Give slip på skyld være syg Brug EFT

Når jeg arbejder med klienter, der er alvorligt syge, en af ​​de stærkeste negative følelser, de ofte føler sig omkring at være syg er skyld. De føler sig skyldige, fordi de ikke kan arbejde eller gøre de ting, de engang gjorde; skyldig for behov for pleje og støtte; skyldig for hvile og skyldig for ikke at gøre nok i almindelighed. Udfordringen med denne begrænsende tro er, at det påvirker vores hviletid. Det kan føre til os afskedige vores organer behov, fordi der er bare så meget at gøre, og vi "bør gøre mere". Vi beslutter at soldat på stedet.

Når en klient foreslår hun skal gøre mere, eller hun ikke at gøre nok, jeg gerne introducere muligheden for, at måske afslappende er nok. Vi er usandsynligt at inddrive, hvis vi er optaget af berating os selv for ikke at have energi til at rengøre huset, gå på arbejde, eller socialisere. Det er så vigtigt at lytte til vores organer budskaber og svare ved at tage noget tid at komme sig.

Da jeg var bundet til hjemmet med kronisk træthedssyndrom, der var specifikke symptomer, som blussede op, da jeg havde skubbet mig selv for vidt. I de tidlige dage, skubber mig selv for langt kunne have betydet at se tv i en halv time, eller brusebad og vaske mit hår. Jeg lærte hurtigt, at disse aktiviteter var for meget for min krop, fordi mine benmuskler og knæled ville starte smertende, en migræne ville starte eller jeg ville føle sig helt udmattet. I første omgang var jeg frustreret og dybt skuffet i min krop, så jeg ignorerede symptomerne. Det betød normalt jeg ville ende i seng for resten af ​​dagen! Jeg begyndte at lytte til min krop mere og mere. Så snart en af ​​symptomerne forværret, det var min cue til at hvile. Jeg er overbevist om, at vedtagelsen af ​​denne protokol var en af ​​de vigtigste grunde jeg genvundet fra denne invaliderende sygdom relativt hurtigt. Jeg valgte at give slip på den skyld jeg følte om at tage tid til at meditere, gøre åndedrætsøvelser eller søvn, fordi jeg indså på lang sigt, hvile vil lette min helbredelse.

krævende, og nogle gange overvældende ord, såsom "bør", "skal" og "bør" kan erstattes med "kunne": "Jeg kunne gøre mere, men lige nu, afslappende er nok". Hvis mine klienter føler sig resistente, da de betragter dette, er det meget nyttig information for mig. Der kan være nogle negative selv-snak kommer op, såsom "Jeg har ikke tid til at slappe af!", "Jeg har brug for at soldat på", eller "afslappende er hvad dovne mennesker gør". Med kraftfulde begrænsende overbevisninger som disse på arbejde, vil det underbevidste ikke føler sig sikker nok til at overveje muligheden for hvile og i sidste ende, healing. .

Da jeg arbejdede med Paul han sagde, at han var omgivet af så mange ting, der er nødvendige for at gøre, og de blev alle råbe på ham, krævende hans opmærksomhed. Han følte sig skyldig, hvis han hvilede, og sammenlignede den måde, han følte at bære et bælte, der langsomt stramme om livet, forhindrer ham i at tage en komfortabel åndedrag. Som vi brugte EFT på de negative følelser, han følte, hans perspektiv ændret ganske betragteligt, da han indså, at ved at tage mulighed for at hvile, når han havde brug for at, ville han have endnu mere energi til at udføre de opgaver, som omgav ham. Den fornemmelse af stramme bæltet spredes, og han blev efterladt følelse rolig og selvsikker.

Andrea fortalte mig, hun ikke fortjener at tage hvile tid, fordi det ville gøre hende til at føle endnu mere dårlig samvittighed over at være syg. Hun fortalte mig, hun overbelastet sig selv ved konstant at gøre tingene og sikre at hun var optaget. De fleste af hendes aktiviteter drejet omkring stræber efter at gøre sig bedre. En eller anden måde havde hun udviklet den tro, at hun var nødt til at holde på at "gøre noget" for at komme sig efter sin sygdom. Hun mente, at hvis hun ikke gjorde noget for at "pynte" hendes helbred, hun bestemt ikke fortjener nogen hviletid.

