*** Here Comes influenzasæsonen - Beskyt dig selv Wise Woman Way

Here Comes influenzasæsonen
Beskyt dig selv Wise Woman Way Restaurant © 2004 Susun S Weed

Tid til at komme ud af min lange undertøj og mine varme uldne sokker. Tid til at fodre mine immunforsvar så kolde dage vil ikke være dage med forkølelse - og influenza

Jeg kan ikke stole på moderne medicin for at holde mig sund, men hvis du normalt stole på en influenza skud til. beskytte dig, kan du føle skræmt af din manglende evne til at få en i år. Du kan være undrende hvad du kan gøre i stedet. Eller du har måske opdaget, at influenza skud ikke giver beskyttelse mod alle typer af influenza, kun dem beslutningstagere gætte vil være aktiv i denne vinter. Og du kan spørge, om der ikke er en anden måde at forhindre influenza. Eller måske, ligesom mig, ikke foretrækker du at bruge billeder eller narkotika, medmindre det er absolut nødvendigt. Du kan undre, hvad urter og retsmidler er bedst at have på hånden til at hjælpe din familie deal med influenza.

Uanset hvad din situation, nu er et godt tidspunkt at give dig selv til fordel for Wise Woman måder at forebygge - og beskæftige sig med - influenza. Disse influenza oplægsholdere og influenza retsmidler er enkle. De er helt sikker. Og du behøver ikke at være rig for at bruge dem. Wise Woman urtemedicin er folks medicin. Mama Medicine. Du kan købe de fleste af de ting, jeg diskuterer i denne artikel - og du kan finde dem vokser frit, også. Du kan købe de urtepræparater jeg nævner allerede lavet - og du kan nemt gøre du ejer for øre, også

Disse Wise Woman Ways understøttes af både tradition og videnskab.. Kloge kvinder gennem århundreder har holdt sig selv og deres familier sikkert fra smitsomme sygdomme. Og videnskaben har fundet gode grunde til deres effektivitet. Jeg håber, at disse tips vil hjælpe dig ansigt vinterens dårligdomme med tillid, og et godt helbred.

Beat the Flu

Den bedste måde at forebygge influenza er at opbygge et stærkt immunforsvar. Selv om dette ikke kan garantere, at du ikke får influenza, hverken kan influenza skud. Her er mine yndlings måder at holde mit immunforsvar stærkt:

Spis mere hvidløg

Drik nærende urtete daglig

Sørg immun-styrke supper;.. eller tilføje immun-styrke urter til dåse suppe.

Brug antivirale urter efter behov.

spise mere hvidløg
En af de bedste immun-systemet hjælpere er hvidløg. Dr. James Duke siger, at det indeholder mindst 17 forskellige faktorer, der nærer og støtter magtfulde immunsystem funktion. Herbalists i middelalderen påberåbt på det for at forhindre infektion fra pest, så det kan holde os sikkert fra influenza. Hvidløg er anti-bakteriel, også. Hvis du ikke kan lide frisk rå hvidløg, pulveriseret hvidløg er lige så god. Dosis er 1 eller flere fed rå hvidløg om dagen, eller op til en teskefuld hvidløgspulver

Her er et par af mine foretrukne måder at spise rå hvidløg:.
Top røræg med hakket rå hvidløg.
Put hakket rå hvidløg på pasta og dække med tomatsauce.
Prøv hakket rå hvidløg på et stykke varm buttered toast. Lækker!
Tilføj hakket rå hvidløg til din bagt kartoffel.
Bland hakket rå hvidløg og olivenolie med varme kogte greens som grønkål eller spinat.

Drik Nærende urtete
Nourishing urtete er grundlag af store næring til immunsystemet og hele kroppen. De er fulde af antioxidante vitaminer, mineraler, proteiner, phytoøstrogener, og hundredvis af beskyttende fytokemikalier, der arbejder for at hjælpe dig med at afværge influenza og forkølelse også

Her er hvordan jeg laver en nærende urte infusion:.
Vælg en krydderurt:. brændenælde, oatstraw, rødkløver, kulsukker blade, lind blomster, eller violet blad
Placer en fuld ounce, efter vægt, af en hvilken som helst krydderurt i en kvart krukke. En konserves krukke er bedst.
Fyld krukken til toppen med kogende vand.
Skru et stramt låg
Lad det stejle for fire timer, eller natten over.
Si væsken ud, klemme . urt
køleskab infusionen, hvor det vil være godt for 24-36 timer

Jeg drikker to til fire kopper nærende urtete dagligt -. over is, opvarmes med honning og mælk eller blandes med andre drikkevarer.

Gør Immune Styrkelse skaldyr
Madlavning urter og grøntsager sammen i lang tid uddrag mineraler, Actives immun-styrke fytokemikalier, og øger niveauet af tilgængelige antioxidanter. Rå fødevarer svække og stress immunsystemet

For at gøre en immun styrkelse suppe:.
Hak mindst en halv løg per person og sauter i olivenolie, indtil gennemskinnelig ..
Tilføj mindst to fed af hvidløg, skåret eller hakket, per person og sauter i et minut
Tilføj to eller flere kopper vand eller vegetabilsk bouillon per person
Tilføj en kop per person hakkede årstidens grøntsager såsom:.. gulerødder, kål, selleri, majs, burre, majroer, kartofler, tomater, pastinak.

(Hvis du bruger dåse suppe, begynder her.)
Tilføj en lille håndfuld tang per person.
Tilføj en ounce frisk, eller en halv ounce tørrede svampe - nogen form -. per person
Tilføj en fjerdedel ounce tørrede toniske rødder per person
Tilføj generøse mængder af antioxidant krydderier urter og nogle havsalt
Bring til.. en byld; simre i en time.
Sluk ild og lad din suppe fyldig på et køligt sted natten over.
Serveres det næste dag, varmet op, med friskbagt brød og økologisk rå mælk ost.

Tang
opbygge stærke immunitet. Kombu og wakame er fremragende i supper. Skær dem små; de svulme op til 5-7 gange deres tørrede størrelse, når kogt.

Alle svampe
styrke immunsystemet. Tørret shitake er tilgængelige og billige på kinesiske købmandsforretninger. Reishii, Maitake, og andre medicinske svampe er lækre, som er den mere almindelige knappen svampe, portobellos og tørret porcinni.

Tonic rødder
hjælpe vores lever, lymfeknuder og nyrer fungerer godt, beskytter os mod infektioner. Jeg ofte sat disse hårde rødder i en gelé pose og slippe det i suppen, så jeg kan fiske det ud før servering. Jeg bruger en eller flere af disse, friske eller tørrede, afhængigt af hvad jeg har til rådighed:
sibirisk ginseng
Astragalus
Burre
Mælkebøtte
Cikorie
Gul dock
amerikansk ginseng .

Spice urter fra mynte familien
- rosmarin, timian, oregano, basilikum, merian, og salvie - er fyldt med antioxidanter. Jeg ikke bare sæson suppen med dem, jeg tilføje dem ved håndfuld for den største indflydelse på min immun styrke

Anti-Viral Urter
Anti-infektiøse urter kan hjælpe os med at forhindre influenza. - - og hjælpe os, hvis vi bliver syge. Forkølelser og influenza er forårsaget af virus, hvilket gør dem vanskeligere at behandle end bakterieinfektioner. Virus er mere afgørende end bakterier og sværere at dræbe. Der er mange anti-bakterielle urter - herunder røllike, echinacea, elecampane, og sækken - men få, der er anti-viral. Af disse, min favorit er St. Joans /perikon. Hvis nogen urt kan forhindre influenza, St.J s kan.

Selvfølgelig gør endda influenza skud ikke forhindre alle former for influenza, og de ikke forhindrer forkølelse, så selvom du får et skud , er det en god idé at have nogle anti-virale og anti-bakterielle urter på hånden. Sondringen mellem dem er ikke så vigtigt, når du er syg. Begge typer af urter vil advare immunsystemet til infektion og hjælpe det samle de nødvendige ressourcer til at imødegå den. Vidste du, at de ømme muskler og headachy følelse, vi får med influenza ikke er forårsaget af influenza sig selv, men resultaterne fra immunsystemet æder alle tilgængelige ressourcer, så det kan tæske influenza-virus.

St. Joans /perikum ( Hypericum perforatum
)
Denne smukke gul blomst giver en blodrød tinktur at jeg tager den dropperful at forhindre virusinfektioner såsom influenza. En dropperful om morgenen igennem de kolde måneder er passende for forebyggelse. Jeg øge det til 2-3 dropperfuls om dagen, hvis jeg har været udsat hjemme eller på arbejde til influenza. Hvis jeg får syge, vil jeg bruge andre urter til at imødegå infektionen. Kapsler af St. js er ineffektive; Jeg kun bruge tinktur.

Echinacea ( Echinacea augustifolia
)
tinktur af echinacea rod er en velkendt antiinfektiøs. Når jeg føler en infektion brygning, jeg bruger store doser af echinacea at opbygge hvide blodlegemer og tilskynde T-hjælperceller. Den dosis af Echinacea rod tinktur er 1 dråbe for hver 2 pounds af kropsvægt, så ofte som hver time eller to i den akutte fase af en infektion, 2-4 gange om dagen ellers. Jeg har set echinacea lindre frygtelige influenza infektioner

Vigtigt:. Jeg bruger ikke echinacea som et forebyggende; Det synes ikke at arbejde på den måde. Jeg bruger ikke nogen del af denne plante, undtagen roden. Jeg kan ikke kombinere det med goldenseal, som jeg tror hindrer immunsystemet. Jeg tager ikke echinacea i kapsler.

Jeg laver en kvart af echinacea tinktur hvert efterår som min vinter forsikring. Her er hvordan jeg gør det: Sæt 4 ounces tørrede Echinacea augustifolia rod i en kvart krukke. Fyld op til toppen med 100 procent vodka. Cap stramt og etiket. Ryst dagligt i den første uge. Så ugentligt i mindst otte uger.

Poke ( Phytolacca americana
)
tinktur af denne rod er så kraftfuld nogle forfattere anser det giftige. Du har måske svært ved at finde det til salg. Men poke er en vigtig hjælper, når influenza "bugs" har overtaget. Jeg ville ikke tage sækken som et forebyggende; det er alt for stærk. Jeg bruger poke rod tinktur at sparke mit immunforsvar i højt gear. Dosis er én dråbe - ja, kun en dråbe - en eller to gange om dagen for ikke mere end en måned, men i alvorlige tilfælde, jeg må bruge op til 8 doser om dagen. Poke rod tinktur kan skade nyrerne, hvis det tages kontinuerligt. Jeg har aldrig tage kapsler af sækken rod.

Elecampane ( Inula helenium
)
tinktur af denne rod er en favorit for clearing lungeinfektioner og modvirke influenza. Den sædvanlige dosis er 10-15 dråber 2-3 gange om dagen, men jeg vil øge dosis til 6 gange om dagen i en akut situation. Jeg forventer at se resultater inden for en dag eller mindre. Jeg vil kun tage elecampane hvis jeg havde en aktiv infektion; det har lidt beskyttende værdi. Jeg bruger aldrig elecampane kapsler.

Elder ( Sambucus canadensis
)
Elder blomster er en god løsning for dem med en feberagtig koldt, men for dem med influenza, jeg foretrækker ældre bær . Den mest almindelige måde at tage dem er i form af en sirup. Immun egenskaber ved ældre bær er kendt i Europa og langsomt stigende popularitet i USA. Ældste bær sirup letter også hoste og lunge overbelastning.

Vinter er Coming
urter måske ikke synes stærk nok til at forhindre eller imødegå influenza, men de er. Når vi bruger urter til at bevare og genvinde sundhed, vi ikke kun tage et stort skridt i retning af sundhed uafhængighed, men et lille skridt i retning af fred på vores planet. I stedet for at krig mod ukrudt, jeg bruger dem. I stedet for at føre krig på natur, lod jeg hende vejlede mig. I stedet for at føre krig på mig selv, når jeg er syg, jeg nærer mig selv mod større sundhed, større fred.

Grønne velsignelser omgiver os. Urter ikke kun beskytte os mod influenza, kan de opløfte vore hjerter og bringe os glæde i at prøve og usikre tider.

Tips til at undgå influenza
1. Vask dine hænder, dette er den fælles bedste måde at undgå influenza.
2. Hoste eller nyse i din albue, ikke din hånd. Viruspartikler let gået fra hænder til øjne og næse, selvom du bruger et væv
3. Hvis influenza er aktiv i dit område, undgå offentlige steder
. &Nbsp.;