Hvordan man kan forbedre din sundhed I 2012 og Beyond

Sundhed er en temmelig generelle koncept, men meget af vores information om det virker, og hvad der virker godt er under stadig udvikling. I 2012 er vores informationer om at leve længere og være lykkeligere bedre end før - så det burde ikke være nogen overraskelse, at den gennemsnitlige alder, vi lever på og levestandard fortsætter blot at øge

I denne artikel, vil jeg. skitsere nogle relativt nye tip i realm af sundhed, og hvordan du kan bruge dem til din fordel

sove bedre -. For at sove bedre, et mørkt rum er et must. Sindet kan registrere selv den mindste lys, og forhindre dig i at få god REM-søvn. Det har også vist sig, at et koldere rum kan fremme en bedre søvn tilstand, hvilket igen kan gøre dig mere produktiv og glad hele dagen

Øvelse med brug af intervaller -. Intervaller er tilstanden af ​​at få din puls op . Dette er vist til at forbrænde fedt, hvilket igen vil gøre dig tyndere, sundere, og sandsynligvis mere sikker med din tilstand af væren

Gør hvad du elsker -. En person, jeg respekterer, Paul Graham, sagde for nylig følgende - “ At være lykkelig jeg tror du er nødt til at gøre noget, du ikke kun nyde, men beundrer. Du er nødt til at være i stand til at sige, i slutningen, wow, det &'; s pretty cool "Jeg er enig i høj grad Hvis dit arbejde er så opslugt af arbejdet, skal du gøre noget, du elsker - ikke bare gøre noget generelt

Drik kaffe - Undersøgelser viser, at kaffe bare er godt for dig Det reducerer risikoen for diabetes, slagtilfælde, prostatakræft, og unormal hjerterytme Du bør være at drikke det

Træn din kerne... - Andre oplysninger rent faktisk siger, at kvinder orgasme under træning, især laver centrale bevægelser Tilsyneladende det kan gøre du føler dig sundere og også "gode" samt

Dette er blot starten på nye (og nogle oplysninger, du måske.! allerede kender) data, du kan bruge til at forbedre din live og sundhed Vær smart, være sunde og fortsætte med at se på, hvordan man kan gøre mere af begge
.  !;