Tre måder til Start Healing nu

Din krop reagerer på alt, hvad du tænker, føler og gør. Du og din krop er så tæt forbundet, at man ikke kan lave et træk uden at høre din krop &'; s mening. Der er ingen tid i løbet af dagen, hvor du og din krop ikke lever det samme liv. Tænk over at – med alle andre i dit liv, har du øjeblikke af adskillelse. Med din krop, der simpelthen ikke kan ske.

Hvilket er en god nyhed, faktisk. Din krop er sådan en perfekt afspejling af, hvad der sker inden i dig, at det giver dig konstant, hjælpsomme feedback. Når du ser det på denne måde, kan du nemt forstå, hvorfor kroniske smerter syndromer er mest effektivt afhjælpes med et sind-krop tilgang. Det giver så meget mening at genkende den iboende budskab i al fysisk ubehag: du tænker, føler, eller gør noget, der ikke tjener dig

Det kan være lidt forvirrende at tænke på dette i første omgang.. Vi er så vant til at skændes med vores krop, bede dem om at helbrede uden at ændre noget vi &'; re gør, og ønsker dem til at opføre sig /se /være anderledes, end de er, at vi don &'; t udvikle den vane at anerkende den egentlige årsag til dette ubehag feedback. I dag, I &'; m giver dig tre måder at begynde hurtigt at flytte dit forhold til din krop

1.. Skift dit sprog

Din krop hører, hvad du tænker og siger, dag ud og dag ind. Den reagerer fysiologisk til hver tanke. Visse tanker skaber en kamp eller kæmpe respons i kroppen, mens andre skaber afslapning og helbredelse. Du kan teste det selv ganske nemt. Tag et øjeblik til at tænke over noget meget bittert. Check ind med din krop og mærke, hvad du føler. Spændinger? Muskelsammentrækning? Overfladisk vejrtrækning? Måske endda en racing hjerte?

Nu, mener om noget, du elsker. Svælge i det og suge det op. Check ind med din krop igen. Denne gang, du &'; re sandsynligvis bemærke afslapning, åbenhed, lethed og frihed, uanset hvad der føles som for dig. Den enkleste måde at begynde at hjælpe din krop helbrede er at målrettet se efter, hvad du kan lide i dit liv. Selv om det &'; s lille, eller tilsyneladende fjollet, hvis du kan lide det, er opmærksomme på det. Hver gang du føler den mindste smule bedre fysisk, bemærker det, svælge i det, og tale om det til dig selv. Læg mærke til, når trangen til at klage opstår, og bevidst skift dit sprog. Det &'; s kraftfuld måde at begynde at oprette øjeblikkelig afslapning i dette øjeblik, lige nu

2.. Ær hvad du virkelig ønsker

Hvor mange gange om dagen gør du ignorere, hvad du virkelig ønsker? Du lyst til en lille lur, men du presse igennem til enden af ​​et projekt alligevel. Du ønsker at tage skoene af og gå barfodet i græsset, men du blive på opgaven og på fortovet. Du … udfylde det med noget du ignoreret i dag. Det &'; s virkelig ikke dydig og ret til at ignorere vores dybeste ønsker og længsler. I stedet ser dem som utroligt nyttige vejvisere på vej til sundhed, lykke og meget mere. Hver gang du ignorerer en sand ønsker, din krop reagerer med spænding. Ægte ønsker er de ting, der gør din sjæl synge når du tænker på dem. De er de inspirationer, der dukker ud af ingenting. De er de ting, der gør dig til at smile, grine, og føler pludselig glæde

Jeg kan høre dig til at tænke, og". Men der er så mange ting, jeg skal gøre … &"; Jeg ved. Vi er alle optaget. Så det bliver et spørgsmål om tillid til, at disse ønsker virkelig hjælper dig og finde en måde at glide en i hver dag, selv om det kun i fem minutter. Prøv det, og jeg tror du &'; ll høste så mange belønninger, som du &';. Ll begynde at gøre plads til mere

3. Kærlighed dine fejl

Muligvis en af ​​de mest spænding-skabe ting du kan gøre er slå dig op for at gøre en fejl. Jeg ville vide, fordi jeg har været en ekspert på dette i det meste af mit liv. Det &'; s stadig min første standard, men min krop reagerer med så meget sammentrækning og spændinger, når jeg gør det, at jeg &'; m at lære hurtigt at ændre denne vane. Fejltagelser er smukke ting. De viser os noget værdifuldt, nyttige og vigtige. Hvis vi didn &'; t gøre dem, hvordan ville vi ved, hvad vi virkelig ønsker? Hvis jeg didn &'; t helt Kog burgere, hvordan ville jeg vide, at jeg foretrækker dem på anden måde? Hvordan skulle jeg vide, hvordan man grill dem forskelligt

Jeg tror faktisk? Perfektion er virkelig kedeligt. Hvis vi ramt mærket hver eneste gang, ville der ikke være nogen turneringer. Der ville ikke være nogen sport at se på TV, og ingen film. Hvor sjovt er det at læse en roman om en karakter, der aldrig laver en fejl? Vores fejl skaber den sort, krydderi, og betydningen af ​​vores liv – de er så integreret, og alligevel er vi bekæmpe dem. I denne uge, kan du prøve at elske dem. Sig “ oops &"; med glæde. Læg mærke til, hvordan du lære dig selv noget nyt med hver fejl. Din krop vil reagere med langt mindre spænding og meget mere sundhed
.