Noget du altid ønsker vide om søvnforstyrrelser

Definition
en søvnforstyrrelse (søvnforstyrrelser) er en medicinsk lidelse af søvn mønstre. Det &'; s vigtigt at forstå, hvorfor søvnforstyrrelser kan forværres dit helbred og forstyrrer den normale fysiske, mentale og følelsesmæssige funktion, da det påvirker dit nervesystem i produktionen af ​​det naturlige hormon melatonin, som er nødvendig for søvn og vågenhed. Polysomnografi test kan hjælpe med at vurdere og påvise de mønstre af søvnforstyrrelser.

Det grundlæggende søvn
Hvorfor søvn er så vigtigt, du måske allerede ved, at en normal nats søvn er omkring otte timer som anbefalet af de fleste læger. Hvorfor det er vigtigt, fordi under søvn vores kroppe reparere slid ant tåre af muskelvæv, konsolidere erindringer, og slip hormoner til at regulere vores vækst og lyster og styrke immunforsvaret osv Effekten af ​​uorden søvn kan reducere funktioner immunforsvar i kampen mod sygdom og sygdom

Mest almindelige søvnforstyrrelser -. Symptomerne
1. Primær søvnløshed
De fleste af os kan finde svært at sove og opretholde søvn engang i løbet af vores levetid på grund af hvad nogensinde grunde, men langvarig periode med vanskeligheder at indlede eller opretholde søvn, eller begge uden primære årsag betragtes som den medicinske spørgsmål som kronisk søvnløshed . Det påvirker ca. 10% af befolkningen.

2. Bruxism
Bruxism er en tilstand, hvor du slibe, skære eller bide tænderne mens du sover, ufrivilligt.

3. Forsinket søvnfasesyndrom (DSPS)
forsinket søvnfasesyndrom påvirker omkring 10% af alle kroniske søvnløshed tilfælde. Det er defineret som en søvnforstyrrelse af mennesker, der har en naturlig tilbøjelighed til at gå i seng senere andre end normale søvn rutine og vanskeligt at vågne op på det ønskede tidspunkt, da den også forstyrrer daglige aktiviteter, såsom skole eller arbejde, der kræver at vågne op tidligere end det ellers ville være naturligt, hvilket fører til at sove afsavn og andre spørgsmål.

4. Hypopnø syndrom
hypopnø syndrom er en tilstand, hvor en person erfaringer overdrevent overfladisk vejrtrækning eller et unormalt langsomme luftstrømmen under søvn, hvilket fører til forstyrrelser i vejrtrækning medfører lavere iltoptagelse, der påvirker iltindholdet blod, der forstyrrer faser af søvn. Person med hyponea syndrom, selvom få fuld nat søvn, men stadig føles træthed i dagtimerne.

5. Narkolepsi
narkolepsi er en kronisk neurologisk lidelse forårsaget af hjernens evne til at regulere søvn-vågne cyklus normalt, forårsager overvældende dagtimerne døsighed, hvilket fører til ekstrem træthed og eventuelt falder i søvn på uhensigtsmæssige tidspunkter, der forstyrrer daglige rutine aktiviteter. Mennesker med narkolepsi ofte har svært ved at holde sig vågen i længere tid.

6. Søvnterror
Night terror er defineret som en helbredstilstand med karakteristisk for frygt, flailing og skrige mens søvn. Det er mest sket for børn med alderen 2-6 og påvirker omkring femten procent af alle børn. Nat terror ofte er parret med
7 søvne.. Parasomni:
Parasomni er forstyrrelser søvn kendetegnet ved unormal og unaturlige bevægelser, adfærd, følelser, opfattelser osv herunder sengevædning, søvne, mareridt

8.. Periodisk bevægeapparatet lidelse (PLMD)
periodisk bevægeapparatet lidelse (PLMD) er en tilstand, hvor en person crampsor ryk benene gentagne gange skiftevis og ukontrollabelt under søvn forårsager overdreven søvnighed i dagtimerne og falder i søvn i løbet af dagen. PLMD kan forekomme i alle aldre, men der sker mest almindelig hos midaldrende og ældre mennesker.

