Fødevarer til Acid Refluks - Kend Hvad skal undgås

Uanset om du er en person, der er blevet diagnosticeret med syre refluks eller du er forsker det for en ven, vil vi forhåbentlig være i stand til at afklare nogle af de spørgsmål, du måtte have i forhold til mad til sure opstød, som du kan spise og de fødevarer, som du bør undgå at spise.

Desværre, fordi verden har ændret sig så meget, vi altid farende vore dage, herunder vores måltider. Det er sjældent i dag, at vi ser en familie forberede et måltid og sætte sig ned sammen. Manglen på forberedelse og ordentlige spisevaner kan tage sit præg på den menneskelige krop.

Vores manglende evne til at respektere de behov, vores kroppe og manglen på at lytte til vores krop er blandt årsagerne til syre refluks. Hvis vi kunne tage sig tid til rent faktisk at lytte til kroppen og tage agt på hints vi får, den generelle sundhed i den menneskelige race.

Hvis vi spise sundere er det meget sandsynligt, at vi kan undgå problemer med syre tilbagesvaling. De måde vi forbruge de fødevarer, vi spiser, samt de faktiske fødevarer, vi spiser. Der er flere fødevarer, som du bør undgå at spise, hvis du lider af sure opstød. Her er nogle af de fødevarer, der har været forbundet med syre refluks:

1. Kartofler, som regel dem, der er stegt eller mosede kan bringe på en kamp med sure opstød.

2. Løg bør også undgås. Dette omfatter al form for løg, stegt, rå osv

3. Tomater og tomat baserede produkter. Såsom tomatsauce, pasta ketchup osv

4. Citrusfrugter og juice. Såsom appelsiner, ananas juice, grapefrugt, citroner og tranebær, for at nævne et par stykker.

5. Fødevarer, der er sure, bør ikke indtages, hvis du lider af sure opstød.

6. Mælkeprodukter er ikke et klogt valg for en person, der lider af syre refluks. Dette omfatter is, syrnet fløde og ost.

7. Drikkevarer også kan fremkalde en kamp med sure opstød. Overvej dette, forbrugende vin, alkoholholdige drikkevarer, kaffe, te og andre koffeinholdige drikkevarer. Det er klogt at forsøge at fjerne koffein fra din kost helt.

8. Chokolade og mange andre typer af desserter bør udelukkes fra din kost.

9. Stegt mad og fastfood har været kendt for at sætte et angreb med syre refluks i bevægelse.

Når du først begynder at ændre din kost til bedre at passe til de behov, sure opstød, du måske blive lidt overvældet. Skal dog fødevarer til syre refluks til at være sundt for dig. Mindre ændringer er nødvendige for dig at undgå en anden syre refluks blusser op
.