Sunde Frugter med deres kalorier

Reduktion kalorier til at tabe -. en videnskabelig formel baseret på masser af undersøgelser og solide beviser "Mindre kalorier i = mindre vægt On" Calorie begrænsning har vist sig at forbedre sundheden, reducere aldring, reducere blodtrykket og har et væld andre fordele Frugt er den bedste erstatning for fastfood og sukkerholdige drikkevarer Frugt er en stor mulighed for en snack. De &'; re påfyldning, sunde og nogle er fyldt med fiber. De gør kroppen sund. Frugt er ikke kun en velsmagende godbid, men de er den perfekte blanding af vitaminer, mineraler, fibre, næringsstoffer og antioxidanter. Frugter indeholder også forskellige fotokemisk kræves for korrekt langsigtet cellulære forebyggelse og frugter sundhed og sygdom gør immunitet stærkere for sundt liv. Frugt har ringe eller ingen fedt.

dåse eller frosne frugter er gode muligheder, når friske råvarer er ikke tilgængelig. Dog være omhyggelig med at vælge dem uden tilsat sukker, sirup, fløde saucer, eller andre ingredienser, der vil tilføje kalorier. Nogle af de mest almindeligt anvendte frugter omfatter appelsin, druer, sort og blå bær, æble, jordbær, mango, kalorier i kalkunbryst og så videre. Hver frugt indeholder et bundt af godhed i form af vitaminer og vigtige mineraler.

Et udvalg af frugt med deres hvor mange kalorier kan hjælpe ud til en stor strækker sig til at forstå kravet om frugter i din sunde kost.

Apple: Husk det gamle ordsprog En Apple hverdagen holder lægen væk. Æblerne er en af ​​de mest foretrukne frugter og sundeste den indeholder 65 kalorier

Hvor mange kalorier i en banan:. Det &'; s søde, bløde og meget lækker. Ernæringsmæssige fordele af bananer indeholder vitamin B6, C og nogle kostfibre. Den indeholder 105 kalorier i en banan, og hvor mange kalorier i en banan.

Bananer er en populær og alsidig frugt, mange mennesker nyder dagligt i hele verden, men hvor hvor mange kalorier er i en banan? Denne side vil give dig oplysninger om de, hvor mange kalorier er en banan samt yderligere nyttige banan ernæring fakta om, hvad der menes at være den tredje mest populære frugt i verden bag æbler og appelsiner.

Vandmelon og Jordbær: disse er store sunde snacks. En en kop servering af vandmelon terninger eller hele jordbær er cirka 46 kalorier hver

Druer og hvor mange kalorier i grønne bønner: Det er en sjov snack, &'; s let at tage på farten.. De &'; re rådighed hele året rundt i supermarkederne. En kop druer er cirka 62 kalorier Salg

Ferskner og hvor mange kalorier i rom:. Denne søde, liflig snack er en crowd pleaser. Spise en kop skiver ferskner er kun 66 kalorier

Ananas og hvor mange kalorier er i en banan:. Grillet eller ubehandlede, vil dette behandler bidrage til at bremse din sult. Pineapple kommer typisk i dåser, køle- klumper eller helhed. En kop ananas terninger er cirka 74 kalorier

Appelsiner: Hvem kan modstå en god leder saftig appelsin for en snack .De &'; re fyldt med C-vitamin og har en masse sundhedsmæssige fordele.. En kop orange skiver har omkring 85 kalorier.

Hvor mange kalorier i Beef Stew? og kalorier i oksekød gryderet

Der er 99 kalorier i Beef Stew pr 100g. Hvilket er 4,95% af den daglige anbefalede tilførsel (ADT) for kvinder (2000 kalorier) og 3,96% af den daglige anbefalede tilførsel (ADT) for mænd (2500 kalorier)

Hvor mange kalorier i asparges? og kalorier i klementiner

Der er 20 kalorier i asparges pr 100g. Som er 1% af den daglige anbefalede tilførsel (ADT) for kvinder (2000 kalorier), og 0,8% af den daglige anbefalede tilførsel (ADT) for mænd (2500 kalorier)

Hvor mange kalorier i en kiwi?

Både kiwi og mango &'; s indeholder en høj dosis af vitamin E, som hjælper med at forbedre den hovedbund omsætning. De indeholder 49 kalorier og 107 kalorier hhv.

Der er 61 kalorier i Kiwi per 100g. Hvilket er 3,05% af den daglige anbefalede tilførsel (ADT) for kvinder (2000 kalorier), og 2,44% af den daglige anbefalede tilførsel (ADT) for mænd (2500 kalorier)

Vælg hele frugter i løbet af frugtdrikke og frugtsaft. Frugtsaft har mistet fiber fra frugten. Det er bedre at spise hele frugten, fordi det indeholder den ekstra fiber, som hjælper dig med at føle sig fuldt ud. For en ændring frugtsaft er ganske sund substitution i hele frugter, hvor mange kalorier i smør og sød behandler og kulsyreholdige drikkevarer. De valg af juice lavet af frisk frugt er masser og endeløs. Regelmæssig indtagelse af frisk frugt vil reducere risikoen for kræft og hjerte-kar-sygdom. Frugt er en stor helsekost og bør være en vigtig del af din kost. Don &'; t glemme, at juice er ganske velsmagende, også! En sjov aktivitet er picking frugterne fra markedet jer og rense det op spiser helt sikkert vil brænde kalorier

Tjek også for, hvor mange kalorier i rom og hvor mange kalorier er i en banan
.