Forfatter Interview: Krop billede Expert Sarah Maria på kærlighed din krop, Elsk dit liv

Del I: Uddrag fra et interview med Sarah Maria på hendes nye bog "Elsk din krop, Elsk dit liv:. 5 trin til End Negativ Krop Obsession og begynde at leve lykkeligt og trygt"

Spørgsmål: I &' ; ve hørt mange folk sige, at disliking din krop er bare en normal del af at være en kvinde [eller en mand i dag &'; s kultur]. Hvad synes du om sådan en udtalelse?

Dette er et meget vigtigt spørgsmål, som jeg fat specifikt i kærlighed Din krop, Elsk dit liv. Ja, mange mennesker, sandsynligvis de fleste mennesker, siger, at disliking din krop er en normal del af at være en kvinde. Hvis af “ normal &"; de betyder, at de fleste kvinder, 80-90%, kan ikke lide deres kroppe, så ja, det er “ normal &" ;. Langt de fleste af kvinderne i denne kultur på dette tidspunkt gør ikke lide deres kroppe

Men at tro, at det er normalt som i “. Naturligt, nødvendigt, en normal funktion af at være i live &"; er latterligt. Denne tro er en del af problemet. Da det er så allestedsnærværende, har mange kvinder kommer til at acceptere, at det er bare en del af at være en kvinde. Det er latterligt! Det er afregning for, hvad der sker for at være situationen for mange, i stedet for at forestille de muligheder, der er tilgængelige for alle. Det er at acceptere middelmådighed stedet for at skabe storhed. Det er at opretholde status quo i stedet for at forestille sandheden.

Misbilligelse din krop er kun normalt i, at de fleste kvinder oplever det. Det er på ingen måde naturlige, og på ingen måde nødvendig. Du har evnen til i hvert eneste øjeblik til at elske din krop og elsker dit liv. Negativ Krop Obsession er en moderne kulturel epidemi. Det har ikke altid eksisteret, og det behøver ikke altid eksistere. Det er på ingen måde en naturlig del af at være i live og kan derfor helt udryddet fra din psyke og erfaring

Spørgsmål:.? Hvad førte dig til at skrive Elsk din krop, Elsk dit liv

Jeg besluttede at skrive denne bog, fordi jeg oplevede på første hånd den intense smerte, lidelse og smerte, der kan ledsage Negativ Krop Obsession, spiseforstyrrelser, og lav selv LF-agtelse. Jeg ved også, at frihed fra dette helvede er helt muligt. Jeg vil have denne bog til at nå mennesker, der kæmper med nogen, og alle af ovenstående. Der er håb.

Jeg skrev også denne bog til at hjælpe folk tænker kritisk om begreber som skønhed, såvel som de overbevisninger, tanker og ideer, som så mange mennesker tager for givet. Skønhed er et socialt konstrueret fænomen. Forskellige kropstyper, forskellige udseender og forskellige størrelser betragtes smukke på forskellige tidspunkter i historien. I det attende og nittende århundrede, blev kurvet og vellystig anset fantastisk. I denne kultur i dette århundrede, er tynd og muscularly tonet betragtes sexet. Når folk erkende, at der ikke er nogen iboende sandhed i disse begreber af skønhed, at det er i virkeligheden en kulturel præference, der ændrer overarbejde, det hjælper til at opløse denne illusion, at hvordan de ser er en eller anden måde er bundet til deres værdi og selvværd som en individuel .

For mange mennesker kæmper med et negativt kropsbillede, de mener, at hvordan de ser er en eller anden måde relateret til deres selvværd som individer. Intet kunne være længere fra sandheden. Når folk indser, at det er et kulturelt fænomen, kan de begynde at frigøre sig fra luner og præferencer andre mennesker og verden omkring dem, og i stedet opdage og opleve deres egen iboende og enestående skønhed
Spørgsmål:. In Love Your Krop, Elsk dit liv, du lærer læserne, hvordan at bryde fri fra Negativ krop Obsession eller NBO. Hvad der præcist er NBO

Negativ Krop Obsession, eller NBO, er den negative drøvtygning omkring en &';? S fysiske udseende. Det er hele den vrangforestilling tanke-konstruktion, der får folk til at tro, at der er noget galt med deres krop og sig selv. Det omfatter tanker såsom “ Jeg er alt for fedt &" ;; “ Jeg ville være mere attraktive, hvis jeg tabte vægt &" ;; “ Jeg så så meget bedre, da jeg var yngre &" ;; “ Jeg har brug for at købe anti-rynke creme – Jeg ser så gammel! &Rdquo ;; “ Ingen kvinde vil finde mig tiltrækkende, uden mit hår &" ;; “ Det cellulite på bagsiden af ​​mine lår er hæslige &" ;.

Disse er blot eksempler – kun du kender dine særlige negative krop tanker. Negativ Krop Obsession er hovedsagelig betingelsen for at have negative tanker og overbevisninger om din krop og dig selv.

Det er vigtigt at vide, at NBO findes på et bredt spektrum. Du har måske en lejlighedsvis negativ krop tanke, der påvirker dit humør og velvære, eller du kan leve med en næsten konstant spærreild af negative krop tanker på daglig basis. Uanset om din tilstand er mild eller svær, fuldstændig frihed er mulig. Mange mennesker tror, ​​at det er en “ normal &"; en del af hverdagen, og derfor anses det for acceptabelt på et vist niveau. I virkeligheden er der ikke noget normale om det, og hvis det påvirker dig, hvis bare en lille smule, er du ikke leve med al den frihed der er muligt

Spørgsmål:. Medierne spiller en rolle i at fremme krop utilfredshed. I din bog, du skriver “ når du mestrer kunsten at tale tilbage, kan du genvinde din kontrol og blive en indflydelsesrige i medierne, i stedet for at blive offer påvirket af medierne &"; Hvad er de måder, vi kan tale tilbage?

Der er mange måder at tale tilbage. I virkeligheden, kan du sikkert tænke på mange effektive måder at tale tilbage til medierne. Jeg skitsere en konkret øvelse i kærlighed Din krop, Elsk dit liv, men det centrale tema bag enhver taler tilbage til medierne, eller enhver anden “ indflydelsesrige i dit tankeliv &" ;, er ved at nægte at deltage i processen med “ internalisering. &";

Problemet med medierne opstår, når du tillader det at påvirke dig, når du tillader de beskeder, der skal internaliseres. Problemet opstår, når man ser på et billede i et magasin, eller på tv-skærmen, og derefter tage det billede at have noget at gøre med dig, at være nogle overvejelser om dig og din krop. Faktum er, at billedet har intet at gøre med dig på alle. Problemet opstår, når man ser på billedet, og derefter se på dig selv i spejlet, og konkluderer, at dit liv ville være bedre, hvis du lignede billedet, eller at du ville være mere attraktivt, hvis du lignede billedet, eller at personen i billedet er på en måde bedre end dig, uanset din særlige historie er. Kendsgerningen, at sagen er, at billedet er på ingen måde en kommentar til dig.

Så den bedste ting at gøre med at tale tilbage er at fortælle medierne, bladet, filmen, uanset hvad, at du er ikke kommer til at gøre det muligt at påvirke dig. Mind dig selv, at det har intet at gøre med dig, at det er på ingen måde en afspejling af dig. Fortæl dette til hvad du fornemmer er at påvirke dig. Fortæl medierne at det ikke har magt over dig på alle. Du kan vælge, hvad du gør det muligt at påvirke dig
.