Spil din vej til sundhed

Min foretrukne ting om sind-krop healing er, at det overrasker alle. Alle mine klienter ankommer til deres samlinger klar til at arbejde. De har deres penne ud, notesbøger åbne, bedste skole adfærd på klar, og er generelt prepped til at gøre det rigtigt – selv perfekt. De er klar til at sætte i nogle indsats, prøv hårdt, og gøre tingene ske. De planlægger at skabe sundhed med ren og skær viljestyrke alene.

Så de fleste af mine klienter er ganske overrasket, da jeg tildeler lektier, der involverer at gøre absolut ingenting. De er forbavset, når jeg fortæller dem ikke at fokusere på sind-krop arbejde i flere timer ad gangen. De begynder at smile og slappe af, når jeg foreslår de gør noget uhyrligt sjovt

Det mest overraskende ting om sind-krop healing er dette:. Din mest effektive helbredende værktøj er din indre ti-årig. Jeg forestiller mig, din indre ti-årige som en legende væsen, der endnu ikke har begynde at sætte enormt pres på sig selv, som stadig elsker sig selv og nyder at være i hendes egen hud, og gør hvad der føles bedst for hende i et givet tidspunkt.

Måske har du aldrig følt sådan i en alder af ti, så for dig, det kunne være din indre otte-årig eller fem-årige. Du har måske til blot at forestille sig, hvad det ville være som at bare spille, sorgløs, med opgive og glæde, ikke omsorgsfulde en døjt om, hvad andre tænker. Men du gør det, at indgå i dette rum for frihed i dit eget sind og krop – med andre ord, at tage presset væk fra dig selv, med fokus på, hvad du elsker ved dig, og virkelig tuning ind på hvad der føles rigtigt for dig – er en enorm sundhed skaberen.

Du kan ikke gøre det perfekt i dag. Eller i morgen. Eller nogensinde. Det gør ikke &'; t ligegyldigt én bit. Selv hvis du kan tune ind den mindste element i denne indre glæde i os alle, skal du oprette sundhed. Det vil tilføje op, lover jeg!

I dag, ren, skamløs sjov og glæde kan hvile. Det kan være svømning. Det kan være at hænge ud med en ven. Det kan være farve med farveblyanter. Det kan være morgenmad til middag eller dessert til frokost. Det kunne være din foretrukne nye bog. Det kan være shopping. Det eneste krav er, at du elsker at gøre det, ønsker at gøre det, og have det sjovt gør det.

Min indre ti-årige og jeg har haft en sjov uge hidtil. Sammen har vi kørt barfodet i græsset, spillede baseball, legede med min hund, lo, spillet musik, begyndte at lære et nyt instrument, og taget en lur. Intet føles mere frigørelse, mere glad, eller mere levende end at udnytte denne del af mig. Ingen skal godkende. Jeg don &'; t nødt til at gøre én ting rigtigt. Hele mit fokus er nydelse og glæde. I &'; ve været at spille min violin, hvilket er noget, jeg plejede at gøre, som en ti-årig, bare for sjov. Så over tid, studerer til at være en klassisk violinist og mine tanker om at skulle spille perfekt tog min nydelse. For nylig har jeg genopdaget min passion for at spille ved at give mig selv lov til at spille, hvad fanden jeg vil, men jeg ønsker at spille det. Jeg nu spille irsk violin musik, og jeg kun spille melodier jeg elsker. Det føles fantastisk at give mig selv denne form for frihed

Så her &'; s din opgave for denne uge:. Gør noget, der føles som sjov, for ingen som helst grund. Gør det, men du vil, regler blive fordømt. Nu virkelig – er der nogen bedre lektier end
 ?;