Sund Livsstil, Sund spise - Olivenolie

Olivenolie
fås fra frugten af ​​Olea europaea af Oleaceae familien. Almindeligt kendt som The Olive Tree. En af de sundeste olier til rådighed, er det måske verdens &'; s mest populære olie, der anvendes almindeligt i madlavningen. Derudover er det også anvendes i kosmetik og sæber samt i Farmaceutiske produkter

Oliventræer
er hjemmehørende i områder omkring Middelhavet med Spanien er verdens &';. S største producent af olivenolie . Det skønnes at være tæt på 800.000 Oliventræer i dyrkning rundt omkring i verden med mindst 90% kommer fra områder omkring Middelhavet.

Olivenolie bliver produceret andre steder rundt omkring i verden med Australien nu producerer Eksport Kvalitet olivenolie
. Der er også stigende efterspørgsel efter Olive produktion i Sydafrika

Der er mange stærke fordele ved at bruge olivenolie i din sunde kostvaner Livsstil:.

- Olivenolie er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele
. Især bekæmper dårlige kolesterol og hæver niveauet af gode kolesterol

- Alle presning af olivenolie er godt for vores helbred dog; den første presning eller Ekstra Jomfru Olivenolie har et meget højere niveau af antioxidanter

-. En stigning på olivenolie i Kost ved så lidt som Teske en dag menes at nedsætte risikoen for visse kræftformer, herunder tarmkræft.

-. Der har været mange rapporter forbinder regelmæssig brug af Olivenolie i kosten til et fald i symptomerne på arthritis

Omfattende Olivenolie i en almindelig kost er ikke svært. Det kan bruges i de fleste retter, og en masse af den tid, du wouldn af &'; t ved, du var at spise det:

- Hvis du har brug olie at panorere steger kød, fisk eller kylling, Olivenolie er det oplagte valg. Det er dog generelt ikke anbefales til friturestegning på grund af sin lave brændende punkt

-. Olivenolie er en fremragende erstatning for smør eller margarine. Det kan drysset på toast eller brød, før du tilføjer ekstra toppings eller blot for at spise på egen hånd

-. Kogte gulerødder, bønner, kartoffelmos, kål og et stort udvalg af grøntsager er betydeligt større, støvregn af olivenolie over dem engang tjente.

- Efter forsigtigt stegning modne tomater i olivenolie, kan de toppet med friske basilikumblade drizzled med olivenolie og serveret med sprød hvidløg brød (hvidløg brød kan også gøres ved hjælp af knust hvidløg blandet med olivenolie).

- Olivenolie med eddike og knust hvidløg gør en fremragende sommer salat dressing.

Olivenolie kan også anvendes på tør skællet hud eller som en lejlighedsvis hud fugtighedscreme. Det er en meget sund og alsidig olie, der bør indgå i alle køkkener
.