Du behøver ikke at gøre det perfekt

En af de mest almindelige træk af mennesker, der lider af bækkensmerter syndrom: perfektionisme. (Jeg bruger udtrykket bækkensmerter syndrom som et tæppe beskrivelse af syndromer såsom vulvodynia, interstitiel cystitis, irritabel tyktarm, vulva vestibulitis, bækkenbunden dysfunktion, og andre.) Vi er ofte perfektionister, overachievers, overdrevent ansvarlige, og brænde-the -candle-at-både-ender folk

Selvom jeg tager en pause her for at sige, at etiketterne aren &';. t virkelig så vigtigt. De bare hjælpe os med at se, hvordan vi være i verden lige nu, – ikke, hvordan vi er dømt til at eksistere for evigt

I &';. ve sikkert skrevet mange et blogindlæg om min egen indre perfektionist. Hun kan være ret lusket og ofte dukker op, ukendt for mig, med sin perfektion dagsorden i hånd. Det &'; s forvandlet til et spil for at fange hende på fersk gerning, og nægter at følge hendes planer

Jeg har bemærket en tendens med kunder og selv i tilfældige e-mails fra blog-læsere, så jeg &';. D gerne advare dig til din indre perfektionist, også. . Jeg har en fornemmelse hun spiller ravage i jeres liv nogle gange, og endnu mere specifikt, i din ansøgning af sind-krop værktøjer

Her &'; s hvad jeg holder ser: folk der tror, ​​de har brug for at gøre sindet -body værktøjer nok, højre, oftere, bedre, med mere gusto, hver dag i ugen, i fire timer om dagen, indtil de falder døde af kedsomhed, etc. Med andre ord, perfekt. Med andre ord, en anden måde, end den måde, at de gør dem.

Dette er ikke sandt! Dette er din lusket perfektionist stolene i og spille spil med dig. Sind-krop værktøjer er fleksible og i stand. Du behøver ikke at gøre dem for meget lang tid, eller meget meget på alle for dem at arbejde. De er magtfulde. Hvis du har brugt kun et par minutter om dagen på dem, ville de arbejder. Faktisk kan du overdrive dem, fordi så snart du begynder at lægge pres på dig selv til at gøre mere, bedre osv, skaber du mere stress snarere end mindre

Så her &';. Er dit hjemmearbejde for ugen : Bare være med dig selv, gøre noget, hvile, og ånder i to minutter hver dag. At &'; s det

Yep.. Bare gør noget så simpelt er uhyre helbredelse.

Hvis du laver andre sind-krop værktøjer, begrænse dig selv til ikke mere end 45 minutter om dagen. Brug lidt tid på at spille. Drive den af. Slap af. Laugh. . Kærlighed

Det &'; s om at elske dig selv. Smil på det indre perfektionist og fortælle hende tak, men du &'; ve fik denne ene på din egen
.