9. Hurtige øjenbevægelser adfærd uorden
hurtige øjenbevægelser adfærd lidelse er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved unormal adfærd, mens sove med hurtige øjenbevægelser. Det er for det meste forbundet med de ældre med neurodegenerative lidelser.

10. Restless ben syndrom (RLS):
RLS er en neurologisk lidelse karakteriseret ved en uimodståelig til at flytte dine ben, mens du sidder eller ligger ned på grund af betryggende, hvis stoppet

11.. Situationsbestemt døgnrytme søvnforstyrrelser
døgnrytmen lidelser rytme søvn er karakteriseret som helbredstilstand af forstyrrelser i en persons døgnrytme, hvilket fører til overdreven søvnighed og mangel på dagtimerne årvågenhed, der forstyrrer den normale arbejde, skole og sociale behov.

13. Sleep Apnea
Søvnapnø er en almindelig lidelse, hvor du har en eller flere unormale pauser i vejrtrækning eller lavvandede vejrtrækninger under søvn. Hver pause i vejrtrækningen kaldes en apnø kan vare et par sekunder men engang minutter. Denne typer af unormal vejrtrækning kan forekomme 30 gange eller mere i en time.

14. Sleep lammelse
Sleep lammelse består af en periode med manglende evne til at udføre frivillige bevægelser enten på søvn (kaldet hypnogogic eller predormital form) eller efter opvågning (kaldet hypnopompic eller postdormtal form). Det kan forekomme hos raske personer eller kan være forbundet med overdreven søvnighed i dagtimerne, et pludseligt tab af muskeltonus, osv

15. Søvne
søvngængeri eller somnabulisme er defineret som en forstyrrelse af en lidelse i gå eller laver nogen aktivitet, når sleeping.These aktiviteter kan være så godartede eller ekstremt farlig.

16. Nykturi
Nykturi eller nycturia er en tilstand, hvor du har brug for at komme op i løbet af natten for at gå til vaskerum at tisse.

17. Somniphobia
Somniphobia eller hypnophobia er en unormal frygt for søvn. Det kan skyldes en følelse af kontrol tab, angst omkring sengetid, panikanfald, gentagne mareridt osv

18. Osv Salg

Årsager og risikofaktorer
1. Genetik
narkolepsi er en type neurologisk lidelse forårsaget søvn af en række genetiske abnormiteter såsom kromosom 6 også kendt som human leukocyt antigen-system, som er overtaget fra forældre påvirker visse biologiske funktioner i hjernen sammen med andre miljøfaktorer i løbet af barn tidligt hjernens udvikling.

2. Arbejde nathold
Working nathold kan forstyrre hjernens naturlige produktion af søvn hormon serotonin og normale funktioner de indre biologiske ure, hvilket fører til sløvhed. Hvis denne type problemer skete i en længere periode kan forårsage søvnforstyrrelser.

3. Medicin
Visse typer af medicin, såsom medicin for højt blodtryk, p-piller, kost piller, anti depression, etc. og medicinering med med koffein kan øge risikoen for søvnforstyrrelser.

4. Aging
Risikoen for søvnforstyrrelser stiger med alderen som over halvdelen af ​​voksne over 65 år har en form for søvnforstyrrelse.

5. Rygning
cigaret indeholder højt indhold af nikotin, en stimulans, som kan forårsage søvnforstyrrelser som fandt forskerne, at rygere øger søvnighed i dagtimerne mere end gør rygere, især i de yngre aldersgrupper.

6. Ulovlige lægemidler
Ulovlige stoffer forstyrrer naturlige hjernens normale funktioner i produktioner af visse hormoner og blokerer visse kemikalier 'funktion i at transportere vigtige neurale signaler, hvilket fører til søvnforstyrrelser.

