Bevidsthed Bevægelighed

Awareness ændrer, hvordan vi rent fysisk flytte. Efterhånden som vi bliver mere flydende og elastisk så gør de mentale, følelsesmæssige og åndelige bevægelser i vores liv. - Emilie Conrad

Bevægelse er relativ. Hvis du er, hvor du er, og du søger velvære, så er du på en sti af strålende helbred, som omfatter, men er ikke begrænset til at blive bevidst om den plads, du tager op, og følelsen af ​​at bebo din krop. Stilhed er følelsen af ​​alt andet rolig og fokuseret i dig selv og dine omgivelser, men selv inden stilhed, der er bevægelse. Overvej ånde. Du behøver ikke at lære dig selv at trække vejret, heller ikke du nødt til at cue åndedrættet til at komme, men du behøver at trække vejret til at fortsætte med at vokse og udvikle sig. Men ånde er bevægelse, åndedræt inspirerer bevægelse i kroppen - omsætning af de celler - som også udløser bevægelser i sindet. Som lymfeknuder cirkulerer cellerne flyttes rundt, er tanker og følelser sættes i bevægelse og skaber følelser og kroppen bliver levende.

Vil du enig med mig, at der er niveauer for at aliveness? Det vitalitet er ikke afhængig af, hvor meget tid du bruger på computeren, men hvor fri du er til at være inde i kroppen. Der er måder at blive fri, friere, end du i øjeblikket er, eller, end du nogensinde troede muligt. Vi har talt hidtil om at give slip ved at lade lymfesystemet at have en "part", samt at trække vejret dybt for at flytte tingene yderligere, nu hvor kroppen er lys, og forhåbentlig sindet føles mere tryg, får du fuld tilladelse til at bevæge sig fremad i en opadgående og ekspansion bevægelse.

Bevægelse er ikke kun opad og udad, men nedad og indad så godt. Forestil dig at gå, du løfter et ben, og så har det at komme tilbage til jorden. Hvad betyder op, må komme ned og flytte rundt og rundt og rundt, indtil givet tilladelse til frit at hvile og forynge. Hvis du kæmper med nogle aspekter af dit helbred, kan du have været i bevægelse, du højst sandsynligt har bevæget så meget, at nogle dage, du kan bare ikke gøre det til gymnastik. Har du nogensinde tænkt over at lytte til stemmen inden, der ikke ønsker at træne? Jeg kan garantere dig der er et budskab der for dig. Måske er du ikke gør den slags motion, der inspirerer dig. Måske du laver en andens vision for, hvad du skal gøre, og dette medfører et oprør dybt inde i dig selv, der forsøger at komme i vejen for dig at møde dine mål.

Motion behøver ikke at gå til gymnastik . Lige så gavnlige kan være at gå i græsset barfodet, hvor ikke kun er kroppen i bevægelse, men øger omsætning, fremmer dyb vejrtrækning og forynge til kroppen. Hvad med at tage en pause fra at overdrive din træning og fortryde skaderne ved at lade gå lidt i naturen?
Sker ingenting, indtil noget bevæger sig. -Albert Einstein

Hvis du tænker over, hvad der går op skal komme ned, forestille sig dette: for hver handling er der en reaktion. Så hvis du forsøger at få buff og så rippe dine muskler i gymnastiksalen, er der en del af dig, der kan være trang hvile, og kroppen er så vant til at blive stresset af arbejdet, gå til gymnastik, og toksiner der er omkring os bare ved at være i live i dagens verden, at du ikke kan hjælpe, men ønsker at fortsætte stress cyklus ved overspisning, eller nå for, hvad der kommer til at tage din ånde væk.

Forestil øvelse, der er ledet af kroppen, og ikke af nogle bladets ide om, hvad du skal gøre for at tabe sig eller til at rippe op dine mavemuskler. Forestil dig at danse, følelse frie til at gøre det muligt for energi til at cirkulere, ånd og opkald i at vibrere og frigivelse, og derved harmonisere din indre verden med den ydre verden. Denne fornemmelse er tilgængelig for dig. Du vil vide, efter et øjebliks stilhed, af en periode på opbremsning, hvad din krop begær. Det kan ikke være, hvad du tror, ​​du skal gøre for at slappe af, eller hvad din krop har brug for at være i form, eller hvad dit sind har brug for at være egnet. Men, forestille bebo kroppen til det yderste udtryk for din ånd. Betyder dette omfatte at gå til gymnastik? det måske i dag. Det kunne i morgen. Det kunne for denne periode af dit liv være at give din krop præcis, hvad den har brug for. Men der er også en tid til foryngelse, og der er andre muligheder for fitness, bortset kraftige elektriske maskiner til trin på at få dig i bevægelse.

Giv dit sind en pause ved at træde ud i naturen. Den friske luft vil gøre dig i stand til at give slip endnu videre, og hjælpe dine celler til at cirkulere og hjerte til at åbne. Bare komme i gang, hver dag. Selv en grundlæggende bevægelse såsom at løfte dit hoved mod himlen, ved at blødgøre hals og tungen og være opmærksom på dit blik er bevægelse, som kroppen kræver for at regenerere sig selv. Du bevæger nok, hvis du føler, hvordan du bevæger dig gennem din dag. Det behøver ikke at være mere end hvad du gør nu. Tillid, at når du slappe af, få at vide, hvordan det føles at bebo kroppen, vil du blive klar over præcis, hvad du skal gøre, hvordan du skal være, for at komme videre i livet. Ligesom min far siger, "jeg følger mine fødder rundt." Prøv noget nyt. Må ikke planlægge din træning rutine. Lad din krop til at guide dig der. Lær at lytte og flytte fra det sted af indre stilhed
.