Brug elektronisk pengeoverførsel, vi bankede på alle disse overbevisninger og Andrea begyndte at indse, at disse var, ja, begrænsende overbevisninger. Hun fortalte mig, at alt, hvad hun virkelig ønskede at gøre var slappe af men hun var bange for at give slip på hendes nuværende adfærd. Hun indså, at hendes rutine overbelastning sig selv og holde travlt var en måde at bevare kontrollen. Hun blev bange for at give slip på dette adfærdsmønster, hvis det ikke var godt for hende. Det mest fascinerende del af hendes dialog var, da hun forklarede, hvis hun holdt op "at gøre ting" og få tingene gjort, noget slemt ville ske med hende. Jeg omformuleret dette ved at foreslå, at hvis hun holdt op med at gøre ting, måske noget godt ville ske. Andrea forstod dette straks, indse jeg antyde, at hvis hun stoppede "soldiering på", måske hendes krop kunne have en mulighed for at helbrede.

Det følgende er nogle af EFTA jeg brugte med Andrea, og hvis dette emne genlyd med dig, jeg troede, det kunne være nyttigt.

Start ved at trykke de to karate chop punkter (KC) sammen og gentag følgende tre gange: "Selv om en eller anden grund, er der en del af mig, der ikke ønsker at give slip på denne skyld, er der en større del af mig, der ønsker at acceptere mig selv og komme videre. "

Formålet med dette er at rydde enhver modstand fra det underbevidste sind. Når dette er ryddet, er vi klar til at anvende almindelig EFT på spørgsmålet ved hånden. Når vi trykker på vores begrænsende overbevisninger, traumatiske erindringer og smerte, vi flytter vores perspektiv, forsigtigt lade vores underbevidsthed til at overveje ændringer. Når det underbevidste indser der er intet at vinde ved at holde på problemet, det er åbent for forandring. Nu skal du trykke på karate punkt på den anden hånd, mens at sige følgende:

"Selv om jeg føler skyldig for hvile, jeg vil acceptere mig selv alligevel Selvom der er så meget at gøre, og jeg skal gøre mere, Jeg accepterer hvem jeg er og hvordan jeg føler om dette Selvom om jeg hvile, kan de tror, ​​jeg er doven, jeg fortjener at acceptere alle mig nu. "

Nu trykkes på følgende steder, mens at sige hver af de sætninger nedenfor:

• toppen af ​​hovedet:. Jeg ved ikke, hvem jeg ville være

• øjenbryn: At være syg er blevet min identitet

•. side af øjet: Alle accepterer mig i denne rolle

•. under øjet:. og hvis jeg komme sig, vil de forventer mere af mig

• under næsen: Jeg bliver nødt til at genoptage mit ansvar

•. hage:. og det er for meget for mig lige nu

• kraveben:. Jeg føler sig truet af muligheden for at ændre

• under ærmet: Jeg er bange for at ændre

•. toppen af ​​hovedet:. Jeg ønsker at nyde den frihed, som hele sundhed giver mig

• øjenbryn: Jeg vil gerne gøre en forpligtelse til min helbredelse

•. side af øjet: Jeg fortjener at føle sig trygge nok til at genvinde

•. under øjet: Jeg behøver ikke at føle sig forpligtet til at ændre

•. under næsen: Jeg vælger at føle nysgerrig muligheden for at ændre

•. hage:. og hvor spændende mit liv vil blive

• kraveben: Jeg begynder at føle nysgerrig hvem jeg kunne være uden denne sygdom

•. under ærmet: Jeg fortjener at ændre nu

Når du har aflyttet gennem denne runde, nedskrive hvordan du føler, og eventuelle nye tanker, der er kommet op, og tryk igen, skiftende. ordlyden, hvis du skal. Husk, de sætninger, du bruger, er simpelthen en måde udadtil udtrykke, hvordan du føler. Du behøver ikke at være kreativ - bare oplyse, hvad der er på dit sind.
.