7. Alkohol
Selv om det betragtes som et beroligende eller beroligende stof, men det øger antallet af gange en person vågner i sidste halvdel af natten, hvilket fører til at lede dagtimerne træthed og søvnighed forårsager alkoholrelaterede søvnforstyrrelser.

8. Osv

Forbedre din kost
1. Tryptophan rige fødevarer
Tryptophan er en essentiel aminosyre, forstadiet til serotonin, til gengæld omdannes til melatonin, via N-acetyltransferase og 5-hydroxyindol-O-methyltransferase aktiviteter, der er nødvendige neurotransmitter ansvarlig for transmission af nerveimpulser i hjernen og fremkalde afslapning og naturlig søvn, men høje niveauer af tryptophan kan øge risikoen for sløvhed og forårsage skadelige skadelige virkninger af aldersrelateret stigning i hjernens serotonin. Fødeindtagelse rig på tryptofan fra maden nedenfor.
En. Kyllingebryst og Tyrkiet
b. Tun
c. Soja
d. Oksekød
e. Lamb
f. Hellefisk
g. Rejer
h. Laks
i. Osv

2. Kulhydrat
spise fødevarer med et højt indhold af kulhydrater stimulerer bugspytkirtlen i produktionen og frigivelse insulin i blodet, som det også reducere andre aminosyrer, som ellers ville komplet med trytophan, hvilket fører til produktion af serotonin, som til gengæld øger produktionen melatonin Den naturlig søvn induceret hormon.
en. Brød og pasta
b. Hele gevinst korn
c. Kartofler
d. Æbletærte og
e. Is
f. Havregryn og rosin cookies
g. Osv
høj mængde simple kulhydrater i længere tid kan øge risikoen for type II-diabetes på grund af over arbejde, der formindsker funktionen af ​​bugspytkirtlen i produktionen af ​​insulin. Det Hvis du er nogen symptomer på søvnforstyrrelser, spise kalkun kombineret med komplekse kulhydrat rige fødevarer ville være et bedre valg for kød og glukose. Hvad er dit valg?

3. Klorofyl
Alle grønne planter, herunder alger indeholder mindst én type af klorofyl, det grønne pigment i planter, der gør det muligt for planterne at optage sollys og konvertere dem til brugbar energi. Ved siden af ​​den er bedst kendt som oxygen uptaker til blodet, er det også vigtigt at berolige nervesystemet, som sovemidler grund rige mængde magnesium.
En. Alle mørkegrønne planter (romersk salat er det bedste valg)
b. Alger (Ferskvand organisk vækst er det bedste valg)
c. Osv

4. Magnesium
magnesium er et naturligt beroligende og stabilisering af unormal nerve excitation som det anvendes i forbindelse med andre medikamenter til behandling af depressive ældre type 2 diabetikere .. Mineralet er vigtig i manipulation af ATP, DNA og RNA og mange enzymer.
en. Leaf grønne grøntsager (på grund af høj mængde af klorofyl)
b. Mandler
c. Sesamfrø
d. Blackstrap melasse
e. Ølgær
f. Fuldkorn
g. Osv

For oplysninger om fødevarer af ovennævnte besøg
100+ Sunde fødevarer Klassifikation
eller Super mad sundhedsvirkninger

Forbedre din livsstil
1. Skær ned indtagelse af alkohol, cigaretter og koffein
Alkohol, cigaretter og koffein er stimulerende, nogle kan have sundhedsmæssige fordele for den korte tid, men forlænget perioden for at bruge dem kan forårsage spændinger af nervesystemet, der påvirker hjernen i at sende information mellem nerveceller og celler i andre dele af kroppen, der forårsager mange slags lidelse, herunder søvnforstyrrelser.

