3 Flere Farerne ved Being Normal

Når var sidste gang du har fundet et stykke tøj mærket "one-size-fits-all", der virkelig var en behagelig, flatterende pasform, den rigtige farve, den rigtige stof, og det rette niveau af varme til alle, der bar det? Ret, mig heller. One-size-fits-all ikke arbejder ofte til beklædning. Og det fungerer endnu mindre i hverdagen og sundhed.

Gør "normal" en sundheds mål er en defekt forfølgelse af de samme grunde. "Normal" kan være en vilkårlig måling. Lige som en one-size-fits-all pels ville være et dårligt valg for mange mennesker, "normal" er ikke en tæt nok passe for mange patienter. Patienter af forskellige former og livsstil, med varierende medicinsk historie og erfaringer, der ikke har de samme tolerancer og følsomheder, kan ikke alle passer ind i en identisk sundhed mug. Forsøger at gøre os selv fit kan føre til valg, der går imod et godt helbred.

For nylig skrev jeg om de to øverste farerne ved at forfølge "normalt" i det sidste nyhedsbrev. Her er endnu en tre hindringer for velvære, at for meget fokus på normal kan lægge i din vej

Fare # 1:. Afregning for normal kan holde din ". Spille små"
Dette er sandt i sundhed og i livet, både personligt og professionelt. Forsøger kun at måle op til "normale" kan forhindre dig i at være den bedste, mest beføjet udgave af dig selv. Der er aspekter af dig - medfødte træk, talenter og evner - at du har potentiale til at slibe til et niveau, der langt overstiger det normale. Men du kan aldrig finde dem, hvis du lader "normale" være god nok.

Nicole var bange for at stå ud og gemte sig bag en dårlig selvopfattelse og selvværd. Som et resultat, havde hun ikke lykkes at gøre de nye relationer, som hun søgte eller sikre, at forfremmelse på arbejdspladsen. Hvorfor? Hun valgte, hvad hun troede følte sikker og normal - med andre ord, hendes comfort zone - for at undgå frygt. Kunne det være din "normale", også? Hvis det er tilfældet, er der gode nyheder til dig: I erkendelse af denne selvbegrænsende mønster har tilladt Nicole for at begynde at ændre hendes livssyn. Du kan også

Fare # 2:. "Normal" tænkning lader usunde mønstre bliver gået sammen gennem generationer.
For så længe jeg kan huske, har min familie havde sit eget sæt af præferencer og vaner og fester. Jeg hørte råd og visdom om mit arv fra mine ældste, som jeg aldrig ville høre andre steder. Lyder det bekendt? Der er meget at værdiansættes i familietradition. Men faktum er, ikke hver tradition er sund. Fortsat dem, der er risikabelt for sundheden eller velvære er misforstået loyalitet.

Frank spiste skål efter skål pasta, brød og dessert, fordi han troede, at hans italienske rødder førte ham til disse valg. To hundrede og halvtreds pounds senere, er Frank nytænkning kosten, der er "normalt" i hans familie, selvom hans pårørende siger, "Mangia!" Hans nye, opdaterede kost afspejler, hvad er sundt for ham nu i denne fase af sit liv, og han nyder at eksperimentere med nye fødevarer, som han tidligere havde ignoreret. Betyder ændringen betyde Frank respekterer hans familie mindre? Selvfølgelig ikke! Det bare tillader ham til bedre at respektere hans eget velbefindende

Danger # 3: Når vi accepterer noget som "normal", vi kan opfatte det som alt for hårdt - eller ligefrem umuligt - at. forandring.
Karens historie taler for sig selv. Karen kom ind med skulder smerter. Det startede med et stik med flere bevægelser, såsom at børste hendes hår, og derefter skred til mere omsiggribende smerter i armen. Til sidst er det spredt sig til følelsesløshed og snurren i fingrene og gjort madlavning og vanskelig computer arbejde og til tider smertefuld for Karen. Tanken "Stress altid lander der" hjalp hende rationalisere den voksende ubehag i hendes krop.

Hvad der skete var, at da Karen skulder problem efterhånden blev hendes nye "normale" tilstand, voksede hun vant til ubehag. Hun var tilbageholdende med at få den pleje og test, at hun havde brug for på grund af besvær og mangel på tid og energi. Hun likvideres udskyde tidlig behandling, som kunne have forhindret hendes tilstand fra udvikler sig til et niveau, der kompromitterede daglige aktivitet

Disse patient historier sende et klart budskab til mig:. Normal kunne være et udgangspunkt, men måske er det shouldn ' t være det endelige mål. Vi kan og bør behandle os bedre. Tag et godt kig på de mønstre i din verden, som du betragter som normalt, og spørg dig selv, om hver "normal" tilbyder dig tilfredshed og komfort. Hvis ikke, stop afregning. Det er tid til at sige farvel til følelser, komfort niveauer, og holdninger, der er lige business as usual og repræsenterer ikke hvad vi virkelig ønsker - og accepterer i stedet en fornyet følelse af, hvad der virkelig passer til dig, lige nu
..