Tips om Hvordan til at tabe uden at vinde kampen mod dig selv op i processen

Hvorfor skal vi fortsætte med at støtte en industri, der leverer ikke mere end en langsigtet succes på 5%? Hvordan omkring fordi $ 30 milliard dollar vægttab industrien sælger, hvad vi ønsker, nemlig løfter om øjeblikkelig, nem og hurtig vægttab.

At grund er vi forventer vægttab at være ligesom alt andet i vores samfund, nemlig næsten øjeblikkelig. Mens vi har øjeblikkelig underholdning, fastfood og oplysninger på internettet, vores kroppe er økologiske og fysiske. Mens alt dette øjeblikkelig levering sætter os i den tankegang, at miste 10 - 20 eller flere pounds er simpelthen et spørgsmål om at tage en pille eller ændre en kost midlertidigt, vores fysiske natur modarbejder, at det sker

Den menneskelige krop. er fokuseret på selvopholdelsesdrift. Alvorlig slankekure kan genkendes af vores krop som sult, som igen sætter det ind i en vedvarende selvopholdelsesdrift tilstand. Organer vil sænke deres stofskifte til at bevare og beskytte de eksisterende energireserver gemt i fedt. Det betyder, at en radikal kost er ikke den måde at tabe sig.

Så lad os prøve at komme forbi den øjeblikkelig Society tankegang og indse, at tabe vægt er et langsigtet mål. Det tog tid at få alt det vægt, og det vil tage tid at miste det. Endnu vigtigere er, vil det tage et helt liv at fortsætte med at opretholde en sund vægt. Den ene nøgle til at lære at tabe er at ikke få modløs og indse, at tabe vægt er ikke en måned lang kun indsats.

Du kan hjælpe dig selv til at tabe ved at ændre din livsstil, en mindre skridt ad gangen.
For eksempel

1. Ser lang sigt. Når en kost der er valgt, er der tidspunkter, hvor vi alle vil bare beslutter ikke at følge planen. Det betyder ikke fiasko! I morgen er en ny dag og en anden mulighed for at gøre god mad og livsstil beslutninger

2. Tilføj nogle aktivitet ind i din daglige rutine. Vask bilen i hånden, skal du gøre støvsugning eller havearbejde selv. Find måder at blive mere aktive i løbet af dagen. Dette kan betyde at tage trappen i stedet for en elevator eller parkering længere væk, når du går til butikken. Alle disse ideer tager næsten ingen tid, men det kan øge aktiviteten, og det er en god ting.

3. Stop besat om vægt. Okay, dit fedt. Besat og bekymre sig om nogle ekstra poundage ikke vil gøre det gå væk. Alles vægt svinger på daglig basis, og vejer i al den tid kan skade dit positive livssyn om at tabe sig. Det er nemt at få afskrækket når din vægt går op, fordi du har gjort en ekstra indsats for at drikke ekstra vand. En gang om ugen veje dig, og andre end at holde dig fra skalaen

4. Lær at lide vand. Ikke til svømning eller skylning eller badning, men drikker. Eksperter er enige om, at en sund krop har brug for mindst 64 ounces vand om dagen. Hvis du absolut ikke kan håndtere at drikke almindeligt vand, gå i supermarkedet for at hente fødevarearomaer. Disse er små flasker med smag normalt holdes i bagning midtergangen og kan bruges til at give smag dit vand uden at tilføje kalorier.

Husk, at nøglen til, hvordan man kan tabe sig er at indse, at tabe vægt er en langsigtet proposition . Det er kun ved at gøre disse mindre ændringer og justeringer i din rutine hver dag kan du forvente at ikke kun tabe sig og holde det ud permanent
.