Fodring af Gut: Tre fremragende mad produkter til Abs

En masse af regelmæssige gym buffs og bodybuilding eksperter vil tilslutte sig den opfattelse, at abs er en af, hvis ikke den sværeste muskel gruppe til at udvikle sig. Det tager mange års engagement og vilje til at få det 6-pack kører, og vedligeholde det er ikke nogen nem opgave overhovedet. Et andet forhold, at de fleste mennesker vil være enig med er, at man &'; s kost spiller en afgørende rolle i udviklingen af ​​rippede abs. Den enkle virkelighed er, at uanset hvilken type af AB rutiner man kan have, wouldn han af &'; t være at se de bedste resultater uden at have en tilstrækkelig forsyning af AB fødevarer.

Say Cheese

Det &'; s højre – gode gamle ost er en af ​​de bedste ab fødevarer derude. Men don &'; t får alt for ophidset og begynder chomping ned dobbelte cheeseburgere med ekstra ost endnu. Osten vi &'; re taler om her er lav-natrium hytteost. Dette er fordi denne særlige type ost er en glimrende kilde til protein. Som en masse mennesker kender, protein er afgørende for at fremme korrekt vedligeholdelse af muskler. Uden tilstrækkelige mængder af protein i en &'; s kost, ville det være meget vanskeligt at udvikle mavemusklerne samt

En af de vigtigste effekter af et lavt kalorieindhold kost er, at sult bliver en høvding nemesis.. En af de bedste måder at løse dette på er ved at spise fødevarer, der fordøje på langsomste hastighed. Kasein protein er en af ​​disse langsomt fordøje næringsstoffer, og det kan findes i hytteost.

et æble om dagen

Bortset fra torturous episoder af sult, en anden effekt af en lav kalorie kost er vævet opdeling. Da kroppen går ned til omkring 8 procent kropsfedt, jo oftere bliver sulten. Dette er det organ &'; s måde at sige, at det isn &'; t vant til at være denne lean. De, der er fast besluttet på at få vaskebræt abs vil bare nødt til at kæmpe off disse drifter. Som tidligere nævnt, er det også muligt for kroppen at gå ind i en kataboliske tilstand, hvor der opstår problemer med hensyn til udvikling og vedligeholdelse af væv.

En af de bedste våben, man kan bruge til at bekæmpe disse effekter er ved at tage i en masse frugt – især æbler. Kulhydrater i æbler er forskellige fra dem, der findes i brød eller ris, og det har evnen til at bringe kroppen tilbage til en anabolisk tilstand. Selvom resultaterne ikke kan være øjeblikkelig, vil de næringsstoffer findes i frugt stadig være i stand til at minimere mængden af ​​skader afholdt af vævene. Æbler er også en stor kilde til fiber (hjælper undertrykke sult), mens også bidrager til opretholdelsen af ​​sunde blodsukkeret.

Peanut Butter

Endnu mere chokerende end ost er jordnøddesmør. Selv om en masse mennesker vil være for hurtige til at uddrive jordnøddesmør som en usund fødevare, sandheden er faktisk tværtimod. Faktum er, at jordnøddesmør er faktisk en af ​​de bedste fødevarer, når det kommer til at få disse abs rippet.

To af de vigtigste fordele ved jordnøddesmør er, at bortset fra at være en fremragende sult suppressant, er det også pakket med en masse sunde fedtstoffer. En spiseskefuld eller to af jordnøddesmør vil være nok til at holde en sult-fri for en god par timer, og det vil også indeholde nok sunde fedt til at tilfredsstille kroppens &'; s behov. Hemmeligheden er at vælge den naturlige vifte af jordnøddesmør, som vil have mindre tilsat sukker. GP
.