Under en krop Break

Som du ved fra tidligere indlæg, jeg &'; m midt i at gøre en masse nye ting med min virksomhed og hjemmeside. Det &'; s alle meget spændende og godt, men det er der kræver en masse kreativitet i øjeblikket. Mit hus er fyldt med post-its indeholder uddrag af idéer. Når I &'; m på købmand, jeg befinder mig pause til e-mail mig ideer. Jeg tilbringe lange minutter stirrer ud i rummet, mens min kreative hjerne gør sit ting

I mit arbejde, jeg &';. M normalt at skabe noget. Jeg elsker at skabe. Endnu, I &'; ve bemærket, at når jeg skaber noget denne store, jeg har tendens mod, lad &'; s sige, lidt irritabilitet. Visse medlemmer af min husstand har selv brugt stærkere sprog, ligesom “ gnaven &"; Og andre ord.

Den anden dag, da jeg fandt mig selv at blive irriteret på min hund til at sidde der og kigge nuttet, jeg vidste, at jeg havde brug for at gøre noget. Hvad er det ved denne proces, der bringer mit indre … is, grouch

Så jeg fik ud af min trofaste sind-krop tidsskrift igen?. Jeg satte mig ned og havde en samtale med min krop, følelser og sjæl. Jeg havde brug for at vide, hvad der foregik, og hvor jeg fik sporet

Her &'; s hvad min krop sagde:.

“ Denne skabe er stor, men du stoppe% $ # @ sidder så meget &";

Her &'; s hvad min irritabilitet sagde:!

“ Space! Skabe plads! Der &'; s ikke nok plads til denne proces !! ARGH !!! &";

Her &'; s hvad min sjæl sagde:

“ Du har brug for plads til at skabe, og så er du nødt pauser væk fra det, for drægtighed processen til at ske . Planlæg store bidder af tid til at skabe, og så også komme væk &";.

Jeg fulgte straks alle instruktionerne. Jeg planlagt kreative arbejde blokke i min uge. Jeg indført “ body pauser &"; ind i min dag. Og jeg planlagt nogle sociale aktiviteter, der intet som helst at gøre med coaching, skrivning eller websteder.

jeg følte bedre. Under den kreative rum gav min hjerne en følelse af lettelse. Det kunne holde op med at skabe hele tiden. Jeg har også skabt nogle meditation tid, væk fra alle, herunder min hund. Jeg indså bare at være alene er noget, jeg beder om.

jeg indstille en alarm til at ringe hver anden time hele dagen. Når det går ud, får jeg op og gøre noget fysisk i et par minutter. Jeg spørger min krop, hvad det ønsker at gøre. Den har bedt om alt fra et par yogastillinger til at køre op og ned ad trappen til at lyve baglæns over min træningsbold. Det kræver også daglige ture lige nu.

Jeg er tilbage til at nyde min hund. Jeg har ikke bidt nogen &'; s hoved i mindst 3 timer. Jeg føler mig mere fornuftigt. I &'; m have mere sjov skabe

Hvad &'; s. Moralen i denne historie

For mig er det &';? S endnu en gang visdom af kroppen. Lytte til det, efter råd, og tendens til dens behov gør mig mere kreativ, mere produktive og mindre stressede. Fra dette udsigtspunkt, jeg ser tilbage på de år med kroniske smerter og min kamp for at lære at lytte til min krop, tro sine budskaber, og leve mit liv baseret på kroppens visdom. Tænk bare – hvad nu hvis jeg hadn &'; t lært det? Hvor ville jeg være i dag? Jeg don &'; t ved, men jeg ved, at jeg &'; m taknemmelig for oplevelsen

Så hvis du &';. Re følelse lidt off dag, så spørg din krop for nogle råd. Måske har du brug kroppens pauser, også. (I &'; ve bemærket mine er virkelig sjovt og jeg får gode ideer i løbet af dem!). Måske har du brug for noget andet. Alt jeg ved er, din krop vil fortælle dig

Sådan Spørg:.

Her &'; s en nem måde at gøre det. Tegn en hurtig skitse af din krop med din venstre hånd. (. Lidt ligesom en kridt omrids omkring et mord offer Ja, jeg måske har en afhængighed af detektiv viser.) Stadig med venstre hånd, tegne et symbol, design, ord, eller hvad du &'; re kaldet til at trække inde i kroppen omrids . Lad dette skildrer alle områder af fysisk spænding eller følelser.

Så, have en skriftlig samtale med din krop. Brug din dominerende hånd til at repræsentere dig og din ikke-dominerende hånd til at repræsentere området af spænding /følelser i din krop. Start med at spørge, “ Hvad er du her for at fortælle mig &"; Derefter skifte pennen til din ikke-dominerende hånd og svar i stemmen af ​​dine spændinger /følelser. Afhængig af respons, skal du måske til at stille yderligere spørgsmål til at afklare. Bare spørg, hvad du har lyst til at spørge, fortsætter med at skifte pennen frem og tilbage i løbet af samtalen. Inden længe du &'; ll vide præcis, hvad din krop forsøger at fortælle dig
 !;