At have en travl sommer? Her er nogle måder at presse dig træning og har masser af tid til at nyde den solrige sæson!

High Intensity træning kan brænde 47% flere kalorier på en brøkdel af den tid af traditionel motion.

sjippetov i 10 minutter = 30 minutter ved at køre

kredsløb uddannelse i 15 minutter = 90 minutter af fritid svømning
Udfør 60 sekunder hver af de følgende øvelser: push ups, planke ( i venteposition position), bicep krøller, squats, lunges med arm rejser.

Kickboxing i 15 minutter = 60 minutter af fritid svømning
Kickboxing bruger hele kroppen under træningen og pumper blod til alle ekstremiteter.

intervaltræning i 15 minutter = 48 timer af fedt brændende
Høje byger af træning kombineret med lav intensitet fatigues muskler til det punkt, de behøver for at tilbagekalde og reparere

sind og ånd:
Jording er en "barfodet teknik" at bremse stress! Det er en solrig dag og du nyder solen, du glide dine polerede pedicure tæer i frodige grønne græs og sige "ahhhhh."

Instinktivt, det er godt for dig, løfte din spiritus i en terapi kaldet Jordforbindelse. Denne terapi forbedrer sundhed & velvære. Den er baseret på teorien om jordens forbindelsen til vores krop "døgnrytmen" rytme.
Http://earthinginstitute.net

I et godt helbred,
Jennifer Ettinger, MA., CPT
www.fityourstyle.com
.