Hvad stil yoga for dig?

Hvis du ønsker at begynde at lære om yoga og ønsker at vide, hvad stil kunne være bedst for dig, kan du finde Yoga centre i dit samfund gennem biblioteket eller online-søgning for dit område. Se om de tilbyder en gratis klasse, så du kan få en idé, hvis du kan lide den stil eller ej. Mange skoler eller centre tilbyder en bred vifte af klasser, en for vordende mødre for eksempel klasser for børn, Power Yoga, osv

Du har måske ikke at besøge mange skoler, fordi de bare kunne tilbyde flere klasser under ét tag og du kan arrangere at besøge hver enkelt i måske to weekender eller i løbet af en uge. Nogle skoler eller centre har flere kvalificerede lærere, der tilbyder samfundet mange valg i de forskellige stilarter yoga. Her er et par populære stilarter nedenfor.

Hatha er et begreb, der dybest set betyder fysiske typer af yoga. Det &'; s en blid stil af Yoga (rejser). Der er yoga grundlæggende såsom introduktion til yoga, typer af yoga, fordele ved yoga. Du får tips til en stor yoga praksis. Der er warm-up rejser til alle stilarter af yoga. Du bliver introduceret til yoga og vejrtrækning, tabel udgør, ryg bøjninger, side bøjninger, stående rejser, stående frem bøjninger, siddende rejser og stående balancering udgør. Poses afholdes for kort tid.

Anusara, blev grundlagt af John Friend. Det &'; s om at åbne op til nåde med stillingerne, åbne dit hjerte og lade åndedrag at strømme igennem, styrke din kerne, dine muskler og knogler og tillader glæde at komme ind. "Anusara Yoga er i øjeblikket den hurtigst voksende gren af ​​yoga i verden, og dette opløftende, sund og energigivende yoga stil er ved at blive den mest eftertragtede form for yoga træning blandt fagfolk. De principper, praksis og filosofi af Anusara Yoga er transformative og virkning ikke kun din yoga praksis, men alle aspekter af dit liv! "John Friend lejlighedsvis tilbyder workshops på Lake center Yoga http://www.lakecenteryoga.com i Longwood, Florida.

Ashtanga er tempofyldt og art af en anstrengende stil af yoga. En række sæt rejser undervises og udført i nøjagtig samme rækkefølge. Det kræver konstant bevægelse fra den ene pose til den næste. Power Yoga stammer fra Ashtanga, men det betyder ikke nødvendigvis holde til det samme sæt af udgør. . Det &'; s baseret på det strømmende bevægelse af Ashtanga, men ikke altid bruge den samme række rejser wwwhttp: //www.fullcircleyoga.com

Vinyasa er en anden betegnelse for forskellige typer af klasser. En serie af varme-ups, der omfatter åndedræt og bevægelse med åndedrættet. Der er en række rejser kaldet surya Namaskar eller sol Hilsen. Hver bevægelse er matchet med åndedrættet.

Kundalini. Fokus her er på åndedrættet og gentagne bevægelser kombineres. Det frigør energi underkroppen og bringer det opad. Slipper af toksiner under anvendelse af åndedrættet (prana) og bevægelserne. Kundalini udgør ikke holdt i lang tid, og bevægelserne er gentagne.

Iyengar er baseret på læren af ​​Yogi BKS Iyengar. Stillingerne holdes i lange perioder og udnytte rekvisitter til at bringe kroppen ind tilpasning. Du har lært at få det maksimale udbytte ved at være i tilpasningen samtidig med at øve.

Hvis du gerne vil Efterlad kommentar du er mest velkommen. Hvis du gerne vil abonnere, bedes du forlade dit navn
.