Hvad skaber en muskel mand?

Enhver mand, der har set filmen 300 ønsker de havde den samme perfekt-tonet krop som spartanerne. Faktisk er det sandsynligt, at en masse seere var inspireret af denne film til at begynde at trykke gymnastiksalen, da de begynder deres søgen efter at Leonidas-lignende fysik. Men det &'; s ikke så simpelt som at gå til gymnastik og optagning og løfte hvert stykke vægte man ser. Dette i sig selv er allerede ganske udfordrende, og det kræver også en meget teknisk forståelse af verden for vægtløftning. For at få den samme spartanske appel, er der visse muskelgrupper, der skal målrettes. Det betyder, at man bliver nødt til at involvere sig i en træning, der involverer øvelser, der er målrettet disse specifikke muskelgrupper. Bedre mener, at dette er meget lettere sagt end gjort.

Men andre end en specialdesignet vægtløftning program, er der andre faktorer, der skal overvejes. Nedenfor er nogle ikke-vægtløftning relaterede tips, som bør være nyttige i at nå dette tilsyneladende uopnåelige Leonidas-lignende figur.

En muskel Man Opretholder en speciel diæt

Sandheden er, at en masse af muskuløse mænd er faktisk mere specielt om deres kostvaner sammenlignet med kvindelige modeller. Dette skyldes det faktum, at med henblik på at opretholde en vis muskelmasse volumen, er det vigtigt at holde et &'; s samlede kalorie og kulhydrat indtag i skak. Det betyder, at det bliver nødvendigt at være meget specielt hvad man spiser. Rigtige muskel mænd forstår vigtigheden af ​​en afbalanceret kost – en sund kombination af kulhydrater, proteiner og endda nogle fedt i kosten. De, der er seriøs omkring at sætte på så meget muskelmasse som muligt normalt holde sig væk fra lav-carb diæter, som de har brug for så meget energi som de kan mønstre i løbet af de strenge vægt løft sessioner.

En muskel mand har Sunde sovevaner

Ud over at sikre, at de er i stand til at få syv eller otte timers søvn hver nat, det er også en almindelig praksis blandt en masse muskel mænd til at tage lur. Ideelt set bør man tage en lur efter en træningssession med henblik på at gøre det muligt for muskler at genopbygge sig selv. Men denne isn &'; t virkelig en mulighed for dem, der kan være optaget af arbejde. De har knap nok tid til at pumpe jern og tager en hurtig lur bagefter gør ikke &'; t præcis pasform i deres hektiske tidsplaner. For disse typer af situationer, er det endnu mere vigtigt at sikre, at man får en solid otte eller syv timers søvn. Denne shouldn &'; t være for meget af en skræmmende opgave, som det kunne være så simpelt som at skære et par timer af sene tv i bytte for en god nat &'; s søvn

En muskel Man. er Ikke en Gym Rat

Fast muskel mænd også pris på, at så meget som kroppen har brug for vægtløftning for at bulk op, det har også brug for sin andel af hvile for rekreation. Faktum er, at musklerne er bygget, mens man er udenfor gymnastiksalen, hvilket betyder, at en håbefuld muskel mand skal designe sine workout sessioner på en sådan måde, at han er i stand til at give sin krop sin rimelige andel af resten. GP
.