En ounce af fedme forebyggelse er værd Adskillige pund af Cure

Fedme i USA er en voksende epidemi og der er ingen grund til at tro, at epidemien ikke vil brede sig til andre rimeligt velhavende nationer. Fedme er ansvarlig for millioner af dødsfald, nedsat livskvalitet og vender en ellers sund person ind i en kronisk syg én. Læger gør det yderste for at bekæmpe epidemien, men der er kun så meget de kan gøre for at behandle lidelsen, når den tager fat.

For at afslutte fedme, fedme har simpelthen ikke forekomme. Det er ikke rationelt at forvente en kur vil nogensinde blive fundet for usunde vaner.

Hvorfor Hundredvis af pounds af Cure er bare ikke nok

Hvis du er overvægtig, bare tabe nogle vægt. Det er, hvad lægerne har fortalt patienter i årevis. Men fedme fortsætte med at stige. Som vi bliver mere og mere opmærksomme på den fare disse fedme udgør for vores langsigtede trivsel, bliver det mere og mere tydeligt, at tabe vægt er ikke nok. Du kan få vægten ned, men skaden det er allerede gjort for at din krop kunne vare et helt liv.

En hel livstid. Det kan bare ikke være det værd.

En sund livsstil er svaret på det Fedme Problem

Der er mange grunde til, at så mange mennesker i dag er overvægtige. Men der er en stor forskel mellem på toppen af ​​en sund vægt skala for en individuel og har en kraftigt stigende BMI.

Vægttabet er yderst vanskeligt og kræver en stor disciplin. Brug denne disciplin at undgå at blive overvægtige til at begynde med. Udvikle en sund livsstil for at holde pounds fra akkumulere og du vil aldrig nødt til at tage dem ud.

Må ikke Køb Foods Laden med kalorier

kostvaner næsten altid i centrum for enhver vægttab udfordring, så lad os starte der. Den tommelfingerregel, når det kommer til at junkfood er enkel. Du kan ikke spise, hvad du ikke køber. Lad slik på hylden og materiel op på veggies i stedet.

Sæt en frugtskål på tabellen

Mindless mellemmåltider kan rack op hundredvis af kalorier på en dag. Hold frugt og andre lav-cal, sunde snacks i armslængde til enhver tid til en acceptabel sundt substitution.

vand, ikke vin. Eller frugtjuice.

Der er ingen væske så sunde som vand. Lad disse kalorie lastet sodavand, juice og smoothies alene og har en forfriskende glas vand, når du er tørstig. Din krop vil takke dig.

del kontrol

Selv sunde fødevarer kan sprænge dit daglige kalorieindtag, hvis du spiser for meget af dem. Mind dine portioner. Hvis du har problemer med at holde tingene i perspektiv, handel op disse betjener fade til kage plader. Du ville blive overrasket over forskellen.

komme ud og motion. Hver dag.

Flyt det på en måde, der er sjovt for dig, så det er ikke en opgave, og du vil holde det op hver eneste dag. Prøv at gå tur med hunden, skydning bøjlerne, ridning din cykel, hoppe reb eller en kombination af dem. Øvelsen får du ikke behøver at involvere en kontant udgift på din side. Du behøver ikke en gym medlemskab for at være sund. Men, hey, hvis du kan lide at gå til gymnastik, gå til det - bare ikke være en fremmed

Glad, sund levevis

Hvis du har nydt ovenstående stykke, det er.! .. let at gå se på yderligere relaterede indlæg på Cellean eller dette Cellean indlæg