Leje en personlig træner - hvor skal du starte?

Du &'; ve været tanker om at komme i form for evigt og endelig gjort beslutningen om at tilslutte sig et motionscenter – tillykke! Hvad nu? Du don &'; t vide, hvordan man bruger det udstyr, og du tilflugtssted &'; t den mindste ide om, hvor du skal begynde. Så bør du hyre en personlig træner eller prøv at regne tingene ud for dig selv?

Din klub skal have alle de faciliteter og tjenester, du har brug for at hjælpe dig med at nå dine mål, men hvis du tilflugtssted &'; t løftede noget tungere end en øl eller en baby i de sidste 10 år eller gik længere end fra din hoveddør til postkassen, bør du nok overveje at hyre en personlig træner, hvis det er i dit budget – især hvis du har nogen medicinske problemer, eller hvis klubben ikke på anden måde levere en eller anden form for indledende program til at gøre dig fortrolig med udstyret.

Lad &'; s ansigt det, nogle af udstyret ligner noget fra det ydre rum. Måske kan du finde ud af det, og måske du kan &'; t, men du don &'; t ønsker at risikere at komme til skade. En god personlig træner kan vise dig, hvordan du bruger udstyret korrekt og designe en øvelse program specifikt til dine behov. Lige så vigtigt, kan en træner give dig den en-til-en motivation til at hjælpe dig med at etablere formål og konsekvens i din øvelse regime. Sådan finder du den rigtige? Salg

Mange velrenommerede kilder vil fortælle dig at kigge kun for undervisere, der er “ certificeret, &"; men udtrykket er misvisende, da der er mere end 300 forskellige såkaldte “ certificering &"; programmer med varierende grader af troværdighed. De mange fitness-relaterede kollegium grader kan være lige vildledende med vigtige klingende navne som motion fysiologi, motion videnskab, sport psykologi, fritids- og sportsfaciliteter studier, sport administration, fitness management, sundhedsvidenskab, sundhedsfremme, styrke og konditionering, sundhed og wellness, og meget mere.

Det er nok at sige, at næsten enhver certificerings- eller grad vil give mindst et fundament for personlig træning – nogle uendeligt meget mere end andre, – så generelt det &'; s godt udgangspunkt i din søgning. Men der er også et par gode og meget kyndige undervisere, der hverken har en formel uddannelse eller certificering, hvilket understreger det gamle mundheld om, at opleve tæller for noget også. En kombination af certificering og erfaring kan være et fornuftigt valg.

En anden god tommelfingerregel er at mødes med undervisere individuelt for at evaluere deres “ folk &"; færdigheder – deres evne til at kommunikere på vilkår, som du kan forstå, deres evne til at forholde sig til din alder, din fysiske tilstand, og eventuelle medicinske problemer, og deres evne til at lytte. Bede om referencer og se dem arbejde med nuværende kunder, når du er i klubben. Er de stirrede tomt ud i rummet eller chitchatting med andre medlemmer, mens deres klient udøver eller er de interagerer med deres klient? Kig efter undervisere, der vil give dig deres udelte opmærksomhed – trods alt, du &'; re at betale for deres tid.

Alder og køn kan også være faktorer i din beslutning. Afhængig af din alder, ville du være komfortabel med en træner, der kunne være den samme alder som dine børn - eller endda dine børnebørn? Ville du være behageligt at arbejde med en træner af det modsatte køn? Disse er endnu flere grunde til, at en personlig samtale med potentielle trænere er vigtig.

Hver velrenommeret træner bør kræve dig til at give en personlig sygehistorie at afgøre, om du har nogen fysiske eller medicinske problemer – herunder receptpligtig medicin - det ville kontraindicere visse aktiviteter. Nogle trænere kan selv ønsker at rådføre sig med din læge først eller bede dig om at give en medicinsk frigivelse før påbegyndelse med nogen bestemt kursus for motion.

Og endelig - pris. Leje en personlig træner er en investering, og det er ikke billigt. De fleste trænere opkræve på timebasis. Du kan være i stand til at købe flere sessioner for et diskonteret sats eller, hvis du har venner eller slægtninge af samme alder og med lignende mål, nogle undervisere tilbyder ekstra rabatter for holdtræning. Men husk, at du går ind i en professionel relation, hvor værdi – ikke prisen - er altafgørende, og værdi har mange dimensioner, når det kommer til at ansætte en personlig træner.

En personlig træner er ikke afgørende for at komme i form, naturligvis, men en god træner kan hjælpe med at styre dig i den rigtige retning – især i begyndelsen, når du måske har brug for det mest - og Sacramento har hundredvis af udestående personlige trænere fra at vælge mellem. Du &'; ve allerede taget det første skridt i at nå dine træningsmål ved at købe et medlemskab. Don &'; t shortchange dig selv ved at forsøge at gøre resten på egen hånd, medmindre du ved hvad du gør. Overveje at leje en personlig træner
.