Total kolesterol Sundhed: Et nyt koncept

De fleste af os har fået at vide af læger, medicinalfirmaerne og sundhed medier, at nøglen til at sænke risikoen for hjertesygdom er at reducere vores LDL (dårligt) kolesterol. Det er karakteriseret som skurken, der Gunks op vores arterier og forårsager hjerteanfald. Nå, det er kun delvist sandt; men i bedste fald er det en grov forsimpling af kolesterol problem. I værste fald er det &'; s myte, at lulls os alle ind i en falsk følelse af sikkerhed om vores hjerte-kar-sundhed ved at fører os til at føle sig trygge, når vi &'; ve droppede vores dårlige kolesterol tæller.

En bredere syn på kolesterol er nødvendig, som omfatter 6 nøgleelementer, der påvirker risikoen hjertesygdomme: LDL kolesterol, HDL-kolesterol, triglycerider, Oxideret LDL kolesterol, homocystein, og inflammation. Denne opfattelse tager hensyn til hele processen, hvor cholesterol er omdannet fra en harmløs substans i farlige plak opbygninger i arterierne. Her er resuméer af hvert element &hellip ;.

1. LDL (står for low density lipoprotein) kolesterol er ikke dårligt i sig selv. Faktisk er det &'; s afgørende for livet. Uden den ville ingen af ​​os lever mere end en dag. Kolesterol bruges af kroppen til at skabe forskellige hormoner, fordøjelsesenzymer, og beklædningen til nerveceller. Også, er næsten 80% af kolesterol produceret af leveren. Kun 20% kommer fra vores mad. Så for det meste, kolesterol er ikke dette “ dårlige ting &"; der kommer fra uden for vores kroppe.

2. HDL (gode) kolesterol, LDL modsætning, er ønskelig. Du vil have mere af det i din krop, fordi det transporterer dårlige kolesterol tilbage til leveren til forarbejdning.

Så vi må IKKE fokusere på lige at komme af med al den kolesterol, vi kan. Vi skal forsøge at opnå total kolesterol Sundhed, hvor HDL (gode) kolesterol er høj nok, og LDL (dårligt) kolesterol er i en sund rækkevidde. Men, der &'; s stadig meget mere at kolesterol sundhed end dette

3.. Triglycerider er fedt oplagring celler i blodet, der øger når du spiser mere fed eller forarbejdede fødevarer, drikker for meget alkohol, eller don &'; t få nok motion. Dybest set, er din risiko for hjertesygdomme går op som din triglycerid tæller stiger. Så du ønsker at sænke din triglycerider så meget som du kan. Kolesterol tæller udført af din læge måler triglycerider.

4. Oxideret LDL kolesterol er kernen i problemet. Hvis LDL bliver oxideret ved hvad &'; s kendt som frie radikaler (ustabile molekyler med ekstra elektroner, der produceres normalt af kroppen), kan det udløse en kæde af metaboliske begivenheder, der fører til dannelse af plak i arterierne. Og når plaques øger nok, kan de forårsage blokeringer, der kan briste og føre til hjerteanfald, eller endda til slagtilfælde. Forskning har vist, at mindre oxideret LDL-kolesterol du har, jo lavere din risiko for hjertesygdomme.

5. Homocystein er et biprodukt i vores kroppe produceres, når en essentiel aminosyre, kaldes methionin nedbrydes. Det er almindeligt i mejeriprodukter, konserves, kød og stærkt forarbejdede fødevarer. Jo flere af disse fødevarer, du spiser, jo mere homocystein blive produceret. Kroppen kan løse dette problem op til et punkt. B-vitaminer (B6, B12, folinsyre) anvendes til at konvertere homocystein tilbage i en uskadeligt stof. Men, hvis der er enten for meget af det, der produceres, eller kroppen er mangelfuld i disse B-vitaminer, vil homocystein stige.

Hvordan er for meget homocystein et problem? Dybest set, kan det beskadige den indvendige vægge af arterierne starter den proces, der fører til opbygning af plak. Det kan også udløse LDL-kolesterol til at oxidere. Den højere niveau af homocystein, jo større er risikoen for hjerteanfald. Der &'; s ingen niveauet i blodet, &'; s betragtes som sikre.

6. Inflammation er i centrum for megen forskning relateret til hjertesygdomme. Inflammation er en normal proces i kroppen, som er kritisk i forbindelse med skader. Når skaden er repareret, betændelse ender.

, når betændelse processen angriber sunde celler og væv til uanset årsagen, kan store sundhedsproblemer resultere Dog. Hvis dette fortsætter på ubestemt tid, en “ kronisk &"; inflammation resultater, såsom hvad der kan forekomme i vores arterier, hvis dannelsen af ​​plak går længe nok. Selv om det ikke vides med sikkerhed, hvordan inflammation udløser plaques at briste forårsager hjerteanfald, er det kendt for at være en alvorlig indikator for hjerte sundhedsproblemer.

Desuden er inflammation menes at være det centrale årsag til mange degenerative sygdomme, herunder arthritis, Alzheimers, fibromyalgi, makuladegeneration, Parkinsons &'; s sygdom og endog kræft.

Den nederste linje er, at du nødt til at tage alle seks af disse risiko-faktorer for at forbedre din total kolesterol Sundhed. En gratis e-bog med titlen Sådan sænke dit kolesterol naturligt og sikkert i 30 dage dækker i detaljer, hvordan at forbedre alle seks områder. Den e-bog kan downloades ved at gå til www.FreeCholesterolBook.com
.