2. Kunstige ingredienser
kunstige ingredienser er menneskeskabte kemiske forbindelser, som har vist sig at være skadelige for vores sundhed og sove, hvis spise i måle mængder. Drikkevand vil holde kroppen hydreret, fortyndes toksiner koncentration og fjerne giftstoffer. Vask altid dit frugt og grønt i koldt vand før du spiser for at forhindre pesticider.

3. Toksiner søvnlidelse
Tungmetaller og giftige kemikalier i blodet kan forårsage søvnforstyrrelser. Udsættelse for tungmetaller og giftige kemikalier over en længere tid afbryde også den normale funktion af hjernen i produktionen af ​​hormoner og skader på kroppens organer, der fører til sygdomme, herunder hormon ubalance og søvnforstyrrelser.

4. Forbedre søvn
Der er nogle skridt, som du kan gøre for at forbedre sund søvn og forebygge at blive et offer for søvnforstyrrelser. Forsker konstateret, at en god nats søvn ikke blot øger immunforsvaret i kampen mod fremmed invasion, men også reparerer alle tåre og slitage af kroppen efter daglig aktivitet i foregående dag og genoprette energi og holde dig fungerer på tidspunkter, hvor søvn er begrænset.

5. Spise sunde fødevarer
spise nogle former for sund mad over forbedrer produktionen af ​​serotonin, der fremkalder søvn og beskytter os mod ophobning af toksiner ved at fremme immunsystemet til at klare i dag ud af vores kontrollerbar fare miljø.

6. Motion
Motion ikke blot forbedrer blodcirkulationen og forbedre kroppens bevægelser, men også bidrage til at rense vores kroppens organer ved at fjerne giftstoffer fra blodet og lymfesystemet.

7. Vægttab
vægttab for overvægtige eller fedme person kan reducere symptomerne på uorden eller helbrede din søvn uorden helt. Forsker fandt, at overvægtige og fede personer sov mindre end normal vægt og sover mindre end 8 timer om dagen, tidspunkt for søvnløshed stiger proportionalt med vægtøgning BMI-indeks.

8. Osv

Afgiftning
1. Med kosttilskud
Der er ingen hurtig måde i afgiftning, fastende for hurtigt kan endda skadeligt for dit helbred. Kosttilskud ikke kun bidrage til at forbedre vores sundhed, gendanne vores energi, men også genoplive vores stofskifte, de kemiske processer i vores krop ved at genoprette og afbalancere de eksisterende mangler i ernæring kræves af vores organer at detox. Typer af kosttilskud, der anvendes til afvænning omfatter
en. Betakaroten
b. Vitamin A
C. C-vitamin
d. E-vitamin
e. Calcium
f. Folat syre
g. Vitamin B komplekser
time. Selen
i. Zink
g. Lycopen
k. Osv

2. Med kost
Detox kost er en kortsigtet kost, med fokus på udrensning miljømæssige og kosten toksiner akkumuleret i vores krop-system, der ofte fokuseret på at fjerne giftstoffer fra kroppen ved at øge frekvensen af ​​afføring og vandladning, da det giver en optimal betingelser for vores krop til at fokusere på selv-healing, retore og hæve energi niveauer, forbedre organer og systemfunktioner, stimulere optimal sundhed, forebygge for tidlig aldring, sygdom, osv ved at minimere indtaget af mængden af ​​giftige kemikalier, spise fødevarer med et højt beløb af vitaminer, næringsstoffer, antioxidanter, højt fiberindhold og vand.

