Sound Healing-Frigivelse Stressede Muskler

Muskuløse smerter eller spændinger har lyde. Når du kender den fysiske smerte er forbundet med følelsesmæssig smerte, kan den fysiske smerte frigive når du ære den fysisk stress med lyd. Dette kan være meget udfordrende for dem af os lært at kun få “ nice &"; lyde. Men ubehag er ikke særlig rart, og ligesom de fleste ting i livet, det kan lide at blive anerkendt som den er, uden at være tvunget til at ændre.

Ved at lyde den fysiske smerte i din krop, du er i det væsentlige at navngive den. Ved at navngive det, du ved det og forstå det så fuldstændigt, at det ubehag selv ikke længere at eksistere som smerte for at blive forstået. Når forstået, muskulære smerter eller stress meget ofte blødgør eller udslip.

Muskler kan tage en slå med vores over-stressede liv, bliver ofte glemt, og har brug for opmærksomhed. Stressede muskler kan indikere stressede følelser, så gør lyde, der frigiver spændingen kan give lindring fysisk og følelsesmæssigt. Jeg anbefaler ikke at lyde smerten for hver fysisk udfordring, og specielt ikke for hovedpine. Men fordi muskelspændinger kan så ofte forbundet med stress og frustration, spændte muskler kan tjent godt ved at gøre frigive lyde.

Begynd med at sidde stille med muskel i din krop ønsker opmærksomhed. Træk vejret stille og roligt i en muskel, inviterer cellerne til at åbne og udvide med hvert åndedrag. Fortsæt med at stille dit sind ved at fokusere på musklen og udvidelsen af ​​cellerne. Du kan finde det nyttigt at rette din opmærksomhed ved at placere din hånd på den stressede område, hvis du er i stand.

At være til stede til musklen, inhalerer og udånder med en hørbar lyd som du udånder. Gøre det igen, opholder sig med lyden lidt længere. Lyde som om lyden faktisk kommer fra den del af kroppen og bevæger sig ud. Du vil måske bemærke, at dele af musklen begynder at slappe lidt efter lidt. Du kan føle dig tilbøjelig til at strække, flytte en lille smule eller ryste energien. Følg dine naturlige tilbøjeligheder.

Lad lydene at dukke sig frit, uden dom fra dig. Nogle af lydene kan synes lidt mærkeligt, fordi du ikke er vant til at høre dem. Den mere frit du laver lydene, med oprigtig energi, og jo mere du gør lyden som om det var i midten af ​​musklen, jo større udgivelse. Gentag dette så mange gange som du føler du har brug for.

Når du føler dig fuldstændig for øjeblikket, stille og roligt flex og strække musklen, bemærke, hvis den bevæger sig mere frit og med mindre spændinger og begrænsninger. Varsel, hvis ubehaget har reduceret eller er væk. Du kan opleve, at du nu er mere opmærksomme på spændinger i et andet område af din krop. Du er velkommen til at fokusere på det nye område og gentag processen

Du kan opdage, at når du lyder det som om:.

1) du presser vægten ud af dine muskler,
2) ligesom du blæser, brændende, vask eller skrabning off stress,
3) raslende hinanden tætheden af ​​stress,
4) dybt massere området med lyde, eller
5) du udvisningen sorg, vrede eller frustration.

Hvis du har følelsesmæssig stress relateret til fysisk stress, er du sandsynligvis finde større frigivelse ved at ære de indestængte følelser. For mere indsigt om følelsesmæssig frigivelse, se denne tidligere Sound Healing Tip # 1 artikel på:. Http://self-healingsecrets.com/tag/sound-healing/

Mens jeg skriver denne artikel, udgivet jeg nogle skulder spændinger jeg havde transporterer dage. Inden for få minutter, har de afslappede muskler og vifte af bevægelse i min hals forbedret. Selvfølgelig hjælper det, at jeg &'; m i en helt privat kontor, hvor jeg velkommen til at udtrykke mig højt. Du kan også opdage, at du skal oprette en sikker plads til at udforske lyde frit.

Bruseren er et sikkert sted for mange mennesker, som er biler parkeret i private områder. Eller få fat i et par minutter alene i dit soveværelse, og giv dig selv en sund massage. Hvis du er en person, der nyder terapeutisk massage, overveje at tale med din massage terapeut om at gøre din egen lyd healing, mens dine muskler får fysisk opmærksomhed. I &'; ve kendt mere end en massage terapeut, der bifaldt min vokal udgivelser. Hvis spændte muskler slapper hurtigere eller dybere, det giver din massage terapeut med større mulighed for at bringe mere fokus på andre dele af din krop

Hvis du er en danser, jeg &';. Har set denne lyd healing teknik, der anvendes ganske effektivt i kombination med dans for at befri og afslappe musklerne, og i sidste ende dine bevægelser gennem livet. Når du kommer forbi din oprindelige hæmninger, denne kombination er faktisk en dejlig og naturlig måde at nyde større frihed og lethed i kroppen.

Når du har gjort det et par gange, er du sandsynligvis til at opdage, hvor sjovt det er at frigøre gennem lyd. Snarere end at forsøge at reparere sig selv, foregive ubehaget ikke er der, eller gøre det gå væk – ære spændingen gennem lyd healing giver dig mulighed for at være til stede, hvad der virkelig sker i din krop lige nu. Muskelsmerter eller ubehag skifter naturligt til frihed, når det er blevet anerkendt, elsket og behandlet ærligt
.