Sådan behandler dine forkølelser og Virale ondt i halsen

Hvordan får jeg forkølet?

Den ydmyge kulde er den mest almindelige smitsomme sygdom i USA. Den tegner sig for flere fravær fra skole og arbejde end nogen anden sygdom. Det er den hyppigste årsag til patientens besøg på læger.

Det er ikke let at fange en forkølelse. Din krop &'; s naturlige forsvar normalt kæmpe mod disse vira. Der er en direkte sammenhæng mellem din risiko for at fange en kold og mængden af ​​tid brugt i kontakt med en inficeret person. Det er grunden til familier tendens til at få syge sammen.

Den mest almindelige smittevej er ikke fra hoste eller nysen, eller gå barfodet i regn, men fra hånd-til-hånd kontakt. Det er grunden til, når du har en kold, vaske dine hænder ofte er så vigtig. Sandsynligheden for dig at blive offer for de kolde virus stiger, men hvis du er overtræt eller fysisk udmattet.

Børn under to generelt får ti til tolv forkølelser om året, især hvis de er i dagpleje. Ældre børn og unge voksne får omkring seks forkølelser om året. Efter en alder af tredive, antallet begynder at falde til omkring to om året.

Hvor længe vil det vare?

De fleste ukomplicerede forkølelser sidste mellem otte og ni dage, men omkring 25 procent sidste to uger, og 5 til 10 procent sidste tre uger.

Hvad skal jeg gøre for behandling?

1. Så længe din temperatur forbliver under 102 ° F, er der ingen grund til at sænke det. Kolde virus ikke reproducere ved højere temperaturer krop. En let feber bør hjælpe dig med at slippe af med virussen hurtigere og føler sig bedre meget hurtigere.

2. En undersøgelse i Journal of Infectious Disease viste, at mennesker, der tager aspirin og Tylenol (acetaminophen) undertrykke kroppens &'; s evne til at producere antistoffer til at ødelægge den kolde virus. Du bør kun bruge disse medikamenter, hvis du har en temperatur på over 105 ° F, alvorlige muskelsmerter eller svaghed.

3. Kylling suppe hjælper symptomerne. Kylling indeholder en naturlig aminosyre kaldet cystein. Cystein kan tynde slim i lungerne og gøre det mindre klistret, så du kan udvise det lettere. Campbell &'; s suppe vandt &'; t virker så godt som den hjemmelavede version. Gøre suppen varm og krydret, med masser af peber. Krydderierne vil udløse en pludselig frigivelse af våde væsker i mund, hals og lunger. Dette vil hjælpe tynde ned de respiratoriske slim, så det &'; s lettere at hoste op og udvise

4.. Rest. Det er vigtigt at hvile og tage det roligt i hele den tid, du er syg. Den tid, du er syg, kan være længere, hvis du ikke tillader dig selv at komme sig og komme sig helt. Hvis du motionerer regelmæssigt, behøver du ikke stoppe. Dog bør du helt sikkert skære ned på intensiteten, indtil du føler dig bedre.

5. Vask dine hænder ofte, og forsøge at holde dem væk fra din næse og øjne. Brug engangs væv i modsætning til klud lommetørklæder. Hvis du er omsorgen for et barn med en kold, skal du vaske dine hænder, hver gang du har til at tørre hans eller hendes næse. Dette vil beskytte dig mod at blive smittet. Dove sæbe er den mildeste sæbe, som du kan bruge til dette formål.

6. Drik masser af væske. Vand er den bedste. Prøv at drikke mindst otte til ti glas om dagen. Dette vil hjælpe stuffiness og hjælpe sekreter løsne. Undgå at bruge vand fra hanen; bruge flaske eller filtreret vand for at begrænse din udsættelse for klor. Du kan sætte citronsaft i dit vand eller også prøve grøn te som en vand alternativ.

7. Hvis du er overbelastede og kan &'; t indånder meget godt, fordi din næse er sat op, anbefaler vi decongestant Sudafed (pseudoephedrin). Vi kan give dig en tolv-timers forberedelse, der også har guaifenesin til at hjælpe dig ånde bedre. Du skal være forsigtig og sørg for medicin er ude af dit system før sengetid. De fleste mennesker vil ikke sove godt på Sudafed, og søvn er, hvad der vil gøre dig bedre. Du kan bruge Afrin (eller generisk tilsvarende) om natten. Denne spray vil åbne din næse uden at forstyrre din søvn.

8. Men hvis du ikke er overbelastede og drukne i næseflåd, vil et antihistamin hjælpe tørre op sekreter. Bemærk, at der er to problemer med nonprescription antihistaminer (såsom Chlor-Trimeton (chlorphenairamine) og Benadryl). (1) De kan sætte dig til at sove. Denne isn &'; ta vanskeligheder natten, men kunne være i dag. (2) Vi opfordrer dig til at minimere deres brug, fordi de også kan øge din risiko for at udvikle en sekundær sinus infektion ved fortykkelse den nasale sekreter og forringe dræning.