3. Juice fastende
Juice fastende er en type af fastende og afvænning kost, hvor en person bruger kun frugt- og grøntsagsjuice. Da juice indeholder lidt at ingen fiber, er det ofte brugt til at rense din krop toksiner ved at udstøde affald fra tarmene og colon.The nedenfor anvendes generelt i saft fastende
en. Grøntsager
Selleri, agurk, peberfrugt, osv
b. Leaf Greens
Persille, grønkål, roer greens, chard, spinat, osv
c. Cruciferous grøntsager
Broccoli, kål, blomkål osv
d. Rodfrugter
gulerødder, rødbeder, søde kartofler, osv
e. Frugt
Mørke druer, æbler, citron osv
f. Hvede græs
g. Osv

For oplysninger om fødevarer af ovennævnte besøg 100+ sunde fødevarer Klassifikation eller
Super mad sundhedsvirkninger

4. Organer afgiftning
4.1. Lever afgiftning
Lever er den første linje i forsvaret. Det hjælper til at regulere niveauet af kolesterol i kredsløbet ved at producere galde for fordøjelsessystemet. Det hjælper også til at afbalancere vores krop hormoner såsom østrogen niveau hos kvinder samt beskytte vores krop fra inflammation. Svækket lever vil forårsage mange typer af sygdomme, såsom kolesterol og triglycerid opbygning i vores blod, betændelse, hormonel ubalance, etc. De naturlige retsmidler, der anvendes til leveren udrensning omfatter
en. Marietidsel
Marietidsel, har en blomst plante af daisy familien traditionelt ifølge behandling af kronisk leversygdom. Den indeholder silymarin, der hjælper med at beskytte leverfunktionen og leveren i udvisningen af ​​toksiner.

b. St. John urt
St. John urt er også kendt som Tipton ukrudt eller klamath ukrudt. Det har været anvendt traditionelt til behandling af depression. Den indeholder forskellige flavonoider og 3-O-coumaroylquinic syre, som har anti-inflammation og antioxiderende virkning ved at stimulere immunsystemet til at bekæmpe allergi og lever beskyttelse mod toksiner.

c. Fennikel
Fennikel indeholder anethol, polymerer og æterisk olie, der hjælper leveren og bugspytkirtlen i metabolismen af ​​fedt og sukker. Det hjælper også til at opløse fedtdepoter i kroppen og genoprette beskadigede leverceller, der forårsager gulsot, hepatitis og andre leversygdomme.

d. Osv

4.2. Lunge afgiftning
bedste lunge udrensning metode er motion. Moderat motion som spadsereture, kun Tai chi hjælper med at forbedre de respiratoriske muskel funktioner, men også hjælper vores lunge til at udvise toksiner akkumuleret gennem luften. Naturlige retsmidler, der anvendes til lunge afgiftning omfatter
en. Wild Cherry Bark
Wild cherry bark traditionelt har været anvendt til behandling irritabel og vedvarende, hoste af bronkitis og kighoste som følge af forøget irritabilitet af respiratorisk slimhinde. Da det har antispasmodic kvaliteter, er det blevet brugt med andre urter til behandling af astma og øge afslapning samt fjerne giftstoffer fra lungerne.

b. Platycodon
Root Platycodon har været anvendt i kinesisk medicin i over et århundrede i behandling bylder, luftvejslidelser og tarmlidelser. Undersøgelsen viser, at platycodon rødder ikke blot bidrage til at behandle hoste grundet purulent opspyt og betændelse i brystet område, men også fjerner giftstoffer i lungerne.

c. Mullein Mullein indeholder coumarin og rotenon. Det har en lang historie for at blive brugt som medicin og er en effektiv behandling af astma og luftvejslidelser. Mullein hjælper også med beroligende slimhinderne, reducere inflammation og fremme væske produktion sundt i lungerne.

d. Osv

4.3. Skål afgiftning
tarm afgiftning er specielt nyttigt for at forbedre kroppens betingelser og styre vægttab. Det børster tarmen ren og hjælper leveren til at rense toksiner hurtigt, så du kan slippe af med alle parasitter og plaques i din mave, tarme og kolon. Valget af skålen udrensning omfatter
en. Hørfrø
hørfrø indeholder store mængder af omega 3 fedtsyrer, fibre og lignan, der ikke kun hjælper med at kontrollere kolesterol i blodet og giver væsentlig ernæring til vores krop, sin fiber hjælper også til at blødgøre afføringen og fremme afføring til lindring af forstoppelse ved at fjerne alle giftstoffer ophobet i tyktarmen.

