Hvad ikke at sige: 4 Attitude Udsagn, at Sink Personlig Wellness

Som ejer og udøver af en fuldt booket alternativ wellnesscenter i New York City, og som en vægt og energi mentor for enkeltpersoner over hele landet, har jeg det privilegium at arbejde sammen med mange mennesker hver uge. Sammen med hver patient, bruger jeg en kombination af østlige og vestlige modaliteter til at forbedre den generelle velvære. I næsten alle tilfælde, finder vi, at tankegang - det vil sige en persons holdning eller tankegang - kan have beføjelse til at foretage eller bryde wellness mål. Mens en optimistisk tankegang giver en enorm saltvandsindsprøjtning til sundhed og velvære, kan en dårlig én sabotere fremskridt i et hjerteslag.

Ingen kan magten gennem wellness problemer mens følelse håbløs eller kørt fast. Jeg ofte er gjort opmærksom på dette grundlæggende problem ved spørgmål kommentarer en patient gør. Disse røde flag udsagn fortælle mig tankegang bør flyttes til toppen af ​​prioriteringslisten. Kan du finde dig selv at sige disse ting fra tid til anden?

"Samme ting, anden dag."
Denne erklæring afslører en person, der kommer gennem livet i en hum-tromme, mekaniserede måde, føler blottet for en livslyst og mangler at gnist af kreativitet. Det er næsten, som om de "samme ting" person, bare markerer off dage på kalenderen. Der er ingen følelse af spænding eller håb, bare en rutine muddling fremad.

Hvis dette lyder som dig, må du ikke holde rullende tankeløst sammen. Tage skridt til at bryde den onde cirkel. Ruske op i ho-hum rutine! Jeg udfordrer dig til at fordybe sig i tre nye erfaringer i denne uge. Din nye aktivitet behøver ikke at være dyrt eller tage op masser af kostbar tid, og du behøver ikke at være overbevist om, vil du elske det for evigt, før du starter. Pointen er at bare gøre noget anderledes. Mig? Jeg forsøger gyrotonics, taknemmelighed lister og massage.

"Jeg prøvede at én gang, og det fungerede ikke."
Spørg dig selv: Har du set bemærkelsesværdige resultater efter en øvelse klasse eller en vitaminpille? Chancerne er du ikke. Det er ingen overraskelse, at der er få oplevelser, der er så stærkt livsforandrende, at der kan foretages en nøjagtig negativ evaluering efter bare én prøve.

Når en bestemt modalitet, supplere, eller aktivitet ikke fungerer som magi efter kun ét forsøg, ikke blive afskrækket. Materielle eller målbare resultater tager tid. Forpligte sig til at give det en realistisk chance, før de beslutter noget, bare ikke for dig.

"Det har altid været sådan, så jeg er dødsdømt."
Det kan være rigtigt, at du har en langsigtet tilstand. Sandelig, jeg ikke børstning bort fra de faktiske omstændigheder i dit nuværende helbred; er det vigtigt at ærligt ære, hvor du er i dag.

Men bare antage, at du var at vedtage en ny åbenhed over for den mulighed, at tingene kunne forbedre. Ofte dem, der siger "Dette er den måde, det altid er" faktisk udtrykker frustration med en midlertidig situation. Selv med en kronisk tilstand, kan modtagelighed over for ændringer føre til små eller endda omfattende forbedring. Bevare troen

"Hvorfor er alle bliver sundere, tyndere, rigere -? Undtagen mig".
Det er ikke muligt at bedømme dine fremskridt retfærdigt, hvis du bruger et andet menneske som din målepind. Hvert organ, enhver personlighed, hvert sæt af livserfaringer er anderledes. Hvad der virker for én person kan ikke tilbyde de samme resultater for en anden.

Må ikke sammenligne dig selv med andre. I stedet spørge dig selv, "Hvad er mine fremskridt været i de sidste par måneder, og hvad hvordan kan jeg være proaktiv for at hjælpe mig endnu mere?"

Så ofte, det første skridt mod bedre velvære er en forbedret tankegang. Lyt til dig selv på de dage du føler dig træt, ømme, lav, eller bare bla. Det, vi siger, sætter scenen for, hvordan vi handler - og hvordan vi føler. Begynd i dag at sætte en positiv, håbefulde spin på dit helbred ved at sætte positive, håbefulde ord i din mund
.