Stimulering din egen mental sundhed

Når sundhed er fraværende, kan visdommen ikke afsløre sig selv, kunsten kan ikke åbenbar, styrke kan ikke kæmpe, bliver ubrugelig rigdom, og intelligens kan ikke anvendes. ~ Herophilus

Er du klar over, at en Super Mom &'; s liv er et liv at give? Mens du &'; re at tage sig af dem, som &'; s at tage sig af dig? Kan du begynde at faktor dig ind i ligningen? Hvad vil du gerne føje til dit liv, som vil støtte og pleje dig?

Hvad er god mental sundhed?

Mental sundhed er et temmelig bredt begreb, og kan ændre sig fra person til person baseret om deres erfaringer. Jeg tror, ​​en god definition skal omfatte trivsel af din hjerne selv, plus en harmonisk psykologiske og følelsesmæssige tilstand. Er det synes humoristisk til at tænke over dette, mens du ved alt om de udfordringer du har som en Super Mom, der trækker dig på denne måde, og at?

omsorg og pleje af din familie har til at begynde med folk på toppen, og en af ​​disse folk er dig, Super Mom. Hvis du ikke er sundt og velplejet for dig selv, vil det være umuligt for dig at gøre et passende stykke arbejde med omsorg for dem. Så lad &'; s se, hvad der kan omfatte for dig

Balance

Kan du huske at sige, at ldquo &;. Alt arbejde og ingen play gør Jack en kedelig dreng &"; Det er sandt for dig, også. I &'; d gerne dele en dejlig idé med dig kaldet The Mental Sandwich

del arbejde
del spille
Del seriøs tænkning
Del afslappende nydelse

Hvis du har. de fire dele i din erfaring, så du oplever stor balance i dit liv og din super Mom opgaver kan håndteres nemt. Men hvis du ikke er afbalanceret, du nu vide ret, hvor man kan arbejde for at gøre denne balance ske for dig selv. Her er de ideer igen:

Del arbejde
del spille
del seriøs tænkning
Del afslappende nydelse

Socialisering

Super Moms brug for samtaler med voksne . I virkeligheden, de længes efter dem. Dette gælder for mødre teenagere såvel som dem med småbørn. Forudsat for et barn &'; s behov, og kun underholdende en samtale med dine børn er ikke nok for en mor. Du skal skabe situationer, hvor du interagerer med voksne, så du føler plejes, også. Nyd en dato nat med din ægtefælle, eller en piger nat ud, eller deltage i en klasse, der interesserer dig.

En Super Mom &'; s Support Liste til Staying mentalt sunde

I erhvervslivet, networking er obligatorisk for succes. Du er nødt til at have en liste over go-to folk til at hjælpe dig med at få tingene gjort på arbejdet. Det samme gælder for Super Moms. Du skal også bruge din liste over folk, der kan støtte dig, fordi kravene fra dit job til tider kan føles som dit tilregnelighed er truet. Venner kan hjælpe.

1. En mor i samme situation som du er. Mom problemer er oftere end ikke løses ved forslag fra venner, der går gennem den samme udviklingstrin barn som du er. Hun “ får det &"; Og her &'; s en mulighed for en på én voksen tid, mens dine børn lege sammen

2.. En person, der ikke har børn. Dette er den go-to-gal med hvem du kan genoptage dit andet liv – den du havde før du havde børn. Det er den person, der holder dig op på de nyeste og bedste mode, film osv – du ved, voksne ting? Lej en babysitter for en time og gå tilbringe den med denne ven. Du &'; ll aldrig være ked

3.. En kammerat, der altid vil være der for dig. Dette er den dame, som er super organiseret, altid har tid til at hjælpe dig ud, hvem der kan lytte og give gode råd, som &'; s praktiske, som kan komme til din redning, hvis du har brug for det. Vær sikker på at være særligt følsomme over for denne kvinde, fordi hendes behov bliver begravet, og så kan du optrappe at hjælpe hende.

4. En ven, der &'; s Glamorous. Denne feminine side af dig stadig behov pleje, selvom du don &'; t selv bære lip gloss i disse dage. Hun vil repræsentere dig, der plejede at være, at glamourøse, og hun vil være en inspiration for dig og en påmindelse om at få glamourøse noget af tiden. Hun kunne også have en garderobe, du kan låne i en knivspids. Sørg for at fortælle hende, hvordan hun øger dit Super Mom liv.

5. En ven, der isn &'; t bange for at være ærlig. Du don &'; t har tid i din udfordrende mor oplevelse at spilde tiden alle “ nice &"; med fine self. Du har brug for nogen til at pege på de pletter, men der elsker dig bare det samme. Du don &'; t brug for nogen, der &'; s bossy – bare nogen, der &'; s stumpt og ærlig. Vær sikker hun ved, at når du bor med sine ærlige ord for et par dage, så du kan optage deres sandhed, du &';. Ll komme tilbage til hende

6. I &'; ve Walked i dine sko ven. En moden kvinde, som &'; s allerede levede, hvad du nu oplever, kan være en uvurderlig hjælp til dig, fordi hun identificerer gennem hendes egne erfaringer, hvad du &'; re går igennem, og ved at dele den visdom hun udfoldede mens de bor sit eget liv, kan du få “ frosting ret off toppen af ​​kagen &"; så at sige og få virkelig praktisk hjælp til dine Super Mom situationer

Jeg var så privilegeret at høre om en alle mænd &'; s. gruppe, hvor en af ​​stipendiaterne delte noget forfærdeligt han &'; d gået igennem. Dette startede en lavine af deling af lignende erfaringer fra de andre mænd i gruppen. Lederen af ​​gruppen sagde “ Gutter, det er præcis denne form for deling blandt kvinder, som jeg tror lade &'; s kvinder lever længere end mænd &"; Den historie virkelig slog mig, og det gjorde mig så taknemmelig for kvinderne i mit liv, med hvem jeg kan dele regelmæssigt. I &'; ll vædde det slog dig, også, didn &'; t det

Frihed fra besættelse er ikke om noget man gør?; det handler om at vide, hvem du er. Det handler om at anerkende, hvad der opretholder dig, og hvad udtømmer dig. Hvad du elsker, og hvad du tror, ​​du elsker, fordi du tror, ​​du kan ikke have det. ~ Geneen Roth
.