Sådan må en Emotion Diagnose

jeg deler min vulvodynia historie, som er lang og kompliceret, fordi det binder i alle aspekter af mit liv, herunder at blive et liv coach og lære at arbejde med følelser og de tanker, der skaber dem. Jeg vil gerne gøre det klart, at jeg skriver min historie i håb om at det vil bringe dig håber, ikke at tilbyde lægelig rådgivning eller forslag af nogen art. Mit fokus er på de følelser, du måske føler lige nu, du lider af smerter, kløe, svie eller andre vanskelige symptom. Som et liv coach, jeg ønsker at dele med dig de fantastiske værktøjer, du allerede har til at arbejde gennem følelserne omkring vulvodynia. Hvorfor føler jeg det er så vigtigt? Læs om ...

Efter at have afsluttet min følelser diagnose, var det straks klart for mig, at jeg var nødt til at droppe den panik. Min læge havde beskrevet meget detaljeret processen med bækkenbunden dysfunktion, som er forløber for vulva dyesthesia. Min bækkenbunden dysfunktion var begyndt fem år tidligere, på mystisk vis (eller så jeg tænkte på det tidspunkt) og langsomt. Mine bækkenbundsmuskler begyndte at holde spændingen, at opretholde en konstant tilstand af sammentrækning. Blood ikke flyde godt i en kontraheret muskel, så lidt efter lidt, begyndte mine muskler sulte. Blod bringer glukose og ilt, hvor det går, de ting i livet til muskler og nerver. Én efter én, mine muskler udviklet knob. Dette indsnævret blodgennemstrømningen endnu mere. Som mine nerver begyndte at lide skade, udviklede jeg blære problemer og lændesmerter. Efterhånden som flere og flere nerver blev beskadiget, min smerte steget. Denne øgede spændingen i mine bækkenbund og den onde cirkel fortsætter. Mere smerte, mindre blodgennemstrømning, mere spænding, mere smerte osv Min læge skønnede, at mine bækkenbundsmuskler var at få omkring halvtreds procent af den ilt, de krævede.

panik, klart, kunne ikke gøre noget for at forbedre denne situation. Panik er den ultimative kamp eller flugt initiativtager, de følelser garanteret at skabe korte, hurtige vejrtrækning og muskelspændinger overalt i kroppen. Ved at realisere Jeg var faktisk lever en følelse, der skulle gøre min fysiske situation endnu værre, jeg gav mig selv en enorm gave. Jeg havde allerede været panik i flere måneder på grund af de konstante, uforklarede symptomer. Nu kunne jeg i det mindste holde op med at gøre min egen situation værre. Panik, som enhver negative følelser, har sit formål. Det er nyttigt i farlige situationer, som det får adrenalinen flyder, som giver dig styrke og energi til at spare dig selv. Men også som enhver negative følelser, panik er skadeligt, hvis du forbliver i det alt for længe. Hvis du spottet af en grizzly bjørn, er du forpligtet til at føle et øjeblik af panik, som vil anspore dig til at handle. Men hvis du opholder dig i, at panik, frosne og stirrede på opladning bjørn, er du sandsynligvis ikke overleve. Du vil ikke huske at få fat i peberspray, sørg for at det er ikke at pege på dig, og brand.

Healing kan ikke forekomme i en tilstand af panik, frygt, eller vrede. Det er en fysiologisk problem - høj adrenalin produktion, hurtig, overfladisk vejrtrækning, øget hjertefrekvens, og andre mere komplicerede hormonelle processer forhindre kroppen i at reparere sig selv. I mit tilfælde, at forbindelsen var endnu mere åbenlys - mere panik, nedsat blodgennemstrømning, mere muskelspændinger, og endelig, mere smerte. Opdagelserne Jeg foretaget fra denne enkle følelser diagnose var et vendepunkt i mit forhold til vulvodynia. Har allerede overgivet sig til oplevelsen, nu var jeg klar til at blive en vigtig del af min egen helingsproces.

Her er hvordan du gør en følelse diagnose.

Selvom du måske allerede kender en eller to af følelserne på forkant med din bevidsthed, er det værd at tjekke for at se, hvad der ellers er der. I løbet af de næste adskillige dage, tage ti minutter hver dag for at se indad. Find et roligt og sikkert sted, lukke døren, slukke telefonen, og bringe en pen og papir. Ligge i den stilling, du finder mest behageligt eller som ikke forværre dine symptomer. Lad dig lytte til racing tanker i dit hoved. Engager dig selv i de bekymringer, der kører som en konstant samtale på bagsiden af ​​dit sind hver dag. Bringe dem i din bevidsthed, og lad dig føle de følelser, der opstår. Må ikke bekymre dig, hvis du græder, skrige, raseri, eller bare føle sig følelsesløs. Bare se om du kan navngive hver følelser, som det kommer til dig. Alt du forsøger at gøre, er at mærke disse følelser - du behøver ikke at gøre noget andet. For at lukke din session, lukke øjnene og sige noget god ved dig selv flere gange i træk. Du kan prøve min foretrukne mantra, "Må du være godt, kan du være glad, kan du blive fri for lidelse." Efter flere dage, vil du have en liste over følelser. De recidivister vil være klart som du scanner din liste. Nu er du klar til at lære at frigøre dig selv fra følelser, der hindrer din helingsprocessen
.