En teknik, der anvendes til meditation, der kan tillade dig at være inde den dybeste tilstand af meditation inde ti minutter

For de fleste mennesker, meditation er noget kun munke gøre, og kan tage år at lære. Dens overraskende hvor mange mennesker ikke forstår den mængde fordele, meditation kan bringe, og de mener, at de ikke har tid til at lære, fordi det tager at lang tid at lære. Sandheden af ​​sagen er, at lære meditation kan være meget spændende at gøre, hvis du er fortrolig med de teknikker til rådighed.

Før vi begynder at se på nogle af nyheder tilgængelige for dig, så lad os opdage, hvad det er du kan bruge meditation til.

Meditation kan helt sikkert defineres som en helbredende proces med dokumenterede fordele for fysiske velbefindende og også den åndelige, mentale og følelsesmæssige. Hvis vi kunne erkende vores egne negative tanker og følelser og for mange af os disse kunne være dominerende aspekter af vores personlighed, og hvis vi er i stand til at erkende, at stress ikke er en normal del af et tilfredsstillende liv, så er det muligt at være i stand til at høste mange belønninger fra den almindelige praksis med meditation samt den blide helbredende proces, som meditation giver.

En anden ting du kan bruge meditation til at afbalancere spinding energi vortexer benævnt Chakras at spin med uret, og er arrangeret langs rygsøjlen forbinder det æteriske legeme til den fysiske og er årsagen til den generelle sundhed i hvem berørt.

Du kan bruge meditation til at udvikle dine åndelige såvel som dine psykiske evner , ved hjælp af meditation til dette formål vil tillade dig at komme i kontakt og kommunikere med den verden af ​​ånd.

Det er blot nogle af de mange ting, du kan bruge meditation til og for at være ærlig listen er dybest set uendelige. Så hvor lang tid er det faktisk kommer til at tage dig til at mestre meditation, Jamen det er op til dig, fordi du rent faktisk kan meditere i mindre end ti minutter, hvis du er smart nok til at udnytte den teknik I &'; m om at lade dig vide om, men først lad &'; s kig på en række andre meditationsteknikker, du kan bruge til at hjælpe dig

En måde er at bruge en teknik kaldet en guidet meditation, som navnet antyder du verbalt guidet ned i. dyb meditation i en række trin, som normalt starter med metoder til at ånde ordentligt hvorefter går ind på at rydde sindet af nogen tanker, der kan stoppe dig gå dybt ind i meditation.

dyb meditation kan også opnås ved at lytte til meditation musik.

Meditation musik bare afslappende musik, du kan lytte til, mens du forsøger at klare dit sind af tanker, en god måde at gøre dette ville være at ånde ud og ind fra din næse og derefter lytte og følge din ånde den måde, det går ind og ud, hvis du begynder at blive distraheret så lige kommet tilbage til at tage til efterretning din ånde igen.

Den teknik, jeg har til dig vil omgå læring scenen og vil sætte dig ind i en af ​​de dybeste meditation hedder muligt tests har vist, at personer, der bruger denne proces har mediteret så dybt som en Zen munk uden års praksis.

Trevor Shaw er kendt som en udvikler af sind sessioner for ændrede tilstande af bevidsthed, som hjælper folk til at opleve forskellige niveauer af det bevidste sind

og har hjulpet mennesker overalt i verden nå deres drømme

Besøg hjemmesiden på http:. //www.enlightened-mind. co.uk
.