b. Psyllium
Psyllium indeholder ca. 70% opløselige fibre og 30% uopløselige fibre. Ud over at have dokumenteret i kinesisk medicin i behandling af høje niveauer af kolesterol, har sin fiberparti været anvendt til behandling af forstoppelse ved at blødgøre afføringen og lette afføring.

c. Bentonit
Bentonit er en naturlig lerart, der kommer fra vulkansk aske. Taget internt, det adsorberende virkning af bentonit hjælper med at fjerne og fjerne giftigt materiale fra tarmen.

d. Flydende ler flydende ler bevæger sig gennem vores krop og tillægger enhver bakterier, virus samt toksiner i vores tarm og fjerner dem ud af vores krop som affald resulterer i forbedret tarm regelmæssighed, lette kronisk forstoppelse og lette fordøjelsesbesvær.

e. Osv

4.4. Kredsløbssygdomme afgiftning
Kelationsbehandling er det første valg af behandling, med IV over dit hoved, at stofferne i IV hjælp rense giftige kemikalier såsom bly, kviksølv, calcium, etc i arterierne og hjerne. Det er normalt anvendes på mennesker med præ eksisterende hjertelidelser og mellem alderen 35-45. Naturmedicin omfatter
en. Rå sauerkraut
Sauerkraut er fint strimlet kål og er gæret af forskellige mælkesyrebakterier med tydelig sur smag. Det indeholder store mængder af C-vitamin, lactobacilli og andre næringsstoffer, der hjælper til at forbedre blodcirkulationen og øge niveauet af ilt i blodet. Det er også siges at have gjort et super job i rense dit blod samt anti aging effekter.

b. Hvidløg Hvidløg er naturens super mad. Ud over at have været anvendt i styrke immunsystemet, bekæmpe inflammation og infektion forårsaget af bakterier, virus og kronisk sygdom. Det er også en blod tyndere, blod renser samt øge niveauet af ilt i blodet og forbedrer blodcirkulationen.

c. Dang Qui
Dang qui har været anvendt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år til at forbedre blod kvalitet og renhed, og bidrage til at styrke immunforsvaret, da den understøtter kroppens fjernelse af toksiner i blodet.

d . Osv

4.5. Hud afgiftning
Skin er vores krop tredje linje i forsvaret. Hvis svække lever og nyre ikke helt kan fjerne alle de toksiner i vores krop, vil vores krop forsøge at fjerne dem gennem huden forårsager visse former for hudsygdomme, såsom frie radikaler.
En. Chrom
chrom er meget vigtigt i forynge hudens tilstand. Det hjælper til at afbalancere blodsukker, og lavere stress og depression. Begge er de vigtigste faktorer, der påvirker hudproblemer. Det hjælper også at slippe af huden toksiner forårsaget af bakterier og virus infektion.

b. Zink
Mangel på zink forårsager fortykkelse af huden. Det er også en kraftig antibiotika til behandling af acne og andre former for hudsygdomme forårsaget af betændelse i huden og toksiner akkumulering som resulterende i at stimulere frigivelsen af ​​vitamin A fra huden.

c. Lecithin
Lecithin er et fedt-lignende stof, eller phospholipid, produceret af hver sund lever, der er nødvendig for en sund hud. Lecithin hjælper kroppen med at udnytte vitamin A, D, E i kampen mod bakterier og virus, der forårsager hudproblemer. Det hjælper også at fjerne de giftstoffer på huden eller omkring øjnene forårsaget af fedtaflejringer.

d. Strawberry blad
Jordbær kommer i endeløse sorter, men alle bladene af alle jordbær indeholder helbredende garvesyre. Det er også blevet anvendt til hjælp i behandlingen af ​​anæmi, eksem, gulsot og andre hudproblemer forårsaget af svækkelse af leveren.

