5 måder at bekæmpe de Blues og Vind

Som Neil Diamond sang i sin sang Song Sung Blue “ Mig og dig er underlagt de blues nu og da ... &"; Awe blues !! Disse følelser af joylessness, håbløshed, og blahness. De opstår normalt efter en lykkelig begivenhed, på forekomsten af ​​noget trist eller blot ikke af anden grund end det &'; s vinter og vi &'; re træt af det. De kan også være forårsaget af en nostalgisk tur down memory lane især ved juletid eller nytår. Når vi husker med kærlighed “ god gamle dage &"; og forbliver for længe med vores minder vi risikerer en kamp med blues. Jeg siger altid, at fortiden er et vidunderligt sted at besøge, men et farligt sted at bo. Når blues kommer, de kan suge glæden ud af livet og give ny mening til ordet “ ned &" ;.

Her er fem måder til effektivt at bekæmpe blues og vinde hver gang.

1. Sæt blues i perspektiv

Det hjælper at huske, at blues blot følelser -. Følelser, der flyder fra vores dominerende tanker og ligesom alle andre følelser, de passerer. Når vi føler kærlig det passerer. Vi don &'; t føler kærlig hele tiden. Når vi &'; re vred, vreden passerer. Det samme gælder for blues. Du &'; ll finde, at de passerer hurtigere, hvis du don &'; t dvæle på dem. Bare slappe af og vente for dem at passere. Mens vi venter her er et par effektive strategier du kan anvende for at sikre deres hurtige passage.

2. Tænkte Udskiftning

Hvis blues kommer fra vores negative tanker, og vi er i stand til at kontrollere de tanker, vi har så hver gang vi har en bange, foruroligende, ensom, eller deprimerende tanke visualisere det forlader dit sind og blive erstattet af en gladere mere behageligt. Opret en bank af glade, behagelige tanker til brug ved udskiftning.

3. Glem dig selv i andres tjeneste

Jeg tror, ​​det var Tennyson der sagde “ Vi skal tabe os selv i aktion for at vi ikke visne, er fortvivlelse &"; Han led af tabet af en kær ven, og fandt, at tjene andre hjalp ham glemme sin sorg for en stund og hjalp ham helbrede. Der er intet mere effektivt end at glemme dig selv i tjeneste for andre at forvise blues. “ Jeg havde blues, fordi jeg havde ingen sko, når på gaden mødte jeg en mand, der ikke havde nogen fødder &";.

4. Lær at slappe af.

Ofte blues gøre en udseende, når vi er stressede og over-udvidet. Fysisk og mental afslapning bidrage til at genoprette ro og fred til vores hektiske liv, og i processen øge vores modstand mod blues.
Af den måde latter er en glimrende måde at skære stress i halve og fremme helbredelse afslapning. Det er umuligt at bekymre, når vi griner og bekymring er en af ​​de store stress inducere.

5. Kig efter komedien i dit kaos.

Sjove ting ske for os hver dag. Når de gør de fleste af os give en kort klukle og komme videre med livet. I min bog “ Lyse op med latter &"; Jeg underviser kunsten “ Minedrift Moment &"; hvorved jeg opfordre mine læsere til at udtrække hver ounce af humor fra de sjove ting, der sker for os dagligt. Når du gør dette, og give dig selv lov til at grine hjerteligt og nyde fuldt du høste de mange terapeutiske fordele latter giver. Det hjælper til at konstant at minde om, at livet er bare alt for alvorligt til at blive taget alvorligt.

Som sangen siger, blues kommer til os alle nu og da. De er blot en del af den menneskelige tilstand. Næste gang du har blues prøve nogle af disse forslag og opleve, hvordan du også kan bekæmpe blues og vinde

Mike Moore er en international højttaler på “ Humor og Stress Management &" ;, Humor på arbejdspladsen &"; og “ Humor og menneskelige potentiale &"; Hans artikler og tegnefilm er dukket op i publikationer i hele Canada og USA

Tilmeld dig Mikes GRATIS månedlige nyhedsbrev LIFELINE på http://www.motivationalplus.com
.