9. Det vil være meget vigtigt at stoppe alle mejeriprodukter. Dette omfatter ikke kun mælk, men is, al yoghurt undtagen almindeligt, og specielt ost. Lactaid mælk ikke er acceptabelt. Dette trin er nyttigt at mindske de ekstra slim, som mejeriprodukter kan forårsage dig til at producere.

10. Spise raffineret sukker svækker dit immunforsvar og fremmer gær overvækst. Dette omfatter alle nondiet popper der har otte teskefulde sukker pr dåse. Skat, er melasse, ahornsirup, dato sukker, rørsukker, majs sukker, roesukker, majssirup, fruktose, laktose og andre raffinerede kulhydrater kendte initiativtagere til gær vækst. Reducere eller eliminere disse i din kost vil hjælpe dit immunforsvar. Men du behøver ikke blive neurotiske om sukker. Hvis det er den fjerde eller femte ingrediens i en fødevare, ville der sandsynligvis være acceptabelt.

11. Mange mennesker vil begynde at drikke store mængder af appelsinjuice, når de er syge. Alle de simple sukkerstoffer (fruktose) i saften rent faktisk vil gøre dig værre. Hvis du føler behov for at tage ekstra C-vitamin, skal du læse spidsen 13. Prøv at undgå alle safter, herunder økologisk juice eller dem uden sukker tilsat; Gatorade-type sportsdrikke skal også undgås. Hvis du skal have en juice, brug fortyndet økologisk æblejuice; ikke bruger appelsinsaft, da det er den mest allergisk frugt.

12. Forskere har vist, at zink sugetabletter reducere sværhedsgraden og varigheden af ​​forkølelsessymptomer, især en halsbetændelse. De mener, at zink er direkte giftigt for virus og stimulerer din krop til at producere antistoffer til at ødelægge virus. De synes at arbejde for omkring tre ud af fire forkølelser. Du kan sutte på en fjerdedel af en zink sugetablet hver halve time. Må ikke tygge tabletterne og sluge dem direkte som de vandt &'; t arbejde. Hvis du får kvalme, skal du stoppe zink straks, da det er et tegn på toksicitet.

13. Ekstra C-vitamin er også nyttigt. Du kan tage 500 – 2.000 mg hver en til to timer. Den eneste bivirkning, du måtte have er løs afføring ved højere doser. Hvis dette sker, reducere dosis vil hurtigt opklare symptomerne.

14. A-vitamin i store doser kan være nyttige: 200.000 enheder to gange dagligt i fem dage (otte af de 25.000 enheder kapsler to gange om dagen). Børn kan tage den halve dosis. Selvom vitamin A er olieopløselig, denne dosis er meget sikker, hvis ikke taget i lange perioder. Men hvis du er gravid, bør du ikke bruge det.

15. Hvidløg er en fremragende naturligt antibiotikum. Kyolic er en af ​​de bedste mærker. Du kan bruge seks kapsler fire gange om dagen i flere dage. Echinacea er den mest udbredte naturlægemidler medicin i Europa for forkølelser og infektioner. Den indeholder insulin, som øger produktionen af ​​immunoglobuliner. Astralgalas og goldenseal også øge immunforsvaret og er meget udbredt i Europa og Kina for infektioner.

16. Essentielle fedtsyrer som hørfrøolie bør også tages regelmæssigt. Dette vil hjælpe dit immunforsvar opbygge de rigtige antistoffer.

Hvorfor skal jeg undgå et antibiotikum?

Mere end tre hundrede forskellige virus kan forårsage forkølelse. Hver gang du har en kold, det er forårsaget af en særskilt virus (dvs. adenovirus, rhinovirus, parainfluenzavirus, coronavirus). En virus er meget mindre end en bakterie. Det er en lille klynge af genetisk materiale omgivet af et protein wrapper.

lægevidenskaben i øjeblikket ikke har nogen lægemidler, der kan dræbe disse vira. Antibiotika, herunder penicillin, ikke har nogen effekt på virus. Vi bruger kun dem til behandling af sekundære bakterielle infektioner, som kan komplicere en forkølelse.

Hvornår skal jeg ringe til kontoret?

Sinus, øre og lungeinfektioner (bronkitis og lungebetændelse) er eksempler på bakterielle infektioner, der reagerer på antibiotika. Hvis du udvikler nogen af ​​følgende symptomer, bør du ringe til din læge &'; s kontor:
* feber 102 °
* ørepine
* smerter omkring dine øjne, især med en grøn næseflåd
* åndenød eller en vedvarende, ukontrollabel hoste
* grøn og gul opspyt vedholdende hostede op.

Du bør også ringe, hvis du har spørgsmål.

** Denne artikel er en af 101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.