e. Osv

4.6. Nyre afgiftning
Vores nyrer behandle en speciel funktion til at fjerne affaldsstoffer og ekstra væsker fra vores blod. Affaldet og ekstra væske strømmer gennem urinlederne, som du tisse. Hvis dine nyrer er beskadiget eller svækket, vil affald ophobes i blodet forårsager blod gift og beskadige andre organer. Naturmedicin, der bruges til at rense nyrerne omfatter

a. Mælkebøtte blade
mælkebøtte er en rig kilde til vitamin A, B-kompleks, C og D, samt mineraler såsom jern, kalium, og zink. Mælkebøtte rod har været anvendt i århundreder i traditionel kinesisk medicin i behandling af leversygdom ved at stimulere fjernelse af levertoxiner. Mælkebøtte blad på den anden side anvendes som et diuretikum til at stimulere udskillelse af urin i at fjerne toksin akkumuleret i nyrerne.

b. Echinacea
Sædvanligvis kaldet rød solhat. Den indeholder en bred vifte af kemikalier, som ikke kun bidrager til at styrke immunsystemet, men også stimulerer fjernelse af toksiner, der forårsager inflammation og nyre infektion.

c. Majs silke
Corn silke er de silkeagtige fibre, der findes under bladene og på toppen af ​​et kornaks. Den indeholder flavonoider, æterisk olie og mineraler, der hjælper effektivt i behandling af akut og kronisk inflammation i urinvejene forårsaget af toksiner akkumuleret i nyrerne.

d. Osv

4.7. Sådan skærpe din hjerne
bedste metode til at rense din hjerne er iltbehandling. Ved at give ilt er nødvendig for hjerneceller behov, det hjælper til at forynge og skærpe hjerneceller. Undersøgelsen viser, at ilt terapi hjælper til at genoprette nogle celler i patient med Alzheimers sygdom. Naturmedicin, der anvendes til at skærpe hjernens funktioner omfatter
en. Gingko
Ginkgo er måske den mest øjeblikket anvendes plantestoffer behandling i hukommelsen forbedring. Ekstrakter af Ginkgo blade indeholder aktive og potent form for terpenoider såsom bilobalides og ginkgolider der hjælper til at styrke de centralnervesystemet funktioner. Ginkgo bør kun tages under vejledning af en kyndig læge på grund af risikoen for blødning.

b. Rosmary
Rosmarin er en hårdfør busket staude busk med aromatiske, stedsegrønne blade og bleg-blå blomster rundt om stilken. Den indeholder phenolsyrer, bitre diterpener, triterpener, og flavonoider. det anvendes til hovedpine, nervesystem lidelse samt at forebygge dannelsen af ​​frie radikaler med sin fantastiske antioxidant egenskaber.

c. Osv

5. Med Melatonin
Udover det bruges som et supplement til fremme af immunsystemet og anti-aging, melatonin supplement gavner også for varierer søvn-vågne rytme. Melatonin piller arbejde hurtigt, som regel folk tage p-piller falder i søvn i mindre end en time. Desværre længere periode med at bruge supplementet kan reducere funktioner endokrine system i produktionen sin egen melatonin i regulering af søvn cyklus, hvis du hele tiden forsyne kroppen med eksterne kilder.
Syntetisk melatonin er anderledes end naturlig en, kan det medføre, at nogle ukendte langtidsvirkninger.
Også forsker ikke har fundet ud af den optimale dosis for at tillægget arbejder i perfekt mål, er det op til de enkelte at eksperimentere med forskellige dosis før at finde den rigtige dosis til deres behov.

Behandlinger
Behandlinger for søvnforstyrrelser generelt kan grupperes i fire kategorier:
1. Psykoterapeutiske behandlinger
en. Adfærdsterapi
adfærdsterapi er en psykoterapi METODE baseret på læringsteori med formål at behandle søvnforstyrrelser ved Forstærkningselementet ønskelige vaner og fjerne uønskede adfærd ved at replcaing dem med mere tilfredsstillende adfærd.

b. Congnitive adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi er en anden psykoterapi tilgang og mental sundhed rådgivning med et formål at løse problemer vedrørende dysfunktionelle følelser, adfærd, der påvirker de søvnmønster ved at undervise folk specifikke kognitive og adfærdsmæssige færdigheder til at hjælpe dem med at kontrollere og forebygge dysfunktionelle følelser , adfærd og kognition gennem en systematisk metode. Salg

C. Interpersonel terapi
Interpersonel terapi er en anden form for psykoterapi tilgang er blevet anvendt med succes med deprimerede patienter årsager til søvnforstyrrelser ved at forbedre kvaliteten af ​​patientens &'; s interpersonelle verden, relationer osv

d. Gestaltterapi
gestalt terapi er en psykoterapi tilgang baseret på filosofien om eksistentialisme og fænomenologi ved at understrege det personlige ansvar, fokus på den enkeltes erfaring i nutiden og arbejder sammen (Terapeuten og patient) arbejde sammen for at hjælpe patienten forstår de miljømæssige og sociale sammenhænge i en persons liv. Teorien blev udviklet af Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman i 1940'erne og 1950'erne.

e. Osv

2. Rehabilitering
Polysomnografi er en mest almindelige anvendte søvn maskine til at optage patienter søvn adfærd normalt udføres om natten ved at overvåge kroppens funktioner, herunder hjernen (EEG), øjenbevægelser (EOG), muskel aktivitet eller skeletmuskulatur aktivering (EMG) og hjerterytme (EKG) under søvn, etc. Når symptomerne på søvnforstyrrelser identificeres den specifikke rehabitation programmet ønskes til patienten for at opnå et optimalt resultat.

3. Medicin
medicin, som anvendes afhængigt særlige søvnproblemer enkeltes
en. Anti-Parkinson-lægemidler (dopamin agonister)
Brugt til at behandle restless legs syndrome og periodisk bevægeapparatet lidelse

b. Benzodiazepiner, herunder i en klasse af lægemidler kaldet sovemidler.
Brugt til at behandle Parasomni, bruksisme (tænderskæren) og kortsigtede søvnløshed.

c. Ikke-benzodiazepin hypnotika
Brugt til at behandle kortvarig søvnløshed.

d. Antinarcoleptics
Hovedsageligt bruges til at reducere dagtimerne døsighed for skifteholdsarbejdere eller lidt af narkolepsi eller søvnapnø.

e. Antikonvulsiva
Brugt til at behandle natlig spise syndrom, uro i benene, periodisk bevægeapparatet lidelse, og søvnløshed relateret til bipolar lidelse.

f. Osv

4. Andre somatiske behandlinger
en. Kirurgiske behandlinger
kirurgisk behandling kan engang er nødvendigt at behandle vejrtrækning relaterede søvnforstyrrelser hos nogle patienter, såsom obstruktion eller luftveje abnormitet.

b. Lysbehandling eller lysterapi
phototherapy bruger lyse, specifikke bølgelængder af lys i en foreskrevne mængde af tid til at ændre timingen af ​​søvn og vågenhed. Det fungerede specielt godt for patient med døgnrytme søvnforstyrrelser såsom kronisk CRSD og situationsbestemt CRSD.

c. osv
Link
5. Osv

Vi vil komme tilbage med samme emne set under mikroskop for traditionel kinesisk medicin. På den gennemsnitlige tid, nyder at læse.

Hvis du kan lide hvad du læser, skal du følge mig
http://twitter.com/kylejnorton

eller besøge min hjemmeside på
http://medicaladvisorjournals.blogspot.com
For flere sundhedsmæssige artikler til bedre leve
.