Uorganiseret spise

Det er noget, de fleste af os nok har. Det sker, fordi vi ikke lytter til vores krop godt nok. Vi kan have forvrænget spisevaner, når vi spiser den mad, vi spiser ud af bekvemmelighed og fordi det er, hvad der er let tilgængelige. Vi fordrejer også vores forhold til mad, når vi binde det med følelser. Mad skal være mere end det. Du skal have et sundt forhold til, hvad du spiser. Det har brug for at være noget, der nærer dig, og det ikke noget, der kan forårsage personskade.

Lad os se på nogle af grundene til at vi ikke kan spise i den sundeste mulige måde.

Vi spiser for smag. Det er kun logisk, at vi gør det. Men, mange af vores metoder til forberedelse, mikrobølger mad, for eksempler, tager væk de næringsstoffer, der gør mad godt for dig. Som et resultat, er du tilbage mangelfuld og har behov for mere. Det kan imidlertid føre til en uordnet måde at spise, hvor vi indtage fødevarer, der ikke rigtig giver os, hvad vi har brug for. Vi kan spise en masse, men vi forbliver dårligt ernæret.

Vi spiser for bekvemmelighed. Mange mennesker siger, at hvis de havde tid, ville de træffe sundere valg, når det kommer til mad, men da de altid synes at være i en fart, de vælger at spise for bekvemmelighed. Vi åbner pakker og spiser, hvad vi har lært som &'; mad &' ;, men er det virkeligt

Mange tror, ​​at det er meget mere bekvemt at afhente et forarbejdet burger end at lave et sundt måltid dig selv?. Det er her, de tager fejl.

Du kan helt sikkert sammensætte en hurtig salat eller et måltid, der består af det meste rå og økologiske fødevarer og i stedet for at vælge junkfood, vælge noget naturligt, et æble måske? Det er bare et spørgsmål om at vide hvad man skal gøre og hvor skal gå. Hvis du stadig tror, ​​at du er presset på for tiden, don &'; t bekymring. Du kan altid tage tingene langsomt. Bare indføre en smule rå fødevarer i din måltid hver dag. Snart vil du være i stand til at finde, at lave dine egne rå måltider er ikke så ubelejligt, som du oprindeligt troede det ville være.

En anden grund forårsager uordentlig spise er, at vi forbinder mad med følelser. Mange spiseforstyrrelser, herunder anoreksi, bulimi, og selv orthorexia kommer om, fordi vi lægger følelser til vores mad. I alle disse tilfælde bliver der en meget negativ sammenhæng med, hvad vi spiser.

Beslutter at sulte dig selv viser, at du ikke er komfortabel i, hvem du er. Det samme gælder for bulimi plus en ekstra mængde af skyld og mangel på selvkontrol. Orthorexia på den anden side, er en obsessiv tage på sund mad til et punkt, hvor det ikke længere er godt for dig. Nogle mennesker bruger også mad til at dulme deres smerter. De proppe sig til bristepunktet, fordi de ikke kan håndtere nogle af de spørgsmål, de måtte have.

Disse grunde, plus meget mere kan alvorligt skade dig fysisk. Plus, det ødelægger hvad der bør være en nærende forhold med hvad du spiser. Husk, at sund kost skal være reel, bør det være afbalanceret, og endvidere bør det være nærende. Pick rå og økologisk, når du kan
.