*** Sødning Spiral, en ny drejning på din vej til Wellness

Hvad er det modsatte af en ond cirkel? Tænk over det! Er det ikke mærkeligt, at vi ikke har nogen fælles betegnelse for denne på engelsk? Tysk, svensk og fransk har sådanne vilkår, men vi gør ikke.

Jeg behandle dette spørgsmål dagligt, som jeg hjælpe folk frigiver negative, selvdestruktiv mønstre af adfærd i min praksis med psykoterapi, ofte i telefon sessioner. Den mest almindelige onde cirkel er en, hvor ydre stress? angst? spænding? føler dig stresset i os selv? mere angst? flere spændinger? osv? osv

Den mest almindelige måde at mange mennesker håndtere sådanne onde cirkler er at tage medicin, der dæmper angst og kedelige deres stressreaktioner. Mens dette er et hurtigt fix, det sløver ofte også bevidsthed og dæmper årvågenhed. Anti-angst medicin kan også være vanedannende eller endda vanedannende.

jeg hjælpe folk til at stoppe deres onde cirkler gennem forskellige selvhelbredende metoder, såsom afslapning, åndedrætsøvelser, billedsprog og meditation. Min favorit er Whee: Whole Sundhed - Nemt og effektivt.

I arbejdet på deres onde cirkler, fandt jeg det frustrerende, at der ikke var nogen betegnelse for opbygning af positive tilbagemeldinger sløjfer. Efter megen eftertanke, med stemmerne fra mange kunder, vi kom op med en "sødende spiral."

Jeg kan godt lide spiral billedet bedre end af en cirkel, fordi vi aldrig rigtig kommer tilbage til det samme sted efter at have arbejdet på vores spørgsmål til at lindre en del af de onde cirkler, vi er faldet i. Hver gang vi arbejder vores vej rundt af angst? afslapning og afstressende øvelser? afvikling fra spændinger? mindre angst? etc. befinder vi os i et nyt rum.

Da jeg først rejse spørgsmålet med klienter, mange reagere med et "Ja, men?"
"Jeg har haft dette så længe, ​​hvordan kunne jeg ændre det? "
eller" Jeg har prøvet forskellige behandlinger, og ingen af ​​dem arbejdede. "
eller" Hvis du boede med tølper [regel en mindre høflig sigt!] Jeg bor sammen med? "

Min sædvanlige første svar er at introducere dem til Whee. Med et enkelt aflytning på kroppen og bekræftelser skræddersyet til den enkeltes behov, vi rense ud rod af negativitet i de indre følelsesmæssige computerfiler og begynde at installere positive udskiftninger.

Næsten altid (jeg har kun haft én sådant tilfælde i næsten 7 år med at bruge Whee), godt inden udgangen af ​​den første session, udvikler vi begyndelsen på en eller flere sødende spiraler. Opbygning positive, i tillæg til blødgøring og frigivelse af de negativer, gør hele processen meget hurtigere.

Når vi får vores sind omkring sødemidler spiraler, vi ofte finde det temmelig nemt at se nye steder, vi kan anvende disse principper . Jeg foreslår ofte kunder, at de kan arbejde sig ind i et sødemiddel spiral - som i at tilbyde gode gerninger, at nå ud i kærlighed (undertiden så hård kærlighed), udvidelse af tilgivelse, og bevæger sig ind i et sted med accept. Positive handlinger avle positive reaktioner, der tilskynder os til igen at tilbyde venlighed, etc. etc.

Jeg har undret løbet hvorfor vi fokusere på de negativer mere end på de positive i vores samfund. Måske er det vores "fix-it" mentalitet. Vi ønsker at identificere problemerne, så vi kan rette dem. Vi fokuserer ikke så ofte på de positive, at bygge flere positive. Dette synes at være en naturlig menneskelig tendens, som i at blive mere tiltrukket af vold og kriminalitet i nyhedsmedierne. Nyhedshistorier, der fokuserer på positiv adfærd og begivenheder får lidt opmærksomhed.

Vi giver mere opmærksomhed til ukrudt i vore haver end til blomsterne. Øve med sødende spiraler hjælper os til at dyrke og nyde blomsterne i vores liv
.