Fordele ved en øvelse program

Selvom fitness og sundhed har lignende egenskaber, er de i virkeligheden to meget forskellige begreber. Mens sundheden henviser til fraværet af sygdomme, fitness refererer til graden af ​​kroppen funktion og kroppens evne til at håndtere fysiske krav.

Jo mere effektiv kropsfunktioner, jo højere niveau af fitness. Jo højere niveau af fitness, jo større er chancen for kroppen er fri for sygdomme og opretholde en sund tilstand. Fitness er en vigtig del af en forebyggende medicin tilgang til sundhed. Før du starter enhver fitness-program jeg varmt anbefale dig først konsultere din læge.

Fordele ved et fitness-program

Uanset om du ønsker at tabe sig eller ej, fitness er vigtigt for alle, korrekt og regelmæssig motion resulterer i en lang række fordele, ikke kun for kroppen, men også til sindet. Nu skal vi don &'; t nødt til at være verdensklasse atleter, men vi bør alle have en øvelse program med træningsmål for at øge vores generelle generelle sundhed. De vigtigste fordele, som du vil udlede, er:

• det bidrager til at opretholde et sundt hjerte og kredsløbssygdomme

• Det holder dit stofskifte aktiv og ikke træg - øvelse faktisk giver dig energi

• samt at give dig energi i løbet af dagen, det hjælper dig med at sove bedre om natten

• Det toner dine muskler, hvilket giver dig et mere sundt udseende

&bull ; Tonet muskler hjælpe vores balance, som uundgåeligt forværres som vi bliver ældre

• det bidrager til at opretholde knoglestyrke, som er særlig vigtigt for kvinder

• Det frigiver endorfiner, som gør os godt

• Det øger vores selvtillid

Tracy L. Speights
Certificeret personlig træner (CPT)
.