2 rygestop teknikker, der kan arbejde for dig

Det er et kendt faktum, at der er hundreder af tusinder af mennesker, der dør af sygdomme, der er direkte knyttet til cigaretrygning. Dette er den vigtigste årsag til, at dem, der ryger stærkt bør seriøst overveje at holde op vane, mens de stadig har tid. Rygere reagerer forskelligt på forskellige rygestop metoder. Hvis du kæmper med denne skadelige vane, så skal du medtage i din liste over måder at stoppe ryge de følgende teknikker.

Rygestop gennem Cold Turkey Metode

Dette er sandsynligvis den ældste og mest ligefremme måde at stoppe med at ryge – du simpelthen stoppe rygevaner. I løbet af årene, er der en masse mennesker, der var i stand til at stoppe med at ryge gennem denne metode. Succesen for denne metode er forankret på viljestyrke og parathed for den enkelte til at sparke tilbage vane at ryge.

Den vigtigste fordel ved kold tyrker metode er, at en person er i stand til at komme over de mest alvorlige abstinenssymptomer på kun 3 dage. Det psykologiske aspekt af afhængighed til cigaretten, vil dog tage længere tid at overvinde. Ikke desto mindre ville det være meget lettere at styre og kontrollere den vane, når de fysiske trang reduceres. Bortset fra disse fordele, kold tyrker er relativt en billigere måde at holde op med at ryge.

Den største ulempe ved kold tyrker er den øgede abstinenser, der vil blive opleves af den enkelte, der vil forsøge at stoppe med at ryge gennem denne metode. I de fleste tilfælde vil en ryger opleve spændinger, angst og nervøsitet som følge af den pludselige ophør af rygning.

Rygestop gennem Nikotin udskiftning Metode

Nikotin udskiftning kommer som et perfekt alternativ til kold tyrker, da den tager fat på de store udfordringer, som man oplever med sidstnævnte. Denne metode er forankret om gradvis ophør af cigaretrygning. Kroppen er langsomt vænnes fra skadelige vane med brugen af ​​nikotin plaster eller nikotin-tyggegummi.

Selvfølgelig den største fordel ved denne teknik er, at en person, der forsøger at stoppe rygning ikke vil opleve de forøgede abstinenssymptomer, der normalt er forbundet med kolde Tyrkiet metode. En ryger langsomt betingelser hans eller hendes krop med den gradvise fjernelse af nikotin fra kroppen systemet. Dette sker gennem udskiftning af nikotin stammer fra cigaretter med nikotin plaster eller nikotin tyggegummi. Denne metode kræver også den enkelte til at ændre hans eller hendes daglige rutine og undgå disse betingelser, der har tendens til at trække ham eller hende tilbage til rygning
.