Stress - The Body Pain Connection

Stress er en af ​​de førende årsager til sygdom i USA. Næsten 66% af alle tegn og symptomer præsenteret i læger &'; kontorer i USA er stress-induceret.

Virkningerne af stress omfatter en neglebidende, angst, racing sind, tvangstanker, kompulsiv adfærd, kronisk bekymrende, muskelspændinger og spasmer, dårlig appetit eller for stor en appetit, fordøjelsesproblemer, forstoppelse, søvnløshed, dårlig blodgennemstrømning, belabored vejrtrækning, nakkesmerter, skulder spændinger, og den mulige udbrud eller fortsættelse af dårlige vaner, såsom afhængighed af alkohol, narkotika, smertestillende medicin, mad og koffein.

Enhver af disse ting af sig selv kan udløse et vilkårligt antal forskellige typer af sygdomme. Men når disse kræfter antagonisme kombineres (som de normalt er, når udløst af stress), kan de sundhedsmæssige problemer bliver kroniske og ulidelig.

Virkningerne af en sådan langvarig eller tilbagevendende stress er, at det holder det autonome nervesystem fra afbalancering, som kan føre til problemer med mave-tarmkanalen, fordøjelsessystemet, åndedrætssystemet, neuroendokrine system og kan føre til depression, angst, muskelspændinger og søvnløshed. Alle disse er kendte udløser forskellige mentale og fysiske (mind /body) sygdomme og sygdomme.

Her er nogle enkle ting, der kan gøres på daglig basis, eller efter behov, for at mindske symptomerne på stress .

• Drik masser af rent vand – mindst 8 glas hver dag

• Undgå sukker og koffein i alle former

• Tage kosttilskud med naturlige betændelse kæmper egenskaber, ligesom Paractin fundet i Hydraflexin

• Gå udenfor i mindst 20 sammenhængende minutter hver dag

• Tage 10 dybe mave vejrtrækninger hver time, hvis det er muligt

• Regulere søvn og vågne cyklus til en konsekvent daglig rutine

• Kast dig ud i meditation eller stille sidde i mindst 15 minutter om dagen

• Prioriter dit liv, arbejde, familie og personlige tid og aktiviteter

• Gør seks skulder trækker når du er anspændt

• Indse, at når folk kritisere og dømme, er de mærkning en “ billede &"; af dig og ikke dig personligt

• Erkend, at du er værd så meget mere end summen af ​​dine titler, ejendele
penge og

Tanken bag at leve et stress-frit liv er at fjerne forhindringer i dit liv, der volder dig at blive stresset. Det er naturligvis lettere sagt end gjort, men det er virkelig den eneste måde at ikke have stress
.