*** Optimal Sundhed er en balancegang

En voksende mængde af beviser understøtter det faktum, at opretholde den rette pH balance i vores kroppe er afgørende for vores sundhed. Lyder kompliceret? Faktisk, det &'; s ganske enkel, når du forstår det grundlæggende.

Alle de fødevarer, vi spiser påvirker vores krop &'; ph niveauer, for bedre eller værre. Vi fungerer bedst, når vores kroppe har de korrekte mængder af alkaliske og sure fødevarer i vores kost. Basiske fødevarer omfatter grøntsager såsom asparges, artiskokker, salat, ærter, spinat, grønne bønner og broccoli. Alkaline danner frugter omfatter tomater, avokadoer og grapefrugt.

For optimal sundhed, bør vi maksimere basiske fødevarer i vores kost og minimere syredannende fødevarer som kød, mejeriprodukter, sukker, hvidt brød, hvid pasta, kulsyreholdige drikkevarer og mange olier. Syredannende fødevarer bør ikke omfatte mere end 25 procent af vores kost. Hvis vores kost indeholder fødevarer, der efterlader sure rester i vores system kroppen har til at arbejde hårdt for at neutralisere de rester. Når det sker nyrerne vil bruge vigtige næringsstoffer som kalcium, magnesium og kalium til at neutralisere de syrer, og som et resultat af disse næringsstoffer forsvinder fra knogler og vitale organer. Spise for mange sure fødevarer fører til en tilstand kendt som acidose, der kan føre til vægt problemer, allergier, gigt, hjertesygdomme og andre sygdomme.

Vand er et væsentligt element i at opretholde ph balance og vores krop har brug for mindst otte glas om dagen. For optimal ydelse, drikker alkalisk ioniseret vand. Fordi ioniseret vand har en negativ ORP (oxidation reduktionspotentiale) det tjener som en kraftfuld antioxidant. Ioniseret vand anses for at være seks gange mere fugtgivende end konventionelle vand.

Så hvordan kan du vide, om din krop &'; s alkalisk /syre balance er sundt? Billig ph strimler, som kan købes online og på mange helsekost butikker, måle ph niveauer gennem prøver af spyt, urin eller andre kropsvæsker. Strimlerne er som regel lavet af plastik eller lakmuspapir og de fleste kommer med nemme at forstå farve diagrammer at forenkle processen.

Hvis strimlerne indikerer, at kroppen &'; s ph balance er ustabil, kan grøn mad kosttilskud hjælpe. Som de alkaliske danner næringsstoffer i kosttilskud ind i kroppen, er celler regenereres. Dette resulterer i højere energiniveauer, et stærkere immunforsvar, glattere hud, færre allergier og forbedret hjernefunktion. Grøn kosttilskud er stærkt anbefales til mennesker, hvis hektiske livsstil gør det vanskeligt for dem at spise de rigtige fødevarer på daglig basis. Tal med din holistisk læge om de grønne kosttilskud, der bedst opfylder dine personlige behov og nyde den energi og vibrering, der kommer fra et korrekt afbalanceret krop
.