Top 7 Meditation Myter

Har du nogensinde besøgt en meditational eller åndelig websted eller læse nogle relaterede e-bog, der gør nogle utrolige påstande ligesom ... Meditation kan gøre dette … .. Meditation hjælper dette … &hellip ;.
Nogle af kravene er så usandsynligt, at en lægmand eller en mand, der aldrig har praktiseret meditation tænker meditation som en slags magisk praksis, som vil gøre ham i stand til at gøre det umulige. Og efter at gøre meditation i et stykke tid med ingen resultater han Afslutter coz han indser, at det &'; s ikke fungerer. Dette er den værste internetsider kan gøre for dig med sine påstande.
Jeg skriver dette indlæg, fordi jeg tror, ​​der mange myter om meditation og relaterede praksis. Ved som mange snyder snyder uskyldige mennesker til at købe dyre ebøger og værktøjer hævder, at det kan gøre underværker på få minutter. For at være ærlig nok jeg kan fortælle u ligetil at meditation er en kunst, som hvis det gøres ordentligt i lang tid kan bringe mærkbare resultater der er ingen genveje til det.

Nu kommer tilbage til emnet, jeg vil fortælle dig det mest populære myter forbundet med mægling er:
1. Meditation er et hurtigt fix for alle dine problemer: Selv om det er rigtigt, at meditation kan bidrage til at øge din problemløsning evne ved at øge din klarhed i sindet, er det ikke en øjeblikkelig løsning. Det tager konsekvent indsats og tid til at meditere, før du udvikler mindfulness, der gennemsyrer i alt, hvad du gør i livet. Meditation er ikke noget, som du pisk ud, når du har brug for en hurtig tillid booster.
2. Meditation handler om at løsne fra dine ønsker og følelser: Nogle mennesker fejlagtigt meditation som en praksis at løsnes fra dine tanker, begær og følelser, så du er uberørt af dem. Men, for at gøre det er at adskille eller fjerne dig fra dem, effektivt opdele dig selv i forskellige versioner. Det er ikke meditation; det er self-benægtelse. I meditation, er du ikke løber væk fra dig selv. Tværtimod er du prøver at komme så tæt på dig selv som du overhovedet kan.
3. Meditation er en form for afslapning: Du må ikke forveksle meditation med afslapning. Afslapning hjælper med at berolige dig ned, især dit sind, når dens stresset, mens meditation handler om at være fuldt ud klar over nuet. Den tager sigte på at fokusere i sindet ikke afslappende det. Men, mange mennesker finder det nyttigt at slappe af sig selv først, før meditere. Fordi du er tilbøjelige til at have svært ved at sidde stille, hvis der er en masse spændinger i dig, der kan manifestere i form af stive muskler eller ophidset sind. Hvis det &'; s tilfældet, skal du gøre afslapningsteknik først, før en meditation session
4.. Meditation giver dig psykiske magt: Meditation kan &'; t give dig physic magt du har alt inden i dig, men behovet er at tage den ud fra dig selv og til at udnytte det. Meditation kan hjælpe dig til at kende dig selv bedre og dermed hjælpe dig med at skære ud af dine sovende fysik beføjelser. Men tro mig, det tager en masse tid.
5. Meditation ændrer din sindstilstand: Oplever en trance-lignende tilstand, som hvis du er højt på narkotika er ikke, hvad meditation handler om. I stedet handler det om at konfrontere de mentale billeder, der opstår fra dit sind og observere hvordan de interagerer i en ikke-fordømmende og medfølende måde.
6. Meditation betyder sidder i lotus-stilling: Selvom den fulde lotus-stilling er en klassisk anledning til meditation, behøver du ikke nødvendigvis at bruge det, hvis du finder det ubehageligt eller smertefuldt. Tvinge dig selv til at vedtage en fuld lotus vil kun hæmme din evne til at koncentrere sig og besejre formålet med meditation. Du kan prøve halv lotus, eller endda sidder på en stol eller en meditation afføring, hvis det er mere behageligt for dig. Men aldrig på kompromis din sikkerhed for komfort. Hold altid din ryg og nakke oprejst og neutral for at forhindre at forårsage nogen skade på dem.
7. Meditation giver dig noget: Mange mennesker meditere i håb om at få noget ud af det. Nogle gør det for at forbedre deres sundhed; nogle gør det for følelsen af ​​lyksalighed, fred, lykke, eller oplysende oplevelse, som de har smagt under meditation. Mens der er intet galt med at sætte et overordnet mål for din praksis, risikerer du at begrænse din oplevelse, når meditation bliver for resultatorienteret drevet. Ved at sige “ Jeg må få dette, dette og dette ved udgangen af ​​denne session, eller ved slutningen af ​​denne måned &" ;, du forudbestemme resultatet af din praksis og efterlader ikke plads til din sande natur til at afsløre sig selv på en måde, der er bedst til din situation

For mere information om meditation besøg:.. http://www.meditationtechniques.co.cc