Finde sand succes: 2 flere tips til at motivere dig til at flytte

Vi har alle svært ved at få os ind øvelsen tankegang nogle gange. (Ja, jeg indrømmer, der er dage jeg er så travlt, jeg er fristet til at springe den over, også.) Og når livet bliver kompliceret, er det endnu nemmere at tænke på årsager, vi bare "kan ikke" har råd til at tage tid ud til motion.

Hvis du er i en højtryks-job, en iværksætter, eller en person, der arbejder lange eller usædvanlige timer, kan du finde det særligt svært at tage tid ud regelmæssigt for sund aktivitet. Hvordan du retfærdiggøre udelader tid og kræfter til motion, når din to-do liste er længere end din dag?

Tja, det hele er i, hvordan du ser på det. Tænk på motion i stedet som noget, du kan ikke råd til ikke at gøre. Her er to tilsyneladende modsatte, men lige så gyldige grunde du skal gøre alvor af motion for at fortsætte med at få succes i livet, herunder dit arbejde

1) At komme ud -. Selv for motion - er en mulighed for at netværke. dele på sin kerne, netværk er intet mere end at møde mennesker. Men hvis du ikke nogensinde forlade dit kontor, du mangler en chance for at vokse din kontaktliste. Netværk kan betyde flere kunder og erhvervslivet. Og det er naturligvis fører til faglig og økonomisk succes. Du ved aldrig, hvem du vil løbe ind i fitnesscentret, yoga klasse, en gåtur op ad trappen på arbejde under frokost, fælles pool, eller Pilates studie. Hvis du ikke kan se på motion som sjov og stress release, derefter ophold i spillet for at øge din database - og indsamle de sundhedsmæssige fordele undervejs.

trin Handling:. Tilmeld dig for en aktivitet, der vil sætte dig blandt andre mennesker
Og ikke vakle, hvis der er et gebyr involveret. Tænk på det som en nødvendig business regning, der kommer med en side fordel forlader du klarsynede og forfrisket.

2) undslippe telefonerne, den to-do liste, børnene, og overvælde .
Lad motion være din billet til nogle meget nødvendige fred og ro. Gøre at få motion om dig og dit liv, dit helbred, dit hjerte, din hjerne, din vægt ... godt, jeg kunne blive ved, men du får den idé. Det er en måde for dig at forbinde med dig selv og gøre et meningsfuldt bidrag til din nuværende og fremtidige velfærd.

trin Handling:. Forkæl dig selv med en fysisk aktivitet, som du virkelig nyder
Så du behøver ikke nyde spin-klasse? Prøv balsal dans i stedet. Vægttræning også fokuseret på at være sjovt? Start en afslappet basketball spil på kvarteret domstol. Motion kommer i mange varianter, og der er en for enhver smag. Du må ikke vælge dem, der gør dig krybe i forventning. Husk, "wellness" betyder at være sunde i sindet såvel som kroppen. Joy mindskes hermed angst. Træk vejret. Slap af. Føl skadelig stress orlov og helbredende energi indtage sin plads, at du har lavet - og beæret -. En forpligtelse til dig selv

Er du klar til at tænke på at komme i form, at tage ansvar for dit helbred, og gør, hvad der er nødvendigt for at holde dit immunforsvar og velvære i optimal stand? Tag et øjeblik nu til at tænke over, hvordan du kan - ja, du kan -! Passe lidt sund aktivitet ind i din dag. Det er umagen værd. En sund krop og sind er mere produktive, og det betyder belønninger, både personlig og faglig
.