6 grunde Hvorfor Seniorer bør praksis Mindfulness

Aldring er en kompliceret proces, og mens det er muligt for de fleste mennesker at være sund og uafhængig i denne alder, nogle beslutninger har mere varig indflydelse på seniorer end de unge. Mens ældre mennesker kan være den bedst uddannede medlemmer af samfundet, har de også en tendens i retning af langsigtede vaner og nogle gange glider væk fra daglige aktiviteter. Det er vigtigt for seniorer at være opmærksomme på et par ting, og familie bør hjælpe dem huske.

Hold kontakten med gamle venner

Mange ældre føler sig ensomme. Mens den yngre generation kan give lidt selskab, deres pålidelighed tendens til at være begrænset til familien. Nogle af de bedste selskab er mennesker af samme generation, som kan være svært at finde som alder skrider frem. Mange byer har ledende centre for dem, der ikke handicappet. Mange pensionister som dette samfund, selv om moderne løsninger som sociale medier også kan hjælpe.

Take Care Med Finances

Pensionister mister ofte evnen til at indtaste arbejdsstyrken efter behov. Færdigheder falme meget hurtigt i dagens marked, så nye indtægtskilder er et problem for seniorer. De skal være forsigtig med de midler, de har, og undgå upraktiske investeringer.

Undgå stillesiddende tilværelse

Sundhed eksperter tout kost, men aktivitet er meget mere vigtigt for sundheden. Inaktivitet fører til vægtøgning, og det kan yderligere deaktivere en person. Nogen, der udøver er generelt tyndere og har sundere organer meget længere i livet. Stærke muskler endda forbruge flere kalorier end svage.

Med fokus på daglige aktiviteter for Sundhed

Den største grund til at praktisere mindfulness er, at gøremål er glemt, når de ikke praktiseres eller tænkt over. Huset bliver snavset, hygiejne forværres, og en højtstående kan falde ind i en psykologisk krise på grund af den manglende daglige realisering. Hvis dette bliver en vane, kan det føre til depression og tab af uafhængighed.

Undgå personskade

Aging folk nogle gange, men ikke altid lider mental svækkelse. Mennesker, der lider af Alzheimers ikke indser deres tilstand og skødesløse vaner krybe på dem. Det er bedre at undgå multitasking, når du udfører aktiviteter, der er potentielt farlige, såsom snitning grøntsager eller kører en plæneklipper.

Konservering relationer med bedre ord

Nogle ældre bliver mere sløv, da de alder og miste deres sociale gunst. Det er en dårlig idé, fordi de ældre har brug for andre nu mere end nogensinde. Lidt høflighed kan tiltrække nye venner og undgå frastødende gamle, selv i en fremskreden alder.

Et tab af mindfulness er en betingelse for ældning for mange, simpelthen fordi der er mindre variation i deres liv. Det er nemt at miste overblikket over tid og livet i almindelighed, og det er trist og usundt. Med fokus på de nuværende og verdslige opgaver bevarer mental sundhed og opfordrer en følelse pensionist stadig hinanden af ​​normalt liv
.