5 bedste tips til selvtillid

Har du nogensinde været i en situation, som fik dig til at sætte spørgsmålstegn ved hvor sikker du er? Hvad er selvtillid, når vi får det, hvordan kan vi taber den, og, vigtigst af alt, hvordan får vi det tilbage?

Vi er født med tillid, den indre vide, at vi kan, at vi er nok . En baby mener, at det kan lære at kravle, et lille barn mener, at det kan lære at gå. Vi alle tror, ​​vi kan, indtil vi får at vide, vi kan &'; t, vi shouldn &'; t, det &'; s ikke en god idé. Det &'; s først da vi begynder at sætte spørgsmålstegn ved os selv og selvdom starter. Ingen analyserer den måde, de ser, indtil de støder hadefulde hån i skolen eller urealistiske mediebilleder.

Vores trossystem, den måde vi opfatter os selv og verden omkring os er dannet under vores formative år. At vide vi tager fejl, dårlige, kan &'; t, vil aldrig være osv er noget mange af os, ubevidst, bære ind i voksenalderen. Selv hvis vi kommer fra en kærlig, støttende familie kan det være en smid-væk kommentar, der bliver hos os.

Det er først for nylig jeg har knyttet mig selvbevidst natur og manglende evne til at tale offentligt med en erklæring til mig af en lærer, da jeg var 7. Ønsker at blive vist på en skole play hun fortalte mig “ Louise, du er så sagte-talt ingen vil ønsker at lytte til dig, når du taler &" ;. Min hjerne er registreret “. Ingen ønsker at lytte til du taler &" ;, og dermed har jeg, indtil for nylig, tilbragte størstedelen af ​​mit liv gemmer sig i hjørner, forsøger at gøre mig usynlig

Så hvad kan vi gøre for at hæve vores selvopfattelse? Heldigvis partier.

For det første, hvis du har nogen negative erindringer som jeg havde ovenfor, kan du nu se på dem med nye øjne? Ser man tilbage som voksen jeg tror nu, at læreren forsøgte at være hjælpsom, ville have mig til at projicere at aktivere både mig, og stykket, for at være af høj standard. Dette vel vidende kom som en enorm lettelse at føle jeg ikke blev personligt kritiseret, at der var faktisk en kærlig hensigt bag hendes kommentar. The Mind Detox metode skabt af Sandy Newbigging, (se www.balancinghealth.co.uk for flere detaljer) kan udrydde eventuelle usunde overbevisninger, du kan holde. Aftaler er tilgængelige via Skype.

For det andet, så tænk på dig selv i en mere positiv, kærlig måde. Hvornår var sidste gang du betalt en ven en kompliment? Hvornår var sidste gang du har betalt dig selv en kompliment? Præcis. Selv om det kan føles en helt fremmed koncept for at være venlig over for os selv i første omgang, jo mere vi praktiserer det, jo mere vi mener, det er sandt. Personlige empowerment kort, som pick ord for dig dagligt (findes på www.thehappystarfish /shop.html) er et fantastisk værktøj, hvis du kæmper med dette koncept.

For det tredje, stop venter. Tilliden vandt &'; t magisk vises når du tabe sig, skifter job eller ændre relationer. Skriv en liste lige nu over 10 ting du er tilfreds med og bære den med dig. Se det ofte og tilføje til det, når du kan. Taknemmelighed fører til kærlighed, og når vi oplever selv elsker det er umuligt at være selvkritisk.

For det fjerde kan jeg ikke understrege nok, hvor vigtigt regelmæssig meditation er. Hvor mange gange skal du kritiserer dig selv og ugunstigt sammenligne dig selv med andre? Mange af vores frygt er dem sindet skaber, hvis vi kunne afstå fra at tænke for meget forestille sig, hvordan virkelig befriende det ville være. Det kan tage lang tid at finde en form for meditation, der virker for dig, så skal du ikke skrive det ud, hvis du har prøvet en allerede, og det fungerede ikke for dig.

Endelig, at ole selvtillid. Klicheagtige men sandt. Hvis du ikke tror på dig selv, hvordan kan du forvente nogen anden til? Lad ikke nogen fortælle dig, at du ikke kan, fordi du kan. Tænk positive ting ofte nok, og de vil automatisk blive din måde at tænke på. Du vil naturligvis blive oplever tillid, før du ved af det - hvordan awesome ville det være
 ?;