Afslapning, Stress Frigivelse og leve i nuet

Jeg har for nylig vendte tilbage til Stillehavet Tai Chi Society. Jeg indså efter megen tilskyndelse fra min krop (og mit sind!), At jeg havde brug for at få mere motion som en del af min stress frigivelse og afslapning program.

Da jeg var et aktivt medlem flere år siden, havde jeg lige kommet ud af en rodet forhold, så mit sind var fyldt med støjende selvstændige beskyldninger og ubrugelige innuendos. Jeg havde ikke lært at styre mit sind meget godt dengang, ikke at jeg er perfekt på det nu, så støjen var afortabes uudholdeligt.

At være en god Scorpio, jeg er helt i stand til at sabbotaging mig til ekstrem længder, så jeg vidste, at jeg havde brug for at finde ud af at få mig selv slog sig ned og funktionel igen. Dette var starten på mit PHD i livet.

Det var i denne fase af mit liv, at jeg befandt mig at skrive bøger og gøre workshops. Som de siger, at læreren underviser, hvad de har mest brug for at vide!

Tai Chi var sjovt at gøre i disse dage, men det prattling i mit hoved var en enorm distraktion!

Sidste nat under vores Tai Chi spille tid, jeg pludselig indså, hvor meget jeg var vokset i disse få år. Ja, var der stadig støj deroppe. Jeg stadig chided mig selv for ikke at være perfekt i alle de 108 bevæger sig, men hvad dette nye niveau af levende liv var meget dyb og forfriskende for mig. Jeg ønsker dette for dig så godt.

Som mit sind brølede sine castigations og irettesætter på mig i et forsøg på at underminere min personlige selvtillid, indså jeg, at da jeg spillede med min gruppe, var jeg holder mig selv adskilt fra de tanker.

Jeg så de tanker, nogle nice dem og masser ikke så nice fra en fritliggende perspektiv, ligesom du lytter til radioen. Jeg vidste, jeg var ikke de tanker. Jeg vidste også, at de tanker kun havde nogen magt, hvis jeg gav det til dem.

Det tager 10-15 minutter for os at gennemføre et komplet sæt af Tai Chi bevæger sig. Som jeg afgjort ind i rytmen, jeg afgjort i bevidstheden om min krop, da det bevægede sig gennem de forskellige trin.

Det var så forfriskende! Jeg følte mine rygmuskler strække ud ligesom en kat gør. Så jeg følte mine arme nå forbi deres grænser, mens mine ben strakte deres fulde længde! Oooh Det føltes såååå godt.

Den virkelige glæde var dog følelsen af ​​at være i samme øjeblik det tidspunkt havde præsenteret for mig.

Jeg tænkte ikke over arbejde, jeg ikke havde afsluttet, eller vejret eller hvad min dame var op til. Jeg var fuldt engageret i at spille Tai Chi. Hvad behandler!

Grunden til at jeg fortæller dig denne personlige historie er, fordi det er et godt eksempel på, hvad både Eckhart Tolle, og jeg præsenterer for dig i vores bøger. Cd'en i min Stamp Out Stress bog har to dejlige visualiseringer, der er super nemt at følge, som vil hjælpe dig med at opnå denne tilstand af personlig fred, som jeg fandt i går aftes. Hvis man ser over til højre bar, der er et par korte prøver af visualiseringer.

Selvfølgelig sammenføjning Tai Chi for at finde stress frigivelse og afslapning er god for.

denne travle verden vi har skabt, er det helt afgørende, at vi skaber tider, hvor vi lukker ud i verden i vores egoic sind og lever i nuet. At lære at slappe af, for at indsætte disse rum af "stop" i vores liv, ligesom færdiggørelsen af ​​den bevæger sig, så verden har en chance for at indhente, så vi kommer til at slappe af bare for et sekund.

venligst Husk, stress er en selvstændig manifesteret forekomst. Du har altid valg, hvordan du behandler enhver situation. Uddannelse dig selv til at reagere på stressende situationer på en sund måde er din pligt at dig selv, hvis du ønsker at leve det bedste liv muligt. Mit mål er at give værktøjer til at hjælpe dig lykkes.

Du kan tjekke mine bøger, e-bøger og visualiseringer på min hjemmeside på www.montyritchings.com

Ønsker dig alt det bedste i fred, afslapning og leve i nuet

Namaste
Monty
.