Sund fordøjelse

Under dårlig fordøjelse synes at være den almindelig lidelse i vores tid. Det er så udbredt, at mange tror, ​​at de symptomer, der er forbundet med dårlig fordøjelse er fælles for alle: Forstoppelse, diarré, gas, oppustethed, træthed … .Disse er alle kun en accepteret del af vores daglige erfaringer og på en måde fjernet fra vores psyke som selv at være et problem. Vores sociale kultur er at behandle disse interferenser med over the counter medicin til at blokere skulle til “ føler &"; ubehag forbundet med fordøjelsesproblemer. Disse medikamenter kan blokere symptomer, men de har også forværre det underliggende problem.

At have en sund fordøjelse betyder, at din krop er i stand til at nedbryde og udtrække næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser, og bruge dem til at fodre dine celler og give din krop med energi. Hvis kroppen ikke er i stand til at bryde disse mad ned, og ude af stand til at bruge de næringsstoffer og mineraler i disse fødevarer for at bevare sunde celler, så ernæringsmæssige mangler vil forekomme i tiden, da vilje sygdomme relateret til disse underskud. Mange moderne sygdomme er relateret til fødevarer, fordi det er fødevarer, som vi bruger til at oprette sundhed. Når dette forhold ikke fungerer, så vores kroppe reagerer med en sygdom eller sygdom, der afspejler den mangel. Under sund fordøjelse bør være vores mål. Det er vores sporvidde for at vide, hvis vores kroppe er næret, eller hvis de har brug for en melodi op

Her er nogle forslag til at forbedre fordøjelsen:.
Probiotika: Probiotiske fødevarer og kosttilskud hjælpe med at fodre de gode bakterieflora i vores kroppe, der understøtter en sund fordøjelse

Bevægelse: Selv om det er en hurtig gåtur eller 10 sprællemænd … .movement er nøglen.. Stagnation i kroppen gør kun gastrointestinale problemer værre. Når du flytter kroppen, du tillader brugen af ​​fødevarer, der skal tilgås til energi

Mind dine tanker:. Det sind-krop-forbindelse er altid bliver talt om, men kun få overholde de åbenlyse konsekvenser. Stressende tanker, stressende liv, stress i nogen form skaber en kemisk reaktion af hjernen, der påvirker vores krop &'; s evne til at skabe hormonbalance. Vores krop simpelthen kan &'; t håndtere stress, og fordøje mad på samme tid. Læring måder, der arbejder for dig at håndtere stress er nøglen
.