Kom At Good Feeling

Har du nogensinde læst fitness eller vægttab succeshistorier i et magasin og bemærket, at hvad hver person er mest begejstret om, er, hvor stor de føler? De er glade for at tabe vægt naturligvis, men de opdager det isn &'; t, hvor meget de mistede, der gør dem til at føle så godt. Hvad er mest spændende er at have energi, at kunne gøre flere ting, få selvtillid, og føle mere levende og frie.

Du glemmer, hvor meget det betyder noget at have det godt, når du tager det for givet, eller det langsomt glider væk. Det er, når du får den tilbage igen, at du er klar over det er nøglen til at have et godt liv og lykke. Når du føler dig godt igen, du føler dig uovervindelig og styrket. Du ønsker at strække dig selv til at gøre mere og deltage fuldt ud i hvad der betyder for dig

Når du don &';. T føler godt, du don &'; t har at gnist i dit liv. Der mangler noget, du aren &'; t optimistisk, du don &'; t har energi, og alt synes en smule hårdere. Du kan endda føle sig fanget. Har disse ord indfange, hvad det &'; s ligesom for dig, når du aren &'; t følelse så godt

Det kan være svært at føle sig inspireret til at gøre noget ved det, når du føler dårligt, eller når indsatsen virker for overvældende . Alligevel jo længere du ikke gøre noget, du værre du sandsynligvis føler. Det &'; s paradoks, at jo mindre energi du bruger mindre du har, og jo mere du forbruge jo mere du har. Men selv en lille mængde af bevægelse, som at tage trappen i stedet for at bruge elevatoren eller gå i 10 minutter, kan give dig mere energi, reducere din træthed og generere yderligere interesse i at være aktive. Salg

Små ændringer i din livsstil er alt det tager at begynde at føle energi, genopfyldes og motiverede. Disse kan være at få lidt mere søvn, få uden for frisk luft, finde 5-10 minutter til dig selv, at være aktiv med familie eller venner, spise morgenmad, spise, når du bliver sulten og stoppe, når du begynder at føle fuld, have friske blomster, eller erstatte nogle TV-tid med en mere engagerende aktivitet. Du har måske dine egne ideer til at tilføje til denne liste. Enhver af disse kan have en positiv indvirkning på, hvordan du føler, og ingen af ​​dem tager meget tid eller forberedelse.

Hvad stopper de fleste mennesker fra at gøre livsstilsændringer ofte den tro, at ændringen skal være væsentlig og endelig, som en forpligtelse til at gå hver dag i 30 minutter, at komme i seng kl 9:30 hver aften i løbet af ugen eller ikke mere TV. Disse typer af ændringer vil sandsynligvis være for stiv, radikal og urealistisk. Lige så vigtigt, de sandsynligvis vundet &'; t føler godt at gøre. Inden for et par dage – eller selv efter den første dag – vil du finde dig selv at beslutte det er for meget eller for svært at gøre, og det ville være enden på prøve.

Hvis noget gør ikke &'; t føle sig godt lige fra starten, så er det formentlig isn &'; t det rigtige at gøre, og det helt sikkert vundet &'; t holde dig motiveret til at holde med ændringen. Enhver ændring i din rutine er hårdt nok, så du ønsker at vælge noget, der gør ikke &'; t tage meget indsats på første og er tiltalende. Du ønsker at blive inspireret til at tage det første skridt, ikke frygter det. Det er helt okay at starte med en meget lille ændring eller med noget meget let. Når du giver, at en prøve, kan du blive så opmuntret af din evne til at gøre det, som du gerne vil gøre lidt mere. Snart vil du være overraskende dig selv ved, hvor meget du gør, og hvor meget bedre du føler.

Du kan endda komme til det punkt, du er ved at blive aktiv næsten daglige for omkring en halv time eller mere, og det vandt &'; t føle sig som en strækning eller en byrde. Eller du kan vælge at spise sundere fødevarer meste af tiden, fordi du finder dem mere tilfredsstillende og energigivende. Det vil føles let for dig at gøre disse ting, på grund af, hvor godt det føles, hvor meget du ser frem til det, og opdagelsen du går glip af ikke at gøre det. Du vandt &'; t nødt til at arbejde på opholder motiveret, hvis du er inspireret af de ting, du vælge at gøre

Overvej en lille livsstil ændring, du føler dig inspireret til at prøve.. Når du gør det for en uge eller to, er opmærksomme på, hvordan du føler. Bemærk, at jo bedre du føler dig, jo mere du ønsker at holde gør det
.