Smerter, smerter gå væk!

Langt, antallet en grund patienter opsøge pleje fra deres sundhedspleje udbyder er smerter. Hvad de fleste mennesker ikke indser er, at smerte, uanset om det er nakke, ryg, led, hoved, menstruation, eller fordøjelsessystemet, smerte har sine rødder i simple områder af vores liv, der er almindeligt overset. Som sundhedsplejerske i de sidste tretten år har jeg haft mulighed for at vurdere tusindvis af patienter. De fleste smerter spørgsmål kan let fjernes ved at foretage et par ændringer i vores hverdag.

Den mest almindelige årsag til smerter i kroppen skyldes utilstrækkelig vandindtag. De fleste patienter er sub-klinisk dehydreret. Se dig omkring, de fleste mennesker tilbringer deres dage indlæser deres kroppe op med sodavand, kaffe og de såkaldte energidrikke. Disse drikkevarer faktisk fremme dehydrering på grund af deres diuretiske natur. Ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt, vil drikke 25 ounces vand for hver 50 pounds kropsvægt vedligeholde optimale hydrering niveauer i kroppen. Vand er anti-inflammatorisk karakter. Smerte er dybest set et symptom på ukontrolleret betændelse i kroppen. Når patienter drikker den foreskrevne mængde vand, mange gange, vil deres smerte, gigt, allergi og astma blive stærkt reduceret, hvis ikke løst.

Natur- og Sundhedsvidenskabelige endelig anerkender sammenhængen mellem betændelse og sygdom i kroppen .

Inflammation er holdt i skak af forholdet mellem en gruppe af biokemikalier i vores krop kaldet prostaglandiner. Der har været i nyhederne sidst om brugen af ​​fiskeolie eller almindeligvis benævnt "Omega 3 fedtsyrer". Omega 3s er en gruppe af essentielle fedtsyrer, der er involveret i regulering af produktionen af ​​prostaglandiner. Når der er en rigelig forsyning af Omega 3 fedtsyrer i kroppens prostaglandiner produktionen fremmer undertrykkelse af inflammation. Omvendt Omega 6 fedtsyrer, fremme inflammation i kroppen. En kost med højt korn og forarbejdede sukker faktisk tilføje til stigningen i Omega 6s over Omega 3s forårsager betændelse og smerter i kroppen. Jeg ofte anbefaler kan patienter, der lider af kroniske smerter at fjerne korn og forarbejdede sukker fra deres kost. Resultaterne er spektakulære. Supplere med fiskeolier, primært, EPA og DHA (Omega 3s) i mængden af ​​omkring 2500 til 3500 milligram om dagen vil genoprette ordentlig Omega 3 til Omega 6 nøgletal, der fører til undertrykkelse af smerter og betændelse. Andre fordele ved Omega 3 tilskud er forbedret kolesterol og tryglyceride niveauer, nedsat blodtryk, nedsat trombocytaggregation (blodfortyndende), humør elevation blot at nævne et par stykker.

Det sidste punkt jeg fat på kontoret er mejeri forbrug . Jeg ved, overalt du ser, kan du se de berømte sportsfolk med den hvide overskæg, udråber fordelene ved mælk. Tja, gæt hvad? Det er min erfaring, fjerne mælk og is fra kosten, ofte gør det trick for gigt. For ikke at nævne, allergi, astma, bihulebetændelse, øre infektioner og kroniske øvre luftvejsinfektioner. Som alle er resultatet af ukontrolleret betændelse i kroppen
.