Ændring af din Mental State

Haven &'; t der været tidspunkter, hvor du har følt lav og deprimeret og har ønsket at ændre dit liv? Der ville have været så mange gange, når en person ville have forklaret dig kraften i et smil eller positiv tænkning. Men, lytte til pep samtaler og ikke øve kommer ikke til at gavne dig meget. Hvis du har været igennem den uROk 33 dage udfordring ved Sari Mustonen-Kirk, så vil du forstå, at forandring er en kontinuerlig proces, der kræver handling

Du vandt &';. T være i stand til at medføre nogen ændring i dit liv medmindre du træffe nogle foranstaltninger. Så hvis du er villig til at skabe nogle positive forandringer i dit liv, så prøv de 3 givne eksperimenter på dig selv og føler ændringen i blot et par minutter –

1. Smile – Det er et faktum, at hvordan du holder din krop påvirker dit humør. Prøv denne enkle eksperiment. Rynke panden og hold det i ca 15 minutter. Du vil opdage, at intet glade synes at trænge dig. Faktisk vil du få kun grumpier. Nu ændre panderynken til et smil og holde smiler og griner. Du vil føle sig glade og begynde at nyde dig selv. Det beviser, at smil er en forandringsagent.

2. Hold din krop i en oprejst position – Dette eksperiment kræver handling og lære at ændre dit humør. Tænk på noget, der gør dig moderat ubehageligt. Visualiser det, indtil du føler, at du er faktisk i denne tilstand af ubehag. Nu trække dine skuldre og stå med din krop oprejst og fødder fra hinanden. Træk vejret dybt og smil.

Hvordan har du det nu? Prøv at genskabe disse ubehagelige følelser igen. Du vil opdage, at du ikke kan opleve nogen ubehag. Når dit kropssprog beder dig om at være lykkelig, kan dit neurale system, ikke gå imod det.

3. Besvar “ Hvad hvis … &"; – Dette er det bedste spil af dem alle. Men husk, hvis du er på udkig efter en permanent løft til din selvtillid og skabe en permanent ændring i din mentale tilstand, så er det ikke det rigtige spil. Den &'; hvad nu hvis … &'; Spillet vil give dig en instant løft til din tillid og din mentale tilstand.

Hvad du skal gøre er at huske, at tid i dit liv, eller en hændelse i dit liv, når du har følt helt sikker på dig selv. Lad der motivere dig. Husk den måde du holdt din krop, den måde du talte, holdt hovedet og åndede.

Alternativt kan du tænke på en person, du forgude for hans tillid. For eksempel, Sari af uROk er en inspirerende kraft for mange. Forestil dig at træde ind i hendes sko og hendes krop. Hvordan vil du opfører nu? Repliker personen &'; s udtryk, kropssprog og fagter.

Spørg dig selv, &'; hvad nu hvis de følelser, som du nu var oplever var ekstrem tillid &' ;? I det øjeblik du visualisere det, vil du finde dig selv ubevidst ændre din kropsholdning, gestik og attitude. Den måde, du taler, og den måde du indånder, alle ændringer.

Disse spil er meget enkel, men du er nødt til at øve en hel del for at kunne komme ind i denne mentale tilstand, når du er glad og selvsikker på blot et par minutter. Som du praksis, du vil finde, at uanset hvad din sindstilstand, ved at ændre dit kropssprog, pudsning et stort smil på dit ansigt og beder &'; hvad nu hvis … &'; vil give dig et boost af selvtillid med det samme. Alt, du behøver, er en motivation til at leve livet lykkeligt
.