nærende tid. Så snart jeg gjorde det tilbud, jeg følte en opløftende, lynnedslag fornemmelse i mit bryst. Min stemme fik tydeligere. Jeg følte resonans af tilpasningen til mig selv

Hvad jeg om dette er, at der &'; s. Ingen frygt involveret. Der &'; s ingen fængsel. Det &'; s ikke lide at følge nogle fælt kedeligt kost for resten af ​​mit liv. Det &'; s frigørelse, faktisk, altid at være kontrol i med min krop og lytte til sine budskaber. Selv hvis jeg har brug for en lille alarmsystem advarsel her og der, det &'; s intet skræmmende. Det &'; s bare noget at lægge mærke til, lære af, og handle på, så jeg kan holde skabe sundhed

I &';. Ve bemærket mere jeg lytter til budskaberne, den roligere de er. Alarmerne don &'; t nødt til at være meget højt længere. Det meste af tiden, jeg hører hvisken af ​​min følelsesmæssige styresystem og don &'; t brug for nogen større krop advarsler. Jeg plejede at få en fuld-på brystet koldt, hovedpine, en fod smerte, eller en anden alarm. Jeg elsker, at i dag advarslen krop didn &'; t endda nødt til at skabe ubehag for mig at høre det. Intet i min krop gør ondt, men jeg stadig får meddelelsen, højt og tydeligt. Dette er grund til at fejre!

Du også kan nå frem til dette punkt, hvor du lytter til, hvad din krop siger, dag ud og dag ind. Det &'; s ikke en dårlig ting overhovedet – i virkeligheden, det &'; s temmelig dang cool at have sådan en hjælpsom GPS-system med til at navigere gennem livet. Jeg ved altid, hvad &'; s bedst for mig, hvad der vil føre mig til sundhed og lykke, og hvad mit næste skridt er. Der &'; s følelse af tillid til denne viden. Styrke. Fred. Og selvfølgelig – .. sundhed