Min 5 Top immunsystemet boostere

En hurtig Præambel:

Dit immunforsvar er virkelig fascinerende i sin &'; kompleksitet … det &'; s helt sikkert en af ​​de mest komplicerede og hårdest arbejdende systemer fantastiske biologiske maskine, vi kender som den menneskelige krop – din krop – men det kan være ganske delikat og er ofte let stresset og endda helt kompromitteret, når en over-overflod af patogener, vira eller parasitter indføres i din krop …

… men det isn &'; t alle doom og dysterhed, fordi Hvis du &'; live &'; lige dvs tage sig af din Natural Health og Wellness – mentalt og fysisk, herunder at tage sig af kvaliteten af ​​mad og drikke, som du indtager, så dit immunforsvar vil altid forblive positivt stærk og konstant boostet for tip-top sundhed ..

Skæring til chase!:

Så det &'; s ned til dette … På grund af vores moderne dag levevilkår og kostvaner, kompromitteret immunsystem, delt mellem Autoimmunitet og Immumodeficiency, er desværre en temmelig moderne fælles begivenhed med deraf følgende sygdomme og sygdomme såsom kræft, thyreoiditis, leddegigt, sukkersyge, hiv /aids, genetiske sygdomme og mange flere …

… og den moralske af historien er denne: bor lige og spiser højre – “ Lev Naturligt Sund &"; og, medmindre du &'; re bare forfærdeligt uheldig eller simpelthen ikke er forsigtig nok, så dit immunforsvar vil blive for evigt styrket og vil se efter du for resten af ​​dine dage …! godt ind i en moden alder ..
Uden videre &hellip , her er min favorit 5 fødevarer, der vil hjælpe øge dit immunsystem – OK, hvis du &'; re en vegetar eller veganer, så er du &'; re ikke gonna enig med # 4 eller # 5, men hey, det er mine favoritter:

# 1 – Svampe

Jep, god ol &'; &'; shrooms … heldig for mig jeg &'; ve altid elsket disse store prøvesmagning, protein-fyldt, svampe – svampe (svampe) faktisk lyder temmelig ulækkert og fremmaner nogle grimme billeder, højre .. .. men don &'; t bekymre sig om det – dette er gode svampe

Undersøgelser har vist, at svampe øge produktionen og den samlede aktivitet af dine hvide blod-celler …. fantastisk, hvis du &'; re lider af nogen form for infektion – så siger. Douglas Schar, direktør for Institut for Herbal Medicine i Washington, DC

Reishi, shiitake og Maitake typen angiveligt giver det største immunsystemet løft, selvom jeg sige få uanset &';. Shrooms du kan, de &'; ll al hjælp – bare en lille hjælpende eller to hver dag giver en anstændig løft

# 2 – Hvidløg

Den mest aktive stof i hvidløg er allicin, som sparker infektion og bakterier røv big time, og undersøgelser hidtil har foreslået, at regelmæssig hvidløg forbrug nedsætter din chance for at fange en almindelig forkølelse, og hvis du spiser på mindst et halvt dusin af denne løg relateret skønhed om ugen, er dine chancer for at udvikle colon kræft er 30% lavere, mens de udvikler mavekræft vil være mindst 50% lavere … det kan kun være godt … ret ..
Åh, og du &'; ll stoppe få alt det opmærksomhed fra de grimme blodsugende vampyrer … eller var det bare noget jeg så på TV ..? I &'; ve virkelig fået at stoppe med at se denne type O &'; ting .. !!

Masser af hvidløg i din madlavning flere gange om ugen, og du &'; re overdækket … hvis dine venner og familie kan tage lugten (vampyrer kan &'; t), så et par af hele, friske nelliker slugte hver dag er endnu bedre

# 3 – Yoghurt

Denne ting er ikke bare velsmagende – tilståelse: Jeg har en alvorlig svaghed for mejeri – men det &'; s pakket fuld af “ Probiotika &" ;, din tarm og tarm frelser

Heldigvis kan du også få probiotika som et supplement, men der &';. er absolut intet galt med et par spiseskefulde god kvalitet, usødet yoghurt, når du får chancen – sødet med nogle naturligt sød frugt, agave nektar eller en teskefuld honning gør det endnu lækrere

# 4 – Chicken Soup

Yup, at &'; s ret, god gammeldags, hjemmelavet, kylling suppe … ærligt, har al den forskning er blevet gjort …

… en aminosyre ved navn Cystein, frigives, når madlavning kylling. Kemisk, Cystein meget nøje ligner bronkitis kampene stof kaldet Acetylcystein, som går en lang vej at forklare, hvorfor forkølelse og influenza symptomer er lettet, når du indtager dette velsmagende behandle

Når du &';. Re følelse “ ud- af-sorterer &"; eller du &'; re simpelthen drukne i snot, så jeg anbefale en dampende skål kyllingesuppe … blot tilføje et par ekstra krydderier som chili, hvidløg og løg, og du har en potent immun-styrke snack

# 5 &ndash. ; Oksekød

Igen er det vigtigt her udvikling og aktivering af hvide blod-celler i blodet og Zink er utrolig vigtigt for netop dette formål.

Desværre for vegetarer eller alle dem, der har skåret tilbage på deres forbrug af oksekød – uanset grund, oksekød er den absolutte vigtigste kilde til denne meget vigtige immune øge mineral … det &'; s kritisk for udviklingen af ​​dine Whit blod-celler, så dit immunsystem genkender og ødelægger alle de nasties der ønsker at ødelægge dig, dvs bakterier og . vira

Du don &'; t brug for meget – en daglig 3 ounce (85 g), giver 30% af din daglige behov Zink og hvis du &';. re ikke sådan en oksekød elsker, så svinekød, kylling, mælk ad selv østers vil give dig den samme fordel

En Final Anekdote :

Vores immunsystem bliver konstant afprøvet og testet af den meget måde, vi lever … den daglige stress i arbejdet, moderne forurening, forholdet stress … og selvfølgelig en af ​​de største modstandere af et godt helbred og velvære er vores kost

For at bidrage til at øge dit immunsystem, så du leve et fuldt og lang levetid, blot tilføje nogle gode immun-system, øge mad til din kost, på en regelmæssig basis, og du &';. ll være at gå en lang vej at hjælpe dig selv forblive kæmper fit – det &';!. s